Schlagwort: Sukadev108

Nabho Mudra – aktiviere deine höheren Chakras

Lass dich anleiten zu Nabho Mudra, zu einer der Gruppen von Zungen-Mudras.…

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Gerade Shambhavi Mudra mit weichem Blick und Herzensverbindung

Um eine Herzensverbindung herzustellen, kann Shambhavi Mudra sehr wirkungsvoll sein. Sukadev leitet…

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Vordere Ashwini Mudra

Übungsanleitung zu Vordere Ashwini Mudra zur Aktivierung von Saraswati Nadi. Vordere Ashwini…

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Pranayama Praxis Mittelstufe intensiv

Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati, 10 Minuten Wechselatmung, Murccha, Plavini, Kevala…

Yoga Vidya Infos
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Himmels-Mudra mit Gayatri-Mantra

Öffne dich zum Licht, zur Himmelsenergie, mit dieser besonderen Himmels-Mudra. Sukadev rezitiert…

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Mula Bandha und seine verschiedene Variationen

Mula Bandha ist eine machtvolle Übung für Energieaktivierung und Harmonisierung. Sukadev leitet…

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Vajrasana – Kniesitz und Fersensitz für Pranayama und Meditation

Lerne verschiedene Variationen von Vajrasana, dem Diamantensitz, manchmal auch Virasana genannt. Sukadev…

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Sukhasana – Schneidersitz für Pranayama und Meditation

In diesem Podcast erfährst du, wie du im Schneidersitz meditieren kannst. Sukhasana…

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Siddhasana – Yoga Sitzhaltung für Pranayama und Meditation

Siddhasana ist eine der populärsten Yoga Sitzhaltungen. Siddhasana wird in den Hatha…

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Salambha Sukhasana – Kreuzbeinige Sitzhaltung mit Unterstützung – für Pranayama und Meditation

Salambha Sukhasana ist der unterstützte Schneidersitz. Diese Sitzhaltung gehört zu den neun…

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Padmasana – Lotussitz für Pranayama und Meditation

Padmasana, der Lotussitz, ist eine der bekanntesten Yoga Übungen. Gleichzeitig ist Padmasana…

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Muktasana – Yoga Sitzhaltung für Pranayama und Meditation

Eine der populärsten Sitzhaltungen für die Meditation ist Muktasana. Auch für Pranayama…

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Kamalasana – Lotossitz für Pranayama und Meditation

Kamalasana ist eine andere Bezeichnung für Padmasana. Sukadev erläutert Bedeutung, Wirkung und…

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Asandasana – Yoga Sitzhaltung auf dem Stuhl

Erfahre hier, wie du gut auf einem Stuhl sitzen kannst. Asandasana ist…

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Ardha Siddhasana – Yoga Sitzhaltung für Pranayama und Meditation

Ardha Siddhasana ist eine der neun Meditationssitze beziehungsweise Sitzhaltungen für die Meditation.…

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Ardha Padmasana – halber Lotus für Pranayama und Meditation

Ardha Padmasana ist eine der neun Sitzhaltungen für Pranayama und Meditation. Lass…

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Anuloma Viloma mit Bahir Kumbhaka im Rhythmus 8:8:8:8 – Praxis-Audio ohne Erläuterung

Hier das Praxis-Audio zu Anuloma Viloma mit Bahir Kumbhaka im Rhythmus 8:8:8:8.…

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Intensives Kapalabhati mit Luftanhalten mit Laghu Jalandhara Bandha

Willst du Kapalabhati mal noch intensiver erfahren? Dann probiere diese Form von…

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Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10 mit vorderem, mittlerem und hinteren Mula Bandha

Eine interessante Form der Wechselatmung, Anuloma Viloma Rythmus 5-20-10. Dabei leitet dich…

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Anuloma Viloma mit Beckenboden- und Bauchmudras

Lass dich anleiten zu einer fortgeschritteneren, exotischeren Form der Wechselatmung. Hier integrierst…

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