05 C Kurze Praxis-Stunde 5. Woche

05 C Kurze Praxis-Stunde 5. Woche Yoga Vidya Anfängerkurs: Sonnengruß und Tiefenentspannung

12 Minuten dynamische Yogastunde für die tägliche Praxis: 12 Runden Sonnengruß, gefolgt von kurzer Tiefenentspannung.

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Dies ist die kurze Praxis-Stunde der 5. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya Anfängerkurses. Dieses Audio ist Teil eines gesamten Kurses: Du solltest also das Sonnengebet schon kennen, bevor du mit dieser Hörsendung übst. Keine Erläuterungen – nur Anleitung zur Yoga-Praxis. Diese Hörsendung eignet sich nicht nur für Anfänger: Jeder, der eine Anleitung zur kurzen Yoga-Praxis sucht, kann davon profitieren: Fortgeschrittene Yoga Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Der Sonnengruß wird angesagt mit (1) Übungsanleitung (2) Affirmationen zur geistigen Entwicklung (3) Surya Mantras – musikalisch. Tiefenentspannung: Anspannen-Loslassen, Bodyscan: Du wanderst von unten nach oben durch deinen Körper. Dann spürst du dich als Ganzes von den Zehen bis zum Kopf. Getragen von Mutter Erde, inspiriert von Vater Himmel. Verbundenheit, Freude, Entspannung. Om. Sprecher: Sukadev Bretz.

2 Kommentare zu “05 C Kurze Praxis-Stunde 5. Woche

  1. Hallo Brilliante,

    die 05 steht für die 5. Praxis-Stunde, und C dass es eine kurze Praxis-Stunde von 12 Min.(12 Sonnengebete u. Tiefententspannung) ist für die tägliche Praxis. Es gibt noch eine 5. Stunde A u. B.

    om shanti
    Rafaela

  2. Die Brilliante

    Hallo, was bedeuten die Geheimzeichen vor der Überschrift?

    Was bedeutet 05 C?

    Om shanti – die Brilliante

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