Yogastunde mit Heldenstellung Variationen

Eine dynamische kurze und auch fordernde Yogastunde – als Yogastunde Video und Audio mp3: 20 Minuten für mehr Power! Nach einigen Runden Sonnengruß übst du verschiedene Variationen von Vira Bhadrasana (Heldenstellung) und Trikonasana (Dreieck). Du stärkst deine Oberschenkel-Muskeln, Gesäßmuskeln – und Selbstvertrauen, Mut. Dann übst du ein paar meditativere Asanas und Tiefenentspannung. Geeignet für erfahrenere Yoga Übende, welche die Yoga Vidya Yogareihe und die Heldenstellung schon kennen.

Diese kurze fordernde Yogastunde als Youtube Video:

Diese Yogastunde als Video und Audio Podcast:

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Mehr Yoga Infos:

Idee, Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Dietlind. Kamera: Falko

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