Kapalabhati Pranayama – Atemübungs-Anleitung
Kapalabathi, Schnellatmung auch Feueratmung genannt ist in der Yoga Vidya Reihe die 1. Atemübung Pranayama. Du kannst Kapalabhati im Rahmen einer ganzen Yoga Stunde üben, Du kannst auch Kapalabathi separat üben. Du kannst Kapalabhati im Sitzen wie auch im Stehen üben. Kapalabhati aktiviert Dein Prana, die Lebensenergie, Kapalabathi bringt neuen Sauerstoff in Dein Gehirn und Kapalabathi lässt Dich innerlich erstrahlen, läßt Dich leicht fühlen.…
Progressive Muskelrelaxation (PMR) gegen Rückenschmerzen
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR), auch fortschreitende Muskelentspannung oder Progressive Muskelentspannung genannt, ist eine hilfreiche und wirksame Entspannungstechnik, die Edmund Jacobson aus Yoga Elementen entwickelte. Die PMR hat sich als besonders wirksam gegen Rückenschmerzen erwiesen. Sie setzt sich aus dem bewussten Anspannen und Loslassen von Körperteilen zusammen. Durch die bewusste Anspannung und Entspannung wird der Relaxation Response, die Entspannungsreaktion, in Körper und Psyche eingeleitet. Denn…
YVS606 Einfühlungsvermögen Ego Überwindung – Yogasutra III 39
Einfühlungsvermögen durch Überwindung der Ichbezogenheit – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 39: Wie kannst du Einfühlungsvermögen durch Überwindung der Ichbezogenheit erreichen? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 39, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“.
YVS605 Siddhis als Hindernisse – Yoga Sutra III 38
Siddhis als Hindernisse für Samadhi – Yoga Sutra III 38: Warum gelten Siddhis als Hindernisse für Samadhi? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 38, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“.
YVS604 Hellsehen – Hellhören – Hellschmecken – Hellriechen – Yogasutra III 37
Hellhören, Hellfühlen, Hellsehen, Hellschmecken, Hellriechen – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 37: Wodurch kannst du Hellhören, Hellfühlen, Hellsehen, Hellschmecken, Hellriechen erreichen? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 37, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“.
YVS603 Überwindung der Individualität – Yogasutra III 36
Überwindung der Individualität und Wissen der Seele durch Unterscheidungskraft – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 36: Wie kannst du durch Überwindung der Individualität zum Wissen der Seele, zur Selbstverwirklichung kommen? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 36, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“.
YVS602 Liebe für Verständnis – Yogasutra III 35
Liebe- und Herzmeditation - Verständnis der Psyche – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 35: Wie kannst du durch die Liebe- und Herz- Meditation Verständnis deiner Psyche erlangen? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 35, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“. Liebe und Mitgefühl sind zentrale Anliegen von Patanjali…
YVS601 Intuitions-Chakra Meditation – Yogasutra III 34
Intuitions-Chakra-Meditation - höheres Wissen erlangen – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 34: Wie kannst du durch die Intuitions-Chakra- Meditation höheres Wissen erlangen? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 34, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“. Der Vers lautet eigentlich: Aus Intuition kommt alles Wissen. Das Ajna Chakra kann…
YVS600 Scheitel-Chakra-Meditation – Visionen – Yogasutra III 33
Scheitel-Chakra-Meditation - Vision höherer Wirklichkeiten – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 33: Wie kannst du durch die Scheitel-Chakra - Meditation Visionen höherer Wirklichkeiten erlangen? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 33, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“. Diese Meditation gehört zu den Körper-Samyamas: Durch Konzentration auf psychoaktive Zonen…
YVS599 Wirbelsäulen-Meditation – innere Festigkeit – YS III 32
Wirbelsäulen-Meditation - Festigkeit erlangen – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 32: Wie kannst du durch die Wirbelsäulen - Meditation Festigkeit erlangen? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 32, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“. Diese Folge gehört zu den Versen zum Thema Körper-Samyamas: Durch Samyama, also liebevolle Achtsamkeit…
YVS598 Kehl-Chakra-Meditation – Yogasutra III 31
Kehl-Chakra-Meditation - Gier und Getriebenheit überwinden – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 31: Wie kannst du durch die Kehl-Chakra - Meditation Gier und Getriebenheit überwinden? Was schreibt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 31, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“. Kehl-Chakra, Kanthakupa, die Höhlung der Kehle, ist eine psychoaktive Zone.…
YVS597 Polarstern-Meditation – intuitive Astronomie – Yoga Sutra III 29
Polarstern-Meditation - intuitive Astronomie – Yoga Sutra Kap. 3, Vers 29: Wie erlangst du über die Polarstern - Meditation intuitives Wissen über Astronomie? Was sagt Patanjali in den Yoga Sutra, 3. Kap., ab Vers 29, dazu? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in dieser Folge zu der Reihe „Yoga Sutra ab Kapitel 3“. Auch Naturwissenschaft ist nicht nur reine Ratio, Vernunft. Vielmehr spielt auch in…