Fast schon ist Frühling. Genau die richtige Zeit, um Altes loszulassen, Körper, Geist und Seele gründlich zu reinigen und frisch ins neue Jahr zu starten. Was bietet sich da mehr an als eine kleine Reinigungs- und Verjüngungskur?
Gesundheitsexperten und Yogis haben da ja schon viel erfunden und experimentiert – vom radikalen Wasserfasten über Alte-Brötchen-Kauen bis hin zur modernen Raw-Detox-Diet. Entgiften, verjüngen und es sich so richtig gut gehen lassen kann man aber auch ganz klassisch. Mit Ayurveda zum Beispiel. Anfang März ist auch genau die Zeit, in der man bei Yoga Vidya wieder die schon berühmt gewordene Pancha Karma Kur
Mantra Singen – das kennen vermutlich die meisten von euch. Und auf jeden Fall alle, die schon einmal mehr als einen Nachmittag bei Yoga Vidya waren und folglich einen Satsang miterlebt haben.
Mantras und spirituelle Lieder sind ja bekanntlich durchaus kein nettes schmückendes Beiprogramm in der spirituellen Praxis, wie man vielleicht denken könnte. Singen kann, das ist inzwischen sogar belegt, glücklich und friedvoll machen. Und Mantra singen ganz besonders. In Indien gehören Mantras fest zur Yogatherapie. Dort löst man damit seit Jahrhunderten gezielt psychische Blockaden und öffnet neue geistige Horizonte und Wege der Heilung. Wundervoll! Was Mantras alles bewirken können.
Gehörst du zufällig zu denen, für die so manche Asana trotz aller Mühe zu einer echten Hürde zählt? Oder wünscht du dir mehr Kontakt zu anderen während deiner Yoga Praxis? Dann hast du vermutlich noch nicht oft Bodywork geübt. Das bedeutet – zumindest bei Yoga Vidya – nämlich so viel wie: Yoga zu zweit oder in der Gruppe. Und mit dieser Unterstützung gelingen die Asanas völlig unerwartet auf einmal ganz leicht und spielerisch.
Sogar der Handstand ist auf einmal kein Problem mehr, wenn man sich dabei auf den Füßen des Partners abstützten kann. Und kaum etwas tut so gut, wie
Was ist dein wahrer Wille? Was sagt dir die göttliche Stimme in dir? Und welche Wege kannst du gehen?
Oft sind wir in Abhängigkeiten verstrickt, die aus der Notwendigkeit entstanden, als Kind zu überleben. Mit der Phyllis Krystal Methode kannst du mit der inneren Weisheit der Seele, deinem göttlichen Kern in Kontakt treten.
Finde deine innere Führung mit diesen gezielten Yoga-, Entspannungs- und Selbstfindungstechniken, erneuere deine Beziehungen zu anderen Menschen und gehe neue Wege.
Denn schließlich weiß dein Höheres Bewusstsein längst alles über den Sinn und das Ziel deines Lebens. Und es ist womöglich einfach an der Zeit, alte Muster,
Yoga, Tanz und Gesang sind drei Quellen, aus denen du Energie, Lebenslust, Freude und tiefen Frieden schöpfen kannst. Was liegt also näher, als alle drei zu verbinden?
Werde kreativ, befreie deine Seele und öffne dein Herz! Im Free Flow Yoga Dance praktizierst du Yoga zu Musik, tanzt abwechselnd in der Gruppe, zu zweit und alleine, improvisiert frei und kannst so deinen ganz eigenen Yoga Tanz entwickeln.
Aber natürlich kommt auch die Yoga Vidya Reihe nicht zu kurz – mit vielen Variationen und Ergänzungen, und natürlich mit inspirierender Musik. Damit lassen sich die klassischen Asanas nämlich noch einmal ganz neu genießen
Die Welt ist Klang. So heißt eine der Wahr- und Weisheiten aus der Yoga Philosophie. Und tatsächlich: Inzwischen bestätigt das sogar die moderne Wissenschaft. Sind wir also alle nichts anderes als Schall und Rauch? Vielleicht. Aber wer sagt, dass Schall und Schwingung nicht der Rede wert seien?
Mit Nada Yoga kannst du dich dir selbst einmal von der ganz anderen Seite nähern – und den Klang der Welt und deiner Seele neu entdecken. Im Seminar Entdecke den Klang deiner Seele im Februar zum Beispiel dreht sich alles um die nicht sicht- sondern hör- und fühlbaren Klänge und Schwingungen dieser Welt.
… ist auch ein wundervoller Yoga-Weg. Und man wundert sich immer darüber, wie viele Yoga Schüler, die eigentlich nur Asanas üben wollten, bald auch abendliche Mantra Konzerte und Yogastunden mit Kirtan-Begleitung lieben. Wer mehr Musik in seinen Yoga Alltag bringen will und Bhakti Yoga mit Gitarre, Harmonium, Maultrommel liebt, der hat im Januar die Gelegenheit zur passenden Aus- und Weiterbildung.
Vom 9. bis 14. 01. gibt es in Bad Meinberg nämlich die Kursleiter Kirtan und Mantrasingen Ausbildung mit Narendra. Und die hat selbstverständlich viele Kirtans und Mantras zu bieten, viel gemeinsames Singen und Musizieren. Vor allem aber lernt man
“Psychodrama ist Theater für die Seele”, sagt die Leiterin des Seminars “Psychodrama und Yoga”, Anja Müller. Vom 09.-12.01.11 will sie in ihrem Workshop Lebensfragen, Ängste oder Konflikte mit den Seminarteilnehmern spielen und während der Improvisation nach neuen Lösungen suchen: „Wie spreche ich mit meinem Chef über eine Gehaltserhöhung?“, ” „Wie überwinde ich den Schweinehund in meiner Yogapraxis oder die Angst, eine Yogastunde zu geben?“ oder „Wie kann ich die Trennung von meiner Partnerin überwinden?“ Thematisch sind keine Grenzen gesetzt.
„Das Rollenspiel versetzt die Teilnehmer sofort in ihre Emotionen, Muster und Konflikte“, beschreibt Anja, die selber seit mehr als 10
Asanas können so wohltuend, entspannend und anregend wirken. Und zugleich so anstrengend! Wer forderne Yoga Haltungen mal spielend leicht halten und sich zugleich ganz entspannt auf neue Dehnungs- und Wohlfühl-Effekte einlassen will, der ist beim Bodywork genau richtig.
Hinter diesem mehrdeutigen Modewort verstecken sich nämlich intensive und zugleich überraschend einfache Asana Techniken – aktives und passives Yoga mit gegenseitiger Hilfestellung. Kann der Hund tatsächlich eine durch und durch angenehme Asana sein? Und sind Rad und sogar der Handstand wirklich unmögliche Hürden? Nicht fragen – vertrauen und ausprobieren. Gemeinsam gehen die meisten Asanas nämlich gleich nochmal so gut.
Und zum Glück
Die Chakras. Laut Wikipedia sind das “Zentren subtiler Lebensenergie“, die den physischen mit den nicht materiellen Astralkörper verbinden – den Körper mit der Seele. Für jemanden, für den Yoga eher aus Asanas als aus Theorien besteht, mag das ein wenig abgehoben klingen: “Ein Energiepunkt in meinem Bauchnabel? Na das wüsste ich aber. Wenn überhaupt, dann spüre ich da schon mal gähnende Leere oder ein drückendes Völlegefühl. Aber sonst?”
Und doch sind sie da. Wenn man intensiv Hatha oder Kundalini Yoga praktiziert, kann man sie spüren. Und noch wichtiger: Chakra Arbeit kann Leben verändern. Die Krux ist nur:
Enneagramm – so heißt ein uraltes Symbol, das in verschiedenen weisen Schriften erwähnt wird. Übersetzt bedeutet es soviel wie: Symbol der neun Punkte oder Zahlen. Und wie so oft bei uralten, mystischen Symbolen, versteckt sich auch im Enneagramm ein tiefes Wissen über bedeutende Muster und Strukturen des (menschlichen) Lebens. Man muss sie nur deuten können.
Forscher jüngerer Zeit haben irgendwann erstaunt festgestellt, dass das Enneagramm auch das menschliche Leben widerspiegelt. Genauer gesagt: Man kann darin die Menschen mit ihren ganz spezifischen Eigenheiten, Aufgaben und Denkmustern wieder erkennen.
Das heißt natürlich nicht, dass wir alle in eine von neun Schubladen
Entspanne Nacken und Schultern mit diesen Yoga Übungen. Du kannst sie im Liegen und im Sitzen ausführen. Wirkt sofort!
Seminartipp zu diesem Thema:
Yoga für Schultern, Nacken und unteren Rücken – Haus Yoga Vidya Nordsee – 16.06.10 – 20.06.10
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euer Yogi Heinz Pauly / www.yogi-heinz.de / www.twitter.com/Yogi_Heinz
Neue Diskussion auf www.yogatherapie.cc
“Namaste,
eine Teilnehmerin meines Donnerstag startenden Yogakurses hat Tarsal Tunnel Sydrom in den Füßen, was bei ihr zu Schmerzen beim Laufen führt.
Hat irgend jemand von Euch Erfahrungen mit dem Tarsal Tunnel Sydrom im Yogaunterricht?
Mich würde besonders interessieren, welche Übungen dort ggf. nicht gemacht bzw. variiert werden sollten und ob es Übungen gibt, die besonders förderlich sind.
Ganz herzlichen Dank im Voraus für Eure Hilfe!
Om Shanti
Parashakti”
hier weiterlesen bzw. antworten…
Seminartipp zu diesem Thema: Yoga für einen festen Stand – Stabile Zehen, Füße und Knie
euer Yogi Heinz Pauly / www.yogi-heinz.de
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“Wer könnte mir helfen?
Ich bin 47 und habe eine 9-10 cm groß Myom in der Gebärmutter, aber ich habe keine Beschwerde. Was könnte ich tun um die operation zu verhindern? Welche Übungen/Ernährungen usw. könnten besonders hilfreich sein?
Danke.
Katalin” hier weiterlesen bzw. antworten…
Seminartipp: Hormonyoga
euer Yogi Heinz Pauly / www.yogi-heinz.de / www.twitter.com/Yogi_Heinz
Hormon-Yoga
Ort: Yoga Vidya Bad Meinberg
Datum: 27.11.09 – 29.11.09
Seminarleiterin: Mona Henss
Info + Anmeldung
Erlebe die Wechseljahre als eine große Chance zum Wachstum. Du erhältst und vertiefst das Wissen um die körperlichen, geistigen und seelischen Veränderungen während dieser Lebensphase. Spezielle Yoga- und Atemübungen erleichtern dir den Umgang mit den Begleitsymptomen. Hormon-Ungleichgewichte können sich durch eine unregelmäßigen Periode, Menstruationsbeschwerden oder speziell in den Wechseljahren durch Symptome wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Herzrasen, Schlafstörungen, Depressionen usw. bemerkbar machen. Yoga kann durch Entspannung, Yogastellungen, Atemübungen, Energielenkung und Ernährung hormonelle Ungleichgewichte ausgleichen. Mit Meditation, Mantrasingen, Yogastunden.
Seminar für Betroffene
Seminarleiterin: Mona Henss
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