Hanuman Yoga Fitnessreihe mp3 und Video

Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness – als Yoga Video Anleitung und mp3

Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf – sonst verpasst du die schönsten Teile… Vorgeführt von Carlotta, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya.

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Hanuman Yoga Fitness-Yoga from Yoga Vidya on Vimeo.

Vorgeführt von Carlotta, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya

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6 Kommentare zu “Hanuman Yoga Fitnessreihe mp3 und Video

  1. Danke, lehrreich und macht Spass. Angenehm anstrengend 🙂