Entschuldigung! Warum das rechte Maß heilt
Es scheint schwierig für uns Menschen zu sein, das richtige Maß zu finden. Auch beim Entschuldigen. Deswegen habe ich für dich und mich diesen kleinen spirituellen Wegweiser zusammengeschrieben, auf das wir lernen, Entschuldigung zur Reinigung des Geistes zu nutzen.
Sanfte Yogastunde für Anfänger:innen | 50 Minuten | angeleitet von Sukadev | Yoga Vidya
Diese sanfte Yogastunde für Anfänger:innen wird achtsam und ruhig angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya. Sie eignet sich ideal für alle, die Yoga langsam kennenlernen möchten, sich mehr Entspannung, Beweglichkeit und bewusste Atmung wünschen oder eine regenerierende Yogapraxis suchen. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung mit bewusster Atmung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Es folgen sanfte Dehnübungen in Rückenlage, eine tiefe…
Atem-Wellen – Die Basis für Pranayama
Bevor man mit Pranayama Techniken beginnt, sollte man sich mit seinen vorhandenen Atemmustern vertraut machen und diese ggf. ausgleichen und harmonisieren. Viele Menschen haben sich im Laufe ihres Lebens ungesunde Atemmuster angewöhnt. So wie sich psychische Konditionierungen in unserem Gewebe z. B. als Muskelverspannungen und verklebte Faszien manifestieren, so manifestieren sie sich auch in unseren Atemgewohnheiten, indem bestimmte Atemräume weniger oder gar nicht beatmet…
Indian Balance Yoga für Stressabbau & Muskulaturstärkung | 35 Min. | mit Gauri
In diesem ganzheitlichen Workout verbinden wir Elemente des Indian Balance, sanftes Yoga und achtsame Bewegungsabläufe, um Verspannungen zu lösen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und den Geist zu beruhigen.35 Minuten voller fließender Bewegungen, bewusster Atmung und tiefer Entspannung. ✨ Was dich in diesem Video erwartet: sanfte, fließende Indian-Balance-BewegungenÜbungen zur Stärkung von Rücken-, Bauch- und BeckenbodenmuskulaturAtemtechniken zur Stressreduktion und inneren Ruhegelenkschonende, meditative Abläufeganzheitliches Training für Balance,…
Die Katze – Eine Yoga Übung zum Mitmachen
Die Yoga Asana "Die Katze" hilft dir und deinem Rücken zu Entspannung, Dehnung und Stärkung. Du kannst sie immer wieder zwischendurch üben, am besten täglich. In diesem Video siehst du Amba aus dem Yoga Vidya Center Darmstadt, wie sie die Katze übt. Sukadev leitet die Übung an und erläutert und kommentiert die Asana und ihre Wirkungen.
Angst vor dem Unterrichten als Yogalehrer*in? So überwindest du sie!
Viele angehende Yogalehrer*innen kennen sie: die Angst vor dem Unterrichten. Sie beginnt oft schon während der ersten Unterrichtsprobe in der Yogalehrer-Ausbildung – und begleitet manche noch Jahre danach. Zwar lässt sich diese Angst durch Übung, Erfahrung und Selbstreflexion deutlich verringern, doch ein gewisses Kribbeln bleibt häufig. Das ist normal – und dennoch belastend, wenn es überhand nimmt.
Office Yoga-Übungen | 10 Min. Yoga auf dem Stuhl für einen entspannten Schultern-Nacken-Bereich
Gestresst und angespannt? In diesem kurzen Übungsvideo zeigt Kaivalya von Yoga Vidya ein paar effektive Schulter- und Nackenübungen, die helfen können, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Ideal für alle, die viel am Schreibtisch sitzen oder häufig mit Stress und Anspannung im Nackenbereich zu tun haben. Die Übungen sind einfach und können bequem während einer kurzen Pause am Arbeitsplatz integriert werden. Sanfte…
Office Yoga-Übungen im Büro | 10 Min. Yoga auf dem Stuhl für Entspannung und Beweglichkeit in Händen
Yoga für Anfänger:innen oder sanfte Praxis – 30 Minuten Yoga Vidya Grundreihe mit Durga
Jede/r kann Yoga! Mit dieser Yogapraxis für Anfänge:innen lernst du in sanften Übungen, deinen Körper zu dehnen und Schritt für Schritt deine Muskeln zu stärken. Regelmäßige Yogaübungen können deine Körperhaltung und deine Körperwahrnehmung verbessern und deinen Geist zur Ruhe bringen. Viel Spaß dabei! ॐ _______________________________ 🧘 Du möchtest mehr über Yoga erfahren?Dann besuche uns gerne im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg - Europas größtes…