Meditationstipps Highlights

Laya Yoga Tiefenentspannung

Veröffentlicht am 08.01.2022, 15:00 Uhr von
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8Gelange mit der Laya Yoga Tiefenentspannung zu einem tiefen Gefühl der Entspannung. Du löst Blockaden auf, verbindest die Chakras (Energiezentren) und Marmas (Energiepunkte/Energiefelder) miteinander. So gelangst du zu körperlicher und emotioneller Heilung sowie Erweiterung des Bewusstseins. Lass dich dazu anleiten – mit dieser Audio mp3

Mitschnitt aus einer Yogastunde mit Sukadev Bretz bei Yoga Vidya Bad Meinberg während eines Kundalini Yoga Wochenendes.


Drittes Auge Segens-Meditation

Veröffentlicht am 21.12.2021, 15:00 Uhr von
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Verbinde dich mit Segens-Energie, mit der Kraft des Himmels. Lass deinen Kopf mit dieser Lichtkraft leuchten. Dann lass diese Energie durch das Ajna Chakra, das Stirn-Zentrum, das dritte Auge, ausstrahlen als Wohlwollen und Verbundenheit. Lass dich von Sukadev und Saradevi zu dieser kurzen und machtvollen Meditation anleiten.   Diese Meditation ist auch für zwischendurch geeignet, wenn du die Kraft deiner Intuition verstärken oder einfach mal wieder Ruhe spüren willst.

Weitere Infos zum Thema Meditation findest du unter: www.yoga-vidya.de/meditation/


Wer bin ich? Eine geführte Meditation

Veröffentlicht am 14.12.2021, 06:00 Uhr von
Wer bin ich?
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Wer bin ich? Das ist die bestimmt wichtigste und geheimnisvollste Frage der Welt. Auf der Suche nach einer Antwort hat die Vedanta Philosophie dafür nicht nur ein paar theoretische Antworten parat, sondern auch einen probaten praktischen Weg zur Selbsterfahrung.

Mit der Subjekt-Objekt Meditation kannst du deinen Körper beobachten und schulst dich in der Unterscheidung: Was kann ich beobachten? Und was davon bin ich? Mit begleiteter Subjekt-Objekt Meditation zum Üben, eingesprochen von Sukadev!

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Anahata Chakra Luft-Meditation

Veröffentlicht am 09.12.2021, 14:00 Uhr von
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Öffne dein Herz, finde Zugang zum Luft-Element. Für mehr Offenheit, Verständnis und die Erfahrung von Verbundenheit. Sukadev und Saradevi leiten dich an zu dieser Anahata Chakra Luft-Meditation aus dem Kundalini Yoga an. Finde weitere Informationen zum Thema Chakra auf unseren Yoga Vidya Internetseiten.


108 Verse für Meditation und Konzentration

Veröffentlicht am 19.10.2021, 06:00 Uhr von

In diesem Blog Artikel findest du 108 Verse von Swami Sivananda, einer der bekanntesten spirituellen Meister des 20. Jahrhunderts, welche sowohl Anleitung als auch Tipps für die Meditation und Konzentration sind. Eine wertvolle Quelle der Inspiration und Motivation für die tägliche, tiefe spirituelle Praxis.

Und auch wenn Swami Sivananda sagte: “Ein Gramm Praxis ist besser als eine Tonne Theorie” so schob er ein, dass manche Menschen eben doch Tonnen von Theorie brauchen, um zu einem Gramm Yoga-Praxis angeregt zu werden.

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Herz-Chakra Segensmeditation

Veröffentlicht am 02.10.2021, 15:00 Uhr von
Chakra Podcast
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Verbinde dich mit der Himmelskraft. Aktiviere dein Herzchakra, dein Anahata Chakra. Dann lass die Energie von Liebe und Freude vom Herzen aus überall hin strahlen. Sukadev und Sara Devi leiten dich an zu einer Herz-Chakra Segens-Meditation aus dem Kundalini Yoga . Alle Infos zu den Haupt-Chakras. Beim nächsten Mal, also in einer Woche, gibt es die letzte dieser Reihe der Herzensmeditationen. Dann kommt mal wieder eine Tiefenentspannung – anschließend kannst du beginnen, dein Hals-Chakra, Vishuddha Chakra, zu öffnen 🙂


Übung zur Erfahrung von Einheit

Veröffentlicht am 26.06.2021, 15:00 Uhr von
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Spüre Einheit und Verbundenheit. Spüre Liebe. Dazu leitet dich Sukadev mit dieser kleinen kurzen Meditations-Übung an. Nur ein paar Minuten können dir ein Gefühl der Verbundenheit geben. Probiere es aus – öffne dein Herz. Sei dir bewusst: Wir leben alle auf der gleichen Erde, atmen die gleiche Luft, haben ähnliche Gedanken und Gefühle. Löse dich dann von allem Konkreten – erfahre dich als das reine Bewusstsein hinter allem. Mitschnitt einer Übung aus einem Workshop bei Yoga Vidya Essen zum Thema “Shiva-Shakti-Philosophie”. Diese Übung stammt aus der


Entfalte dein volles Potenzial

Veröffentlicht am 15.05.2021, 14:27 Uhr von

In einem gewissen Entwicklungsstadium wird der Mensch hungrig. Doch ist dies nicht mehr der Hunger nach vergänglichen, sinnlichen Vergnügungen, wie es die Tiere kontinuierlich suchen, nicht einmal mehr nach noch mehr Ansehen, Ruhm, Erfolg und Reichtum in der materiellen Welt.

Es ist der Hunger nach Wissen und Erkenntnis; wer bin ich? Warum sind wir hier oder wohin gehen wir? Was ist der Sinn des Lebens? Und viele weitere Fragen.

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Meditation für Einsteiger*innen und Geübte

Veröffentlicht am 09.04.2021, 06:00 Uhr von
Bildlink für die Online Kursreihe "Meditation für Einsteiger*innen und Geübte"

In der 5-wöchigen Online Kursreihe “Meditation für Einsteiger*innen und Geübte” werden Meditationspraxis und Theorie in einer guten Mischung verbunden. Dadurch wirst du systematisch anhand unterschiedlicher, leicht zu erlernender Techniken in die Meditation eingeführt.

Zur Ruhe kommen, still werden, ganz bei sich sein – ein solches Bedürfnis ist in uns Menschen hineingelegt, unabhängig davon, ob wir uns als spirituelle Wesen begreifen oder nicht. In dieser Zeit der Aufregungen, starken Kontroversen und Spannungen bietet sich Meditation förmlich an, um dem Wunsch nach innerer Einkehr und Frieden einerseits, der Sehnsucht nach Verbundenheit, Freiheit und Weite andererseits nachzukommen.

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Krankheit ein Geschenk?

Veröffentlicht am 06.04.2021, 05:00 Uhr von

Wann immer du dich unwohl fühlst, ist das ein Zeichen dafür, dass du dich gegen dein Wesen entschieden hast. Wenn du dich länger in dieser Energie aufhältst, kann sich dieses Unwohlsein in einer Krankheit manifestieren. Solange du im Widerstand bist und die Krankheit nicht als Geschenk sehen kannst, wirst du den Kampf wahrscheinlich verlieren und womöglich mit deinem Körper bezahlen. Doch das muss nicht sein, es gibt einen anderen Weg.

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10 Sekunden Meditation – Innerer Frieden in jeder Lebenslage

Veröffentlicht am 04.03.2021, 17:30 Uhr von

Meditation tut gut … wenn nur die Zeit dafür da wäre! Vielleicht fällt es dir schwer, überhaupt fünf Minuten zum Meditieren zu finden. Oder du schaffst es ein paar Tage lang – bis das Leben wieder dazwischenfunkt? In diesem Artikel erfährst du, worauf es beim Meditieren wirklich ankommt und wie du in nur wenigen Sekunden inneren Frieden erfahren kannst.

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Wie ich dank Meditation endlich besser schlafen konnte

Veröffentlicht am 26.02.2021, 08:30 Uhr von

Wer möchte nicht gerne jede Nacht gut schlafen und am nächsten Tag so richtig ausgeruht sein? Das wohlige Gefühl am Morgen spüren, wenn man wirklich ausgeschlafen aufwacht. Dieses Gefühl habe ich persönlich lange vermisst, denn ich hatte vor meiner täglichen Meditationspraxis massive Schlafprobleme. In diesem Artikel und dem 5-wöchigen Kurs „5 Meditationen für besseren Schlaf“ möchte ich mit dir meine Erkenntnisse zu Meditation und Schlaf teilen.

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Seminarhaus Shanti

Veröffentlicht am 08.02.2021, 06:30 Uhr von

Was wir sind

Wir sind ein Seminarhaus mit vielen schönen Seminarräumen, Zimmern und Bio-vegetarischer/veganer Verpflegung, das Gruppen mit einer Größe bis zu 350 Teilnehmern die Möglichkeit bietet, unkompliziert und sehr günstig ihre eigene Veranstaltung durchzuführen in einem geschützten Rahmen mit vegetarisch-veganem Bio-Buffet.

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Yoga und Meditation wirken. Aber wie?!

Veröffentlicht am 25.01.2021, 09:00 Uhr von

Hast du dich jemals gefragt, was du mit Yoga und Meditation für deine Gesundheit tun kannst? Welche Wirkungen von Hatha Yoga und Meditation sind wissenschaftlich nachgewiesen?  Der neue Flyer „Yoga und Meditation wirken. Aber wie?!“ des Berufsverbands der Yoga Vidya Lehrer*innen (BYV) gibt dir einen guten Überblick. Der Flyer fasst die Studienergebnisse aus der dazugehörigen Broschüre kurz und verständlich zusammen, so dass du einen Einblick in den aktuellen Stand der Yoga- und Meditationsforschung bekommst.

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Präventionskurs mit Glücksfaktor: Mantrayoga & Meditation

Veröffentlicht am 17.01.2021, 17:00 Uhr von

Die Gesundheitsprävention mit Yoga hat sich in Deutschland etabliert. Im Rahmen der Prävention übernehmen Krankenkassen teilweise oder ganz die Kosten für einen oder mehrere Yogakurse pro Jahr. Die dafür notwendige Zertifizierung von Yogakursen und Kursleitenden folgt dabei genau festgelegten Regeln. Dabei hatten die zertifizierten Yogakurse zumeist einen Schwerpunkt auf die reine Hatha Yoga Praxis in ihrer physischen Ausführung.

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Meditation der Liebenden Güte

Veröffentlicht am 26.11.2020, 15:00 Uhr von
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Eine Meditation zur Öffnung des Herzens, zur Entwicklung von Mitgefühl, für Heilung und Ausdehnung des Bewusstseins. Eine Form von Maitri Bhavana, im Buddhismus auch Metta Bhavana genannt. Mitschnitt aus einem Live-Samstag-Abend Satsang. Zu Anfang sind einige Nebengeräusche zu hören. Nachher wird es konzentrierter.
Sukadev leitet an zur Visualisierung eines Sternes, seines Lichtes und zur Verbindung mit einem Wasserfall des Lichtes. Du verbindest dich so mit einem Menschen, dem du Heilenergie schenken willst, mit einem Menschen, mit dem du besser zurecht kommen willst. Schließlich öffnest du dich für


Sahasrara Chakra Meditation – mp3 Anleitung

Veröffentlicht am 18.11.2020, 15:00 Uhr von

Wirksame Meditationsanleitung, für Öffnung zu allen höheren Kräften.

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Du konzentrierst dich auf das Sahasrara Chakra, den Raum oberhalb des Scheitels. Du fühlst dich verbunden mit einer höheren Wirklichkeit. Du bittest um göttliche Führung. Geeignet als kleine Meditation immer wieder zwischendurch. Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Vishuddha Chakra Aktivierung Meditation – mp3 Anleitung

Veröffentlicht am 01.11.2020, 15:00 Uhr von
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Eine kurze Meditation für zwischendurch: Durch Konzentration auf das Vishuddha Chakra spürst du die Verbundenheit mit der ganzen Schöpfung. Du bekommst ein Gefühl der Zufriedenheit und der Harmonie. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden für Beruhigung von Pitta.

Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.


Trataka Meditation – Reinigung und Kontemplation in einem

Veröffentlicht am 11.10.2020, 16:44 Uhr von

Trataka (“schauen”) ist eine Übung aus dem Hatha Yoga, bei der durch das beständige und stille Starren auf einen Punkt oder ein Objekt die Augen gereinigt werden. Auch im Ayurveda findet Trataka wegen seiner reinigenden Wirkung Anwendung.

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Marma Meditation: Eine Reise zur vollkommenen Gesundheit

Veröffentlicht am 25.09.2020, 11:00 Uhr von

Ayurveda glaubt an die Harmonie von Körper, Geist und Seele, um einen Zustand vollkommener Gesundheit zu erreichen. Viele Arten von Therapien, die im Ayurveda entwickelt wurden, helfen, diesen Zustand zu erreichen. Eine davon ist die Marma-Therapie.

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