Meditation Tipp: Meditiere zwischendurch für eine Minute

Sukadev
Von Sukadev
Lesezeit: 1 Min

Lege am Tag ab und zu mal eine meditative Minute ein (z.B. jetzt). Bleibe einen Moment lang ruhig. Gehe mit deinem Bewusstsein ganz ins Hier und Jetzt. Spüre deinen Atem. Oder spüre in dein Herz. Oder dehne deine Bewusstheit in alle Richtungen aus. Oder wiederhole dein Mantra. Probiere es aus, was dir am besten liegt. Eine solche meditative Minute lädt dich mit neuer Kraft und Inspiration auf. Diese Minute braucht auch nur 20 Sekunden zu dauern. Wenn du willst, schreibe doch hier im Kommentar, was dir als Meditation zwischendurch besonders liegt…

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Sukadev ist Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Nicht alle Beiräge, die in seinem Namen veröffentlicht werden, stammen von ihm selbst. Insbesondere Videos und Audios mit Vorträgen, Mantras, Übungsanleitungen werden meist von anderen in seinem Namen im Blog veröffentlicht - denn der Inhalt stammt ja letztlich von Sukadev
1 Kommentar
  • Gute Nutzung von Wartezeiten: Wenn man auf die Reaktion seines PC warten muss, kann man auch einfach drei vollständige Atemzüge nehmen und dabei alle Muskeln entspannen.

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