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Die
Ausdehnungsmeditation ist eine besonders machtvolle
Meditation, die zur Erfahrung von Weite und
Verbundenheit führt. Eine Meditation für Verbundenheit und Weite, zum Lösen des Bewusstseins von
Körper und
Psyche. Es gibt kaum eine Meditation, die so schnell zur Transzendierung von Begrenzungen führt.
Sukadev erläutert dir diese Meditation und leitet dich dazu an.
Dieses Audio zur Ausdehnungsmeditation ist keine Meditationsanleitung für Anfänger. Wenn du Meditation Anfänger bist, dann findest du einen 10-wöchigen Meditationskurs für Anfänger auf
mein.yoga-vidya.de/meditationskurs-anfaenger.
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6A Tantra, Bhakti Traditionen und die Sechs Darshanas: Die Philosophie des ganzheitlichen Yoga; Ausdehnungsmeditation – Lektion 6 Vedanta Meditation und Jnana Yoga
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Wie hängen
Vedanta,
Tantra, die sechs Darshanas, die Bhakti Traditionen und der ganzheitliche
Yoga zusammen? Darüber erzählt dir Sukadev in diesem Vortragsaudio.
Wer etwas mehr wissen will über die Hintergründe des ganzheitlichen Yoga, erfährt hier einiges. Und du erfährst auch, wie Vedanta sinnvoll ergänzt werden kann durch die anderen Philosophiesysteme und spirituellen Übungssysteme. Im zweiten Teil leitet dich
Sukadev an zur Ausdehnungsmeditation, eine
Meditation für die Erfahrung von Weite und
Verbindung – für die Transzendierung von Begrenzungen.
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5B Samprajnata Asamprajnata Meditation – Meditationsanleitung mit Erläuterungen
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Bewusstseinserweiterung, ein Gefühl der
Verbundenheit und Weite, eine Erfahrung des Göttlichen: Dazu kann diese besonders machtvolle Form der
Meditation führen, die
Samprajnata Asamprajnata Meditation. Diese Meditation ist inspiriert vom
Yoga Sutra Kapitel 1 und 4 und durch die Anleitungen von
Swami Krishnananda und
Shri Karthikeyan, Schüler von
Swami Sivananda.
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Lass dich anleiten zur Samprajnata Asamprajnata Meditation, Vedanta Meditation für Bewusstseinserweiterung, ein Gefühl der Verbundenheit und Weite, eine Erfahrung des Göttlichen. Diese Meditation ist inspiriert vom Yoga Sutra Kapitel 1 und 4 und durch die Anleitungen von Swami Krishnananda und Shri Karthikeyan, Schüler von Swami Sivananda. Dies ist eine praktische Meditationsanleitung, kein Vortrag. Diese Art der Meditation gehört zu den Vedanta Meditationstechniken, zu den abstrakten Meditationen. Am besten setzt du dich gleich hin und bereitest dich auf die Meditation vor.
Die Samprajnata-Asamprajnata Meditation verläuft in 7 Schritten:
5A Shat Darshana – die 6 klassischen Philosophiesysteme; Samprajnata-Asamprajnata Meditation – Lektion 5 Vedanta Meditation und Jnana Yoga
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Sukadev stellt dir die sechs klassischen indischen Philosophiesystem vor, die Shat Darshana. Diese sind:
1. Purva Mimamsa
2. Vaisheshika
3. Nyaya
4. Samkhya (auch Sankhya)
5. Yoga
6. Uttara Mimamsa = Vedanta
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Wer bin ich? Dieser Frage näherst du dich mit der Frage: Wo bin ich? Sukadev leitet dich direkt an zu dieser Form der Vichara Meditation. Setze dich also schon mal für die Meditation hin, bevor du mit diesem Podcast beginnst. Eine Meditation, die zu erstaunlichen Einsichten führen kann. Wo bin ich? Diese Frage erscheint zunächst banal. Aber mit dieser Form der Vichara Meditation näherst du dich auch der Frage: Wer bin ich? Denn wenn es nicht so einfach ist zu sagen, wo du bist, dann ist es noch schwieriger
4B Wo bin ich? Vichara Meditationsanleitung mit Erläuterungen
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Eine
Meditation, die zu erstaunlichen Einsichten führen kann. Wo bin ich? Diese Frage erscheint zunächst banal. Aber mit dieser Form der
Vichara Meditation näherst du dich auch der Frage:
Wer bin ich? Denn wenn es nicht so einfach ist zu sagen, wo du bist, dann ist es noch schwieriger zu sagen, wer du bist.
Sukadev erläutert dir diese Vichara Meditation – und leitet dich dann zu einer praktischen Meditation an. Diese Art der Meditation gehört zu den
Vedanta Meditationstechniken, zu den abstrakten Meditationen.
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Viveka bedeutet Unterscheidung. Im
Vedanta gibt es die 4 großen Vivekas, die vier großen Untersuchungen in die Essenz des Seins:
–
Atma–
Anatma Viveka: Die Unterscheidung zwischen dem Selbst und dem Nichtselbst
–
Nitya –
Anitya Viveka: Die Unterscheidung zwischen dem Ewigen und dem Vergänglichen
–
Sat –
Asat Viveka: Die Unterscheidung zwischen dem Wirklichen und dem Unwirklichen
–
Ananda –
Sukha Viveka: Die Unterscheidung zwischen wahrem
Glück und dem vergänglichen Vergnügen.
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Lass dich direkt zur Meditation anleiten. Setze dich hin – ob auf einen Stuhl oder auf den Boden. Sukadev führt dich zu einer Meditation über die Frage: Wer bin ich? Dies geschieht über die Unterscheidung zwischen Subjekt und Objekt, zwischen Beobachtenden und Beobachtbaren. Dies ist die Atma Anatma Vichara Meditation, eine der Vivekas im Jnana Yoga. In der Atma Anatma Vichara Meditation kommst du zu tiefer Einsicht, wer du nicht bist – und wer du bist. Indem du alles beobachtest, lernst du, dich von allem zu lösen. Die Atma
3B Vichara Meditation: Wer bin ich? Meditationsanleitung mit Erläuterungen
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Eine Meditationsanleitung über die Frage:
Wer bin ich? Denn die älteste Frage der Menschheit kann nicht rein intellektuell ergründet werden. In der
Atma Anatma Vichara Meditation kommst du zu tiefer Einsicht, wer du nicht bist – und wer du bist. Indem du alles beobachtest, lernst du, dich von allem zu lösen. Die Atma Anatma Vichara Meditation gehört zu den
Vedanta Meditationstechniken, zur Abstrakten Meditation. Sie gehört auch zu den
Achtsamkeitsmeditationen.
Dies ist einer der Praxis-Podcasts der dritten Lektion des
Vedanta Meditation und Jnana Yoga Kurses in 20 Lektionen.
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3A Wer bin ich? Atma-Anatma Viveka und Vichara Meditation – Lektion 3 Vedanta Meditation und Jnana Yoga Kurs
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Wer bin ich? Das ist eine der ganz wichtigen Fragen des Menschseins.
Sukadev leitet dich an zur
Vedanta Analyse Atma Anatma
Viveka, die Unterscheidung zwischen dem Selbst (
Atma) und Nichtselbst (
Anatma). Viveka bedeutet Unterscheidung. Sukadev verhilft dir zu erkennen, was du alles nicht bist. Und er beschreibt, wie Identifikation und falsche Vorstellungen zu
Leid führen.
Durch die Atma Anatma Viveka kannst du zu tiefer
Freude und
Gelassenheit kommen. Nach dem Vortrag folgt die Meditationsanleitung. Denn Vedanta ist nicht nur intellektuelle Einsicht – sondern tiefe, lebendige
Erfahrung. Die
Meditation, zu der dich Sukadev anleitet, ist eine Form der
Vichara Meditation, nämlich die Atma Anatma Vichara Meditation.
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Meditationsanleitung zur Bodyscan Achtsamkeitsmeditation. Keine langen Erläuterungen – es geht gleich los. Setze dich also schon mal gleich zur Meditation hin. Egal ob kreuzbeinig, kniend oder auf einem Stuhl. Du kannst in tiefe Meditation kommen. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen: Wer bin ich? Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von
2B Bodyscan Achtsamkeitsmeditation – Meditationsanleitung mit Erläuterungen
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Eine Meditation für
Gelassenheit und innere Ruhe. Du gehst durch deinen Körper (Bodyscan), beobachtest alles, reagierst auf nichts. Mit dieser
Bodyscan Achtsamkeitsmeditation erfährst du: Ich bin nicht der Körper, ich bin der Beobachter. Die Bodyscan Achtsamkeitsmeditation führt zu einer tiefen inneren Einsicht, hilft zur Erkenntnis zu kommen:
Wer bin ich? Die Bodyscan
Achtsamkeitsmeditation hat sich aber auch bei der Behandlung von chronischen Schmerzen als hilfreich erwiesen und führt zu einer tiefen
Entspannung. Dies ist eine Meditationsanleitung der 2. Lektion des
Kurses Vedanta Meditation und Jnana Yoga von und mit
Sukadev Bretz.
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2A Vedanta Schriften und Achtsamkeitsmeditation Bodyscan – Lektion 2 Vedanta Meditation und Jnana Yoga
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Ein kurzer sehr informativer Überblick über die Literatur und die Schriften von
Yoga und
Vedanta.
Jnana Yoga und Vedanta beruhen auf uralten Schriften.
Sukadev stellt dir diese vor. So verstehst du die Vedanta Tradition. Und du bekommst Anleitung, was du weiter studieren kannst, wenn du das vertiefen möchtest… Danach leitet dich Sukadev zur
Bodyscan Achtsamkeitsmeditation an. Diese verbindet Körperwahrnehmung mit der tiefen Erkenntnis: Ich bin nicht der
Körper. Aus entspannter Beobachtung kommen Einsicht und
Gelassenheit.
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Mache die Achtsamkeitsmeditation noch effektiver – indem du ein Mantra einfügst. Sukadev leitet dich an zur Achtsamkeitsmeditation des beschreibenden Benennens mit Mantra. Diese Meditation ist ähnlich wie “1C Achtsamkeitsmeditation Sakshi Bhava Nr. 1 Benennen Meditationsanleitung ohne Erläuterung”.
Aber anstatt dass du den Atem beschreibend benennst, wiederholst du ein Mantra. So kannst du die Erkenntniswirkung der Einsichtsmeditation, Achtsamkeitsmeditation mit der Energiewirkung des Mantras verbinden.
Dies ist ein Meditation Praxis-Audio der ersten Lektion des Kurses “Vedanta Meditation und Jnana Yoga in 20 Lektionen”. Es gibt auch 1B Achtsamkeitsmeditation Sakshi Bhava Nr. 1
1B Achtsamkeitsmeditation Sakshi Bhav Nr. 1 Benennen – Meditationsanleitung mit Erläuterung
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Durch
Achtsamkeitsmeditation zu mehr
Gelassenheit und innere Ruhe. Eine grundlegende Meditation, um aus den automatisierten Reaktionsmustern des Geistes auszusteigen. Du lernst, alles zu beobachten, auf nichts zu reagieren. Du lernst alles anzunehmen, nicht zu verurteilen. Du lernst, dich von den inneren Prozessen des Geistes zu lösen, dich nicht zu identifizieren. Du lernst, gelassen zu bleiben anstatt gleich zu reagieren. Das Prinzip ist das beschreibende Benennen.
Sukadev erläutert diese Form der Achtsamkeitsmeditation und leitet dich zur
Meditation an.
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Praktische Meditationsanleitung zu einer hochwirksamen Form der Meditation. Durch Achtsamkeitsmeditation zu mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Eine grundlegende Meditation, um aus den automatisierten Reaktionsmustern des Geistes auszusteigen. Sukadev leitet dich in dieser Meditation dazu an, alles zu beobachten, auf nichts zu reagieren. Nimm alles an, verurteile nichts. Löse dich von den inneren Prozessen des Geistes – identifiziere dich nicht. Bleibe gelassen anstatt gleich zu reagieren. Das Prinzip ist das beschreibende Benennen. Sukadev leitet dich zu dieser besonderen Form der Achtsamkeitsmeditation an. Bei Yoga Vidya wird diese Achtsamkeitsmeditation genannt Sakshi Bhav
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Die erste von 20 Lektionen zu
Vedanta, zur Philosophie des Absoluten.
Jnana Yoga, der Yoga des Wissens, der Weisheit und der Erkenntnis. Vedanta
Meditation – abstrakte Meditationen für klaren
Geist,
Gelassenheit und innere Erkenntnis. In diesem
Kurs wollen wir uns beschäftigen mit den wichtigsten Fragen des Lebens:
–
Wer bin ich?
– Was ist wirklich?
– Was ist
Glück?
– Gibt es eine höhere Wirklichkeit – und wenn ja: Wie ist sie erfahrbar?
Der Kurs ist auf etwa 20 Wochen angelegt.
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