Kennt ihr schon unsere sehr informative Seite über Hatha-Yoga mit über 1000 Asanas, Fotos und Beschreibungen auf yoga-vidya.de?
Wer sich ausführlich informieren und weiterbilden möchte, kann H I E R die Zeit verweilen.
Es hat viele selbsterklärende Videos implementiert und Tipps sowie Anleitungen zu allen möglichen Aspekten der Praxis rund um Yoga sind ebenfalls vorhanden.
Für den Körper
- Vitalisierung des Gesichtes ->
- Erspüren des Bauches ->
- Augenübungen ->
- Auflade-Übung im Gehen ->
- Richtig gehen ->
- Rückwärtsbeuge auf dem Stuhl ->
- Stehende Energetisierungsübung ->
- Gehen auf der Stelle ->
- Schmetterling ->
- Wechselatmung ->
- Neti (Nasenspülung) mit kaltem Wasser ->
- Zungenreinigung ->
- Stirnmassage ->
- Sitali – kühlende Atmung ->
- Trikonasana – Dreieck ->
- Fortschreitende Muskelentspannung ->
- Stuhl-Asanas ->
- Ashwini Mudra: Übung für Energie-Aktivierung ->
- Agni Sara: Übung zur Aktivierung des Verdauungsfeuers ->
- Energie-Atem ->
- Die „Carpe Diem“ Asana für Anfänger
- Yoga zwischendurch überall
- Kriyas – Yogische Reinigungstechniken ->
- Shank Prakshalama ->
Für Geist & Seele
- Herzensübung ->
- Introspektion und gute Vorsätze ->
- Baum-Meditation ->
- Gedanken des Friedens und des Wohlwollens ->
- Antar Nada – innerer Klang ->
- Mantras für den Weltfrieden ->
- Spüren von innerem Licht und Inspiration ->
- Liebevolle Güte ->
- Affirmation für neue Kraft und Energie ->
- Inneres Lächeln ->
- Gelassenheits-Atmung ->
- Achtsames Hören ->
- Sonne tanken
Sonstige
- Übungen für den „Surfer“ ->
- Spirituelles Tagebuch ->
- Tratak Lichtmeditation ->
- Übungsanleitungen finden sich auch in den Online Büchern „Pranayama“ und „Mantra Yoga“