Entspannen Highlights

Wadendehnung für Schulterentspannung mp3

Veröffentlicht am 23.03.2017, 16:08 Uhr von
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Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dich dazu an, die Waden im sogenannten Ausfallschritt zu dehnen und zu entspannen.

Du wirst sehr schnell spüren, wie gut das deinem Nacken tut.


Schultern und Nacken entspannen Anleitung

Veröffentlicht am 22.11.2016, 19:42 Uhr von
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Entspannung jetzt, per mp3 oder Video: Vitalisiere Schultern und Nacken: Eine einfache und wirksame Übung. Du spannst die Muskeln der Schultern und des oberen Rückens an und lässt sie wieder los. Du verbindest das mit Atmung, Bewusstseinslenkung und Affirmationen. Lass dich von Sukadev dazu anleiten .

Diese Übung (und weitere Schulter-Übungen) auch als Video:

Schulter- Entspannungsübungen werden auch im Ayurveda angewandt. Insbesondere wenn Vata übersteuert ist, neigen Menschen zu Schulter-Verspannungen. Da helfen solche Übungen gerade auch


Für einen guten Einstieg: Termine für Yoga Angängerkurse

Veröffentlicht am 26.05.2014, 08:35 Uhr von

Yoga hilft dir zu entspannen und dich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. In 5 ×1½ Stunden bieten unsere Anfängerkurse eine systematische und gründliche Einführung ins Yoga. Praktiziert werden einfache Yoga-Stellungen (Asanas), energetisierende Atemübungen und Tiefenentspannung. Weiterlesen …


Einfach Sein – Seminar mit Bhajan Noam 30.04.-04.05. an der Nordsee

Veröffentlicht am 20.03.2014, 10:00 Uhr von

Das Seminar bietet einen geschützten Rahmen, wo du dich in deiner ganzen Tiefe ohne ablenkendes Tun in einfachem Sein erfahren kannst. Das „Programm“: Es ist nichts geplant. Alles ist möglich und geschieht spontan. Lass dich auf ein spannendes Erlebnis ein.. So z.B. Mediationen, Prana-Yoga, Chakrenarbeit genauso wie vielleicht eine Inselfahrt, spazieren gehen, im Café sitzen… Lass dich auf ein spannendes Erlebnis ein, das dein Bewusstsein für vieles verändern und sich auch auf deinen Alltag positiv auswirken wird. Mit täglichen Yogastunden, Meditation, Mantrasingen.

Bhajan ist Atemtherapeut, Yogalehrer, Physiotherapeut, Heiler (DGH) und Autor, Dozent und Ausbildungsleiter an namhaften Instituten in Deutschland und


Yoga Therapie Video „Bachmeditation“

Veröffentlicht am 30.07.2011, 12:00 Uhr von


Bachmeditation
Zum Entspannen: Schaue dir 3 Minuten lang das Plätschern des Grenzbachs am Haus Yoga Vidya Westerwald  und lass dich von dem sanften Gurgeln zur Ruhe führen.

euer Yogi Heinz Pauly
mehr Infos zur Yogatherapie: www.yogatherapie-portal.de
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Yoga Therapie Video „Yoga Tiefenentspannung“

Veröffentlicht am 18.06.2011, 12:00 Uhr von

Yoga Tiefenentspannung 10-minütige Yoga Tiefenentspannung auf dem Rücken. Geeignet am Morgen, um entspannt in den Tag zu gehen. Besonders geeignet in der Mittagspause, um so den Nachmittag voller Energie anzugehen. Oder am Abend, um vor der Nachtruhe ganz zu entspannen. Mehr Tiefenentspannungen als Hörsendungen findest du unter https://www.yoga-vidya.de/de/service

euer Yogi Heinz Pauly
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Yoga Video „Stellung des Kindes“

Veröffentlicht am 12.02.2011, 12:00 Uhr von

direkt zum Video
Entspannung für den unteren Rücken: Übe Garbhasana, die Stellung des Kindes, auch Embryo, Hase oder Kaninchen genannt. Azima von yoga-vidya-tuebingen.de zeigt dir, unter Anleitung von Sukadev, verschiedene Variationen dieser Yoga Übung. Hilfreich für alle, welche sich in der Grundstellung nicht ausreichend entspannen können, für alle Yogalehrer/innen, die neue Anregungen zum Unterrichten suchen.

euer Yogi Heinz Pauly
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Diskutiere mit beim Thema „Migräne“

Veröffentlicht am 13.12.2009, 12:00 Uhr von

Klicke einfach auf das Bild oder hier…

„Mein Sohn leidet seit Jahren unter Migräne und ich suche eine Form von Entspannung und zum abschalten.“

hier antworten…

 

Om Shanti und viele Grüße aus Bad Meinberg

euer Yogi Heinz / www.yogi-heinz.de / www.twitter.com/Yogi_Heinz


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Nacken und Schultern entspannen – einfach mitmachen

Veröffentlicht am 16.01.2008, 14:40 Uhr von
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Entspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen.

Du kannst sie im Liegen und im Sitzen ausführen.

Wirkt sofort, auch hochwirksam bei Kopfschmerzen !

Hier findest du weitere Übungsanleitungen:

» Yoga Übungen für Schultern und Nacken

Die Schultern sind ein empfindsamer Körperbereich. Die Schultergelenke werden durch Muskeln stabilisiert, dadurch sind sie sehr beweglich, aber auch anfällig für Fehlhaltungen und Beschwerden, falls diese Muskeln schwach oder verspannt sind. Praktiziere regelmäßig einige Übungen zur Entspannung und Lockerung von Schultern und Nacken. So kannst du der Entstehung Verspannungen präventiv vorbeugen.

Videos zum Thema:

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