04 Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen

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Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise im Sitzen, am besten aber im Liegen ausführen. Du kannst diese Visualisierung bis zu einem gewissen Grad auch im Gehen und Stehen probieren. Beim Autofahren vergewissere dich, dass du wach bleibst. Diese Visusalisierung ist natürlich nur kurz. Es gibt sehr viel ausführlichere Tiefenentspannungstechniken, auch mit Phantasiereisen. Du findest diese auf der Seite zum Thema Entspannung-mp3s – Videos und viele Infos.

 

 

4 Kommentare zu “04 Phantasiereise und Selbsthypnose gegen Rückenschmerzen

  1. Visualisierungen können wirklich sehr wirksam sein, die eigene Aufmerksamkeit zu lenken und damit Gedanken und Empfinden. In meiner Hypnose Praxis in Berlin sind Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen ein häufiges Thema. Hypnose kann besonders in Verbindung mit dem Erlernen von Selbsthypnosetechnicken hilfreich sein.

  2. Wanderer

    Ihr könnt die Abspielgeschwindigkeit meines Achtens im VLC-Player einstellen.
    https://www.ecosia.org/search?q=MP3+Abspielgeschwindigkeit+einstellen+verringern&addon=firefox
    Grüße