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Für Meditationseinsteiger ist die Herausforderung, jeden Tag den eigenen Schweinehund zu überwinden und trotz stressigem Tag für 10, 20 oder gar 30 Minuten zu meditieren, ja mitunter schon ziemlich beschwerlich. Zusätzlich nun also auch noch ein Tagebuch zu führen, klingt erst mal nach dem Gegenteil einer Vereinfachung des Meditationsrituals. In folgendem Artikel beleuchtet wir die Vorteile eines solchen Journals und weswegen es gerade für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene, so einige Erleichterung birgt.

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Wälder, Elche und Seen – neben Ikea und Stockholm sind das die häufigsten Assoziationen, die Deutsche beim Gedanken an Schweden haben. Ganz gerecht wird man dem mittleren Land der Skandinavischen Halbinsel damit zwar nicht, aber den Kern trifft es doch ganz gut.

So liegt das Retreat-Center Shambala Gatherings – in das die Schwedenreise von Yoga Vidya vom 12. bis 19. Juni 2018 führt – in den dichten und unberührten Wäldern von Skinnskatteberg und schenkt nicht nur direkten Blick auf den See St. Gattjarnen, sondern gilt auch als ideale Region, um Elche, Wölfe, Bären, Luchse oder Eulen in ihrer natürlichen Umgebung zu beobachten – mehr Schweden geht wohl nicht.

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Am 29.10.2017 fanden in den Hamburger Yoga Vidya Centern Pujas für die neuen Centerleiterinnen Thekla Brandt und Narayani Kedenburg statt. Die beiden sind seit Oktober 2017 Leiterinnen der Center in Hamburg-Harburg und Hamburg-Winterhude.

Zahlreiche Gäste haben an diesem erhebendem Ritual teilgenommen und es zu einer wunderschönen Zusammenkunft werden lassen. Von den früheren Sevakas hat Krishnapriya teilgenommen. Ihr, Andrea, Haridas, Shambhavi und Nadine haben wir in Harburg und Winterhude gedacht bzw. herzlich Danke gesagt. Wir wünschen Thekla und Narayani alles Gute.

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Weihnachten ist eine hochspirituelle Zeit und besonders geeignet, um nach innen in dein eigenes Herz zu schauen. Die Zeit zum Jahreswechsel ist eine Zeit des Umbruchs, des Loslassens und der Erneuerung. Du kannst diese Zeit zwischen den Jahren nutzen, um durch intensives Üben von Asanas (Yoga Stellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation dein Energieniveau zu erhöhen, dein Bewusstsein zu erweitern und tiefe innere Erkenntnisse zu erlangen.

In allen 4 Ashrams bieten wir dir zu Weihnachten und Neujahr inspirierende Vorträge über alle Aspekte des spirituellen Lebens, tiefe Meditation in der erhebenden Atmosphäre eines spirituellen Kraftorts, herzöffnendes Mantra-Singen, Yogastunden durch erfahrene Yogalehrer und

Passend zum November stellen wir euch ein Saftrezept mit Kürbis vor: Das dürfte für viele erst mal befremdlich klingen, ist aber superlecker und bringt nicht nur dein Immunsystem auf trab sondern gilt auch als Stimmungsaufheller. Letztes erklärt sich durch das enthaltene Tryptophan, eine essentielle Aminosäure, die der Körper für die Produktion von Serotonin, dem “Glückshormon”, benötigt.

Zudem sind Ingwer, Kurkuma und Zitrone enthalten, die, ähnlich wie der Kürbis, allesamt zahlreiche gesundheitliche Vorteile bringen und entzündliche Prozesse im Körper heilen.

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Am bekanntesten sind die Samenhülsen der Flohsamen, meist unter dem Begriff Flohsamenschalen vertrieben. Aber auch die ganzen Samenkörner – gemahlen, geschrotet oder im Ganzen – finden Anwendung und je nach medizinischem Einsatzgebiet ist eine Form sinnvoller als die andere.

Flohsamen sind einfach ideal für zahlreiche Erkrankungen des Darmes: Vermengt mit Wasser quellen die Samen (vor allem die gemahlenen Schalen) auf und es ergibt sich eine schleimartige Flüssigkeit, die Bakterien und Toxine absorbiert und die Darmschleimhäute beruhigt und befeuchtet. Das im Westen häufig diagnostizierte Reizdarmsyndrom sowie die Gastritis sind ebenso aussichtsreiche Kandidaten für die Behandlung mit Flohsamen wie akute und chronische Verstopfungs- oder Durchfallerkrankungen. Andererseits reduzieren die Flohsamen Agni, das Verdauungsfeuer, weswegen es ratsam ist, bei längerer Behandlung ein verdauungsanregendes Mittel anzuwenden. So kann bspw. einfach etwas geriebener Ingwer hinzugegeben werden. Das würde auch generell die pittareduzierenden und kaphaerhöhenden Eigenschaften ausgleichen.

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Im Download-Bereich stehen dir jetzt der aktuelle Katalog sowie die Aus- und Weiterbildungsbroschüre für 2018 zur Verfügung!

Du findest die PDF-Dateien als Download oder zum Online-Lesen unter folgendem Link: 

» www.yoga-vidya.de/download/ Weiterlesen …

Bei Yoga Vidya Bad Meinberg wurde  Kaivalya, der erfahrenen und beliebten Sivananda Yoga Vedanta Lehrerin, Mantra- und Business-Yogalehrerin, Meditations-, Entspannungs- und Atemkursleiterin, der Titel Yoga Vidya Acharya – Lehrerin der Weisheit des Yoga am 12.10.2017 im Zuge einer Puja verliehen.

Der Definition nach ist ein Acharya eine Person, die gutes Verhalten verinnerlicht hat. Bei Yoga Vidya wird der Titel ‘Acharya’ an ausgebildete Yogalehrer vergeben, die den Acharya-Studiengang gewählt haben und seit mindestens drei Jahren bei Yoga Vidya Sevaka sind, in dieser Zeit Wichtiges gelernt und sowohl selbst verschiedene Ausbildungen absolviert als auch als Ausbilder Yogalehrerausbildungen maßgeblich begleitet haben.  Weiterlesen …

Wie viele Millionen Menschen weltweit feierten wir bei Yoga Vidya Bad Meinberg gestern Diwali, das Lichterfest. Auch in vielen Yoga Vidya Yogazentren, Yogaschulen und in den anderen drei großen Yoga Vidya Ashrams im Allgäu, im Westerwald und an der Nordsee wurde dieser besondere Tag mit viel Herzlichkeit, Freude und positiver Energie begangen.

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Aloe Vera gilt als ein Rasayana, ein Verjüngungsmittel, für Pitta-Typen – wobei es, und das ist selten, generell Pitta mindert, während es Agni, das Verdauungsfeuer, anregt. Wissenschaftlich gesprochen könnte man sagen, dass Aloe Vera den Zucker- und Fettstoffwechsel reguliert und die Drüsen für die Verdauungsenzyme tonisiert und dadurch auch als besonders heilend für die Leber und Milz gilt.

Neben den pittareduzierenden und verdauungsfördernden Eigenschaften wirkt Aloe Vera auch reinigend und fördernd auf diverse Prozesse der weiblichen Geschlechtsorgane, weswegen bei bestehender Schwangerschaft auch dringend von dem Verzehr von Aloe Vera abzuraten ist. Hast du hingegen starke Menstruationsbeschwerden, kann Aloe Vera

Mit einer verstopften Nase ist es oft nicht nur unangenehm, Kapalabhati zu praktizieren, die mitunter aufkeimende Atemnot, wenn man es ungeachtet dessen in der üblichen  Geschwindigkeit ausübt, kann auch den Stresslevel ganz schön anschwellen lassen.

Passend zum Herbst erklärt Sukadev in diesem Video wie ihr euch behelfen könnt:

Eine richtig leckere Nascherei aus dem Ayurveda nennt sich Laddu.

Zudem ist es schnell und leicht zubereitet – zumindest die hier vorgeschlagene Variante, in der keine Kugeln gerollt werden.

Die Süßspeise hat zwar ordentlich Kalorien, aber glücklicherweise hat man nach einigen Stücken genug und ist nicht, wie viele Menschen bei Schokolade, geneigt die kompletten Bestände an einem Abend zu vernichten.

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Im Herbst beginnt die Saunasaison, kein Wunder – gegen die stürmisch-nass-kalte Wetterlage im Herbst sind Svedana-Karma-Anwendungen, also wärmende und schweißtreibende Verfahren, wie das Saunieren, einfach ideal.

Die Srotas, die Körperkanäle werden dadurch geweitet, wodurch alles besser fließt, was zuvor durch die Kälte ins Stocken geriet. Zudem verringert Saunieren überschießendes Vata und Kapha.

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Wir gratulieren allen Mitgliedern, die im Oktober ihr Jubiläum in der Ashram-Gemeinschaft bei Yoga Vidya Bad Meinberg feiern. In der vergangenen Sevaka-Versammlung wurden die anwesenden Jubilare für ihren persönlichen Einsatz in unserer spirituellen Gemeinschaft geehrt.

Zur Ehrung waren anwesend: Savitri (9. Jahr), Shivadas (7. Jahr), Nirmala (6. Jahr), Kaivalya (5. Jahr), Martin (2. Jahr).

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Ein wunderbarer Digestif zur Unterstützung der Verdauung und der ideale Wärmespender für die kalte Jahreszeit – regelmäßig getrunken, haben Erkältungen und Frösteln kaum noch eine Chance. Die Zutaten sind unkompliziert und die Zubereitung kinderleicht:

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Als Rasayana werden ayurvedische Verjüngungsmittel bezeichnet. Entweder als Einzelsubstanz (bspw. Safran) oder als Mischung verschiedener Substanzen (z.B. Triphala oder Trikatu) stärken sie das Ojas, nähren damit den ganzen Körper und reduzieren dadurch Alterserscheinungen, erhöhen die Lebensqualität und fördern das innere Gleichgewicht, wodurch bestehende Krankheiten heilen können und Neuerkrankungen vermieden werden.

Jedes Rasayana hat eine spezifische Wirkung, die je nach Dosha, Erkrankung, Geistesverfassung usw. mehr oder weniger gewünscht ist. Heute möchten wir euch passend zur Herbstzeit, die ja häufig von Müdigkeit und Antriebslosigkeit geprägt ist, ein Rasayana vorstellen, dass euch aus diesen Zuständen helfen kann. Die Zubereitung ist sehr simpel und die Zutaten einfach und günstig zu beschaffen:

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Als waschechter Yogi verbringst du einen nicht unerheblichen Teil deiner Zeit auf der Yogamatte. Und egal wo du gerade Yoga praktizierst: Deine Matte nimmt all den Schmutz und die Keime des Bodens, auf dem sie liegt, auf und mit in die nächste Yogasitzung.

Es soll hier keine unnötige Hysterie vor Krankheitserregern verbreitet werden. Es ist tatsächlich oftmals eher so, dass unser Immunsystem durch die oft viel zu reinlichen Umgebungen in unserem Alltag nicht trainiert ist und im Ernstfall nicht arbeitet wie vorgesehen. So gesehen ist ein bisschen Dreck also kein Grund zur Panik. Mit der Zeit kann eine ungepflegte Yogamatte, gerade wenn Sie auch außerhalb des eigenen Heimes verwendet wird, aber zu einer regelrechten Brutstätte für allerlei pathogene Mikroorganismen werden und um das zu verhindern, sollte die Matte in einem gewissen Turnus gereinigt werden. Weiterlesen …

Im September schloss eine weitere Gruppe erfolgreich die 4-Wochen Yogalehrerausbildung Intensiv im Ashram bei Yoga Vidya Bad Meinberg ab.

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer haben zusammen intensive Erfahrungen und positive Erlebnisse gemacht sowie wertvolle Kenntnisse und praktisches Wissen über den integralen Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und Swami Vishnu-devananda erhalten.

In der vierwöchigen Yogalehrerausbildung können sich die vielschichtigen Wirkungen intensiver Yogapraxis in relativ kurzer Zeit besonders gut entwickeln. Nun können die frischgebackenen Yogalehrerinnen und Yogalehrer ihr Wissen an andere Menschen weitergegeben. So können die positiven Wirkungen von Yoga für noch mehr Menschen hilfreich sein. Weiterlesen …