Dynamische Yogastunde 20 Min. mp3, Video

Eine kurze und intensive Yogastunde  (20 Minuten) für alle, die eine gute Flexbilität haben und Fortschritte in den Asanas machen wollen. Als Yoga Video und Yoga mp3 .

Flotte Sonnengebete (Surya Namaskar), Sonnengebetsvariationen, Skorpion (Vrikshasana), Schulterstand (Sarvangasana) mit Armen oben, Pflug (Halasana) mit Knien neben den Ohren, Rad (Chakrasana), Fisch (Matsyasana), Schildkröte (Kurmasana), Kobra (Bhujangasana), Taube (Pakotasana), Drehsitz (Matsyendrasana), Pfau (Mayurasana), Tiefenentspannung (Shavasana).  Empfehlenswert: Übe vorher oder nachher Pranayama und Meditation.

 

Angeleitet von Sukadev, vorgeführt von Carlotte, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya

Wie du sicher weißt, gibt es inzwischen auf den Yoga Vidya Internetseiten jede Menge Yoga Videos. Inzwischen über 50 verschiedene Videos mit Yogastunden. Du könntest fast 2 Monate lang täglich eine andere Yogastunde mitmachen…

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