Yogastunde Jnana Yoga mp3

Wer bin ich? Diese Frage begleitet dich in dieser besonderen 47-minütigen Hatha Yogastunde. Du kannst dich von Sukadev zu einer Yogastunde anleiten lassen, per mp3 Audio und per Video.

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Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, führt dich durch die klassischen Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in den Hatha Yogastunden durch die Vedanta Schritte:

  • Beobachte bewusst
  • löse dich vom Beobachteten (Neti Neti)
  • frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (Vichara)
  • erfahre dich als unendliches Bewusstsein, ewig frei, Atma, Satchidananda

Du übst: Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana, Shavasana (Tiefenentspannung). Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken.

Am Ende bleibe noch eine Weile ruhig sitzen in der Meditation. Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Erfahre: Ich bin Satchidananda, reines Bewusstsein.

Du kannst diese Yogastunde auch herunterladen auf deinen PC (mit rechter Maustaste auf den Link gehen und „speichern unter):

Vorgeführt von Ingrid und Kerstin, Yogalehrer und Ayurveda Therapeuten bei Yoga Vidya  . Weitere Yogastunden unter http://y-v.de/yoga-stunden

3 Kommentare zu “Yogastunde Jnana Yoga mp3

  1. Bhavani Petra

    Ja, genau „hol dir die Sonne des Sommers“ in den Herbst! War schön:) OM SHIVA
    PB

  2. Hole dir die Sonne in dein Heim. Tolle Yogastunde der beiden Yoginis!

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