Yoga-Stunde Relax – 10 Minuten entspannendes Yoga 10 Minuten Yoga – ganz entspannend, ohne Anstrengung. Aus der Ruhe kommt die Kraft. Wenn du einen anstrengenden Tag hast, und ganz sanft wieder aufladen willst, mache einfach diese Übungen. Du wirst dich sofort regeneriert fühlen. 10 Minuten – so viel Zeit hast du für dich (?!). Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, sogar für Faule, solche die es gerne sein würden oder auch nicht mehr. Viel Freude bei der Übung. Aufnahme mit Sukadev und Lisa aus dem Haus Yoga Vidya
euer Yogi Heinz Pauly
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Kopfweh, Nackenverspannungen, Schulterbeschwerden dauerhaft loswerden – das kannst du mit diesen Yoga Übungen zur Stärkung der Hals- und Schultermuskeln. Praktiziere sie mindestens ein Mal pro Woche, besser täglich, und du wirst überrascht sein.
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Veröffentlicht am 23.12.2010, 14:00 Uhr von Rafaela
Als ich zusammen mit meinen gleichaussehenden Kollegen in den buntenWeihnachtsteller gelegt wurde, war mir schnell klar, jetzt heißt es warten und reifen bis zum Fest. Ich roch herrlich nach Zimt und meine Rohrzuckerglasur stand mir besonders gut.
“He” rief ein dicker Marzipankartoffel neben mir “mach dich nicht so breit.” “Du mußt reden”, beschwerte sich eine herrlich aussehende Kokosmakrone rechts von mir, “du machst dich doch breit wie ein fetter Christstollen”. Sie lächelte mir freundlich zu und ich strahlte zurück. Was wäre wohl, träumte ich, wenn wir unsere Zutaten zusammenmischten? Es käme bestimmt etwas besonders süßes heraus.
Ich habe eine neue Yogaschülerin im Alter von 30 Jahren, die vor 4 Monaten eine Lungenembolie unbekannter Ursache hatte. Welche Uebungen darf ich nicht mit ihr machen?
ich habe eine neue Schülerin, die ein traumatisches Erlebnis hinter sich hat.
Sie ist Triathletin, hatte erst eine Fehlgeburt, danach den Triathlon mitgemacht, ist darauf schwanger geworden mit einer sehr komplizierten Schwangerschaft.
Sie musste von 100 auf Null zurückschalten & überwiegend nur noch liegen.
Im achten Monat hat sie dann ihr Kind mit Kaiserschnitt zur Welt gebracht, welches leider nur 12 Stunden überlebt hat.
In unserem Yoga Therapie Blog findest du in der Regel täglich einen Eintrag rund ums Thema Yogatherapie.
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Es ist gut, das du fragst, denn bei Bluthochdruck gibt es tatsächlich bestimmte Einschränkungen. Diese Einschränkungen sind vor allem dann einzuhalten, wenn der Blutdruck nicht über Medikamente auf ein normales Niveau gebracht werden kann. hier weiterlesen…
“ich habe Arthrose in der Hüfte und habe von der Möglichkeit gehört hier zur Schmerzlinderung Yoga machen zu können. Stimmt das? Ich würde schon gern ein paar Übungen machen, die mir helfen könnten, finde jedoch nicht welche für mich passend sind. ”
Bei Arthrose hat Yoga schon vielen Menschen geholfen, indem die Schmerzen entweder geringer wurden, oder sogar ganz verschwunden sind. Diese Sympthomfreiheit kann bei reglmässiger Übungspraxis (d.h. täglich) durchaus 15 Jahre anhalten.
Wichtig ist es, das du die Übungen korrekt erlernst. hier weiterlesen…
Yoga(-therapie)-Übungs-Videos mit yogischen Augenübungen. Du kannst diese Übungen machen, wenn du das Gefühl hast deine Sehkraft lässt nach, deine Augen sind überanstrengt von zuviel anstrengender Bildschirmarbeit oder Lesen. Auch zur Vorbeugung bei drohenden Augenkrankheiten können sie hilfreich sein. Probiere es aus.
dieses Video ist neu auf www.yogatherapie-portal.de. Da unsere Videos an verschiedenen Stellen im Internet veröffentlich werden, kann es sein, dass es zu einem anderen Zeitpunkt in einem anderen Zusammenhang ebenfalls als neu vorgestellt wird.
Augen sind wichtig – nicht nur zum Lesen und für Bildschirmarbeit, auch zum Autofahren, für die meisten Hobbies und Freizeitaktivitäten und für die Kommunikation. Ein Blick sagt mehr als 1.000 Worte, heißt es doch, oder? hier weiterlesen…
(einfach auf das bild klicken)
“was empfehle ich, wenn ein Schüler während der Stunde einen Wadenkrampf bekommt?
Antwort von Mahashakti:
Im akuten Fall ist es hilfreich das Knie zu beugen, mit der Hand an den Vorderfuß zu packen und die Wade kräftig zu dehnen. Anschliessend sollte überprüft werden, ob eine ernährungsmässige Mangelsituation vorliegen könnte. Das kann, muss aber nicht, Magnesiummangel sein.” hier weiterlesen…
“Ich habe eine Frage zur Hüftflexibilität bzgl. der Außenrotation.
Ich habe eine Kursteilnehmerin, die diesbezüglich sehr steif ist, aber in den Übungen zur Hüftflexibilität keinerlei ziehen verspürt.
Früher war sie diesbezüglich flexibler.
Ich stehe hier gerade vor einem Rätsel.
Was kann hier dahinter stecken? Und was kann ich der Teilnehmerin vorschlagen um mehr Flexibilität bei der Außenrotation der Hüften zu erreichen?”
Antwort von Mahashakti:
Die Hüften sind unsere zentrale Aufhängung für fast alle Bewegungen. D.h. was auch immer wir tun, in irgendeiner Weise schlägt sich das hier nieder.
Insbesondere psychischer Stress verstärkt die Hüftsteifheit sehr. Es kann schon sein,
