Energie Atem

Energie-Atem: Tiefe Bauchatmung Wirkung: Bauchatmung ist die natürliche Atmung des Menschen, welche leider
viele durch Stress und falsche Gewohnheiten verlernt haben.
Durch tiefe Bauchatmung wird mehr Sauerstoff aufgenommen, kommt mehr Energie
zum Gehirn, bekommen die Bauchorgane eine gute Massage, das venöse Blut
kommt besser zum Gehirn und das Herz bekommt eine sanfte Massage. Das Prana,
die Lebensenergie, wird angeregt und harmonisiert. Du bekommst mehr geistige
Energie. Tiefe Bauchatmung ist auch ein gutes Mittel, um unruhige Energien
wie Lampenfieber und Ärger in reine Energien umzuwandeln. Sie Aktiviert
Deine Sonnenenergie, welche im Sonnengeflecht gespeichert ist.
Technik: Setze Dich gerade hin (am besten gleich ausprobieren). Gib Deine
Hand auf den unteren Bauch. Atme 3-4 Sekunden lang durch die Nase ein, der
Bauch geht dabei nach vorne. Atme 3-4 Sekunden lang durch die Nase aus, der
Bauch geht dabei hinein. Stelle Dir vor, daß Du beim Einatmen neue Kraft und
Energie einatmest. Stelle Dir vor, daß Du beim Ausatmen Licht und Liebe in
alle Richtungen schickst. Du kannst auch beim Einatmen wiederholen: „Kraft
und Energie“ und beim Ausatmen „Licht und Liebe“. Wiederhole dies etwa 10
Atemzüge lang. Die Übung kannst Du auch im Liegen, im Gehen und im Stehen
machen.
Häufigkeit: Mache diese Übung so oft Du willst, und immer dann, wenn Du neue
Energie aufladen oder geistiges Gleichgewicht wieder herstellen willst.

Mehr einfache Energie-, Entspannungs- und Bewusstseinsübungen unter https://www.yoga-vidya.de/de/asana/uebungsanleitung.html

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