Anfänger Rücken-Yogastunde -mp3, Video

2390-minütige Yogastunde zum Thema Rückenyoga für Anfänger. Mit Einführungsvortrag, praktischen Übungen, Abschlussvortrag. Als mp3 Audio, auch zum Download, und als Video, auch zum kostenlosen Download.

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Nie mehr Rückenschmerzen – geht das? In diesem 90-minütigen Yoga Video erfährst du, wie du mit Yoga deinen Rücken stärken, dich entspannen und mit neuer Kraft aufladen kannst. Yoga verhilft dir dazu, Rückgrat zu zeigen und zu spüren, dass dir der Rücken gestärkt wird. Sukadev Bretz spricht über die Wirkungen von Yoga bei Rückenbeschwerden und leitet dich zu einer vollen Yogastunde an. Diese besteht aus: Anfangsentspannung, Entspannungsübungen für Kreuz, Schultern und Nacken, Stärkungsübungen für Hals- Bauch- und Rückenmuskeln, klassische Yoga Asanas (Stellungen), Tiefenentspannung. Er gibt dir zum Schluss noch einige Tipps zu den geistigen Aspekten von Rückenschmerzen.

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Diese Yogastunde auf Youtube:

Einige Links:

Konzept/Sprecher: Sukadev Bretz. Vorgeführt von Andreas. Kamera: Falko.

2 Gedanken zu „Anfänger Rücken-Yogastunde -mp3, Video“

  1. Hallo Mely, das Video ist für Bandscheibenvorfall gut geeignet. Du kannst es entweder als Video anschauen (klicke einfach auf eines der Videos), als Audio anhören – und dabei mitmachen.
    Du kannst es als Video downloaden unter https://yoga-video.podspot.de/files/Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas_sehr_klein.mp4
    Und als Audio downloaden unter
    https://byv.podspot.de/files/Yogastunde_Rueckenyoga_Anfaenger_ohne_Vorkenntnisse_Andreas.mp3
    Natürlich ist gerade bei Bandscheibenvorfall der Besuch eines Yogakurses zu empfehlen, z.B. in einer Yoga Vidya Yogaschule https://www.yoga-vidya.de/center.html

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