Vom Stress zur Entspannung

Eine Übung zur Dehnung und Entspannung des Körpers, zum Aufladen mit neuer
Kraft und für Ruhe des Geistes. Mache sie am besten jetzt gleich. Später
kannst Du diese Übung machen, wann immer Du willst.

(1) Stehe auf. Füße etwa hüftbreit auseinander, parallel zueinander. Arme
neben dem Körper, Handflächen nach außen.
(2) Einatmen und die Arme langsam heben; stelle Dir dabei vor, daß Du neue
Kraft und Energie einatmest.
(3) Luft anhalten; Hände über dem Kopf falten. Luft weiter anhalten, und
Körper nach links beugen, dann nach rechts beugen; stelle Dir dabei vor, daß
Du Energie im Körper verteilst.
(4) Ausatmen, dabei beide Hände senken. Stelle Dir dabei vor, daß Du Energie
in alle Richtungen weiter gibst, und so in Harmonie kommst mit allen Wesen
um Dich herum und mit auf Dich wartende Aufgaben.

Wiederhole diese 4 Schritte etwa 6 Mal. Übe dabei inneres Lächeln. Du wirrst
spüren, wie Du neue Kraft und Positivität erlangst.

Über Anregungen und Kommentare freuen wir uns.

Daricha