Du suchst noch nach einem individuellen Programm, bei dem du dich ganz auf dich und deine Gesundheit konzentrieren kannst? Wie wÀre es, wenn du eine Kur in unserer Yogatherapie machst? In dieser 10-tÀgigen intensiven Yogatherapie Gruppenkur kannst du deine gesundheitlichen Themen mit allen Methoden, die das Yoga zu bieten hat, in Wohlbefinden transformieren.
Hell, ausgeglichen und freundlich â das Sattva-Prinzip beschreibt den Zustand der Harmonie in Körper und Geist. Gerade in der Gesundheitslehre des Ayurveda finden sich nĂŒtzliche Tipps, um in Balance zu kommen und in Einklang mit seinem Wesen zu leben. Dazu hier 10 Tipps aus dem Ayurveda, die dir helfen, eine sattvige Routine zu etablieren.
Audio Anleitung fĂŒr die Wechselatmung zwischendurch, zum Beispiel – jetzt… Wechselatmung ist vielleicht die populĂ€rste aller Yoga AtemĂŒbungen. Aus gutem Grund: Sie verhilft zu geistiger Ruhe, Aktivierung beider HirnhĂ€lften.
Die Wechselatmung, Sanskrit “Anuloma Viloma” verstĂ€rkt auch die FĂ€higkeit zu Konzentration, GedĂ€chtnis und Intuition. Im Ayurveda wird die Wechselatmung auch verwendet, um alle Doshas (Bioenergien) zu harmonisieren und Amas, Schlacken, auszuscheiden. Mit diesem Audio leitet dich Sukadev zur Wechselatmung an . Gerade wenn du AnfĂ€nger bist, ist genau diese Hörsendung fĂŒr dich besonders geeignet. Probiere es aus, am
Nutze die Energie von Mutter Erde, um dein Herz-Chakra zu aktivieren. Und nachdem du die Erdenergie zum Herzen gebracht hast, lass die Herzensenergie nach oben ĂŒber die Scheitelgegend zum Himmel ausstrahlen. Â Du kannst das verbinden mit einem Mantra oder auch mit einer Baum-Visualisierung.
Sukadev leitet dich zu dieser Anahata-Chakra Erd-Himmel-Meditation aus dem Kundalini Yoga.
Du bist spontan und entscheidest gern selbst und aus dem Moment heraus was gut fĂŒr Dich ist? Individuell entspannen und erholen – das bietet Dir unser Yoga Individualgastangebot mit unterschiedlichen Möglichkeiten in den 4 Yoga Vidya SeminarhĂ€usern. Hier kannst Du Dir Dein eigenes Yoga Verwöhn- und Erholungsprogramm tĂ€glich neu zusammenstellen.
Ăffne dein Herz, finde Zugang zum Luft-Element. FĂŒr mehr Offenheit, VerstĂ€ndnis und die Erfahrung von Verbundenheit. Sukadev und Saradevi leiten dich an zu dieser Anahata Chakra Luft-Meditation aus dem Kundalini Yoga an. Finde weitere Informationen zum Thema Chakra auf unseren Yoga Vidya Internetseiten.
Ăber verschiedene Kulturen hinweg bedeutet der Fisch mal GlĂŒck, mal Bewahrung vor Unheil, oder tritt auch als Lehrer in Erscheinung. Besonders hĂ€ufig symbolisiert der Fisch jedoch Aufopferung, wie beispielsweise im Christentum. Und so ist Matsyasana eine Stellung, in der wir aufmachen und unser Herz gĂ€nzlich und unverfĂ€lscht darbieten.
Wie ein Fisch im Wasser: Ein Loblied auf die groĂe StĂ€rke, die Symbolik und die Botschaft des Fisches. Mit praktischer Anleitung zum korrekten AusfĂŒhren Matsyasanas sowie zum Ăben in meditativer Haltung oder als Variation, mit Selbstreflexionen.
Bekomme Zugang zu deiner inneren Kraft. Aktiviere das Manipura Chakra. Sukadev und Saradevi leiten dich an zu einer Vulkan-Visualisierung. Diese Chakra-Meditation stammt aus dem Kundalini Yoga.Â
Aktiviere dein inneres Feuer, deinen Enthusiasmus, deine Kraft. Ăffne dafĂŒr das Manipura Chakra mit dieser speziellen Meditation aus dem Kundalini Yoga. Gerade in der kalten Jahreszeit, gerade in schwierigen UmstĂ€nden, brauchst du inneres Feuer, innere WĂ€rme Enthusiasmus und Begeisterung. Sara Devi und Sukadev leiten dich dazu an.
Eine wunderbar entspannende Yogastunde fĂŒr vollstĂ€ndige AnfĂ€nger. Keine Theorie – nur Praxis. Du ĂŒbst: Anfangsentspannung, KrokodilsĂŒbungen zur RĂŒckenentspannung, Bauchatmung, AugenĂŒbungen, EntspannungsĂŒbungen fĂŒr Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Ăbung, Bein-Dehnung, Kobra zur RĂŒckenstĂ€rkung, Drehsitz, Baum als GleichtgewichtsĂŒbung, grĂŒndliche Tiefenentspannung.
Diese Yogastunde wurde ursprĂŒnglich veröffentlicht als Teil des 10-wöchigen Yoga Videokurses fĂŒr AnfĂ€nger. Sie ist geeignet zum tĂ€glichen Ăben.
Veröffentlicht am 21.10.2021, 06:00 Uhr von Lisa N.
Ist es nicht eine ganz wunderbare Sache, noch ein AnfĂ€nger zu sein? AnfĂ€nger dĂŒrfen nachfragen, Fehler machen – diese auch zugeben – sich selbst ĂŒberdenken und sich immer wieder korrigieren.
Denn egal wie weit fortgeschritten wir im Yoga sein mögen, wie ausgefeilt unsere Technik ist, oder welche hochspirituellen Erlebnisse wir hatten – im Mindset des AnfĂ€ngers können wir begreifen, die Welt wieder unbefangen wie ein Kind zu betrachten und voller Neugierde zu lernen.
Kurze energetisierende Yogastunde. Du ĂŒbst in 18 Minuten: Bauchatmung und Wechselatmung, gestĂŒtzter sanfter Schulterstand, Fisch, Drehsitz. Klassische Yoga Tiefenentspannung in Kurzform. Diese Yogastunde ist einfach auszufĂŒhren, ohne Anstrengung. Du erhĂ€ltst sofort neue Kraft und Energie. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz. Dies ist die Tonspur dieses Yoga-Videos.
Eine Meditationstechnik, um dein Manipura Chakra zu aktivieren. Sehr wirkungsvoll fĂŒr StĂ€rkung des inneren Feuerelementes und damit fĂŒr Mut, Willenskraft, Enthusiasmus. Möchtest du mehr ĂŒber das Meditieren erfahren bzw. wissen, dann findest du weitere Information auf unseren Yoga Vidya Internetseiten zum Thema Meditation.
Finde Zugang zu den Quellen deiner KreativitĂ€t. Durch diese besondere Meditation auf das Swadhisthana Chakra, das Sakral-Chakra, auch Sexual-Chakra genannt. Du kannst dort deine innere Quelle visualisieren. So spĂŒrst du deine innere Fruchtbarkeit. Mehr Infos zu Chakras https://www.yoga-vidya.de/chakra.html.
Aufnahme aus dem Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg.
Aktiviere die Kraft der Sonne in dir. Ăffne dein Manipura Chakra, das Sonnenzentrum. Sukadev leitet dich zu einer Meditation an. Sara Devi meditiert mit dir. Mehr Infos zu Chakras auf unseren Yoga Vidya Internetseiten zum Thema Chakren.
Finde Zugang zu deiner KreativitĂ€t. Eine kurze Meditation ĂŒber das Swadhishthana Chakra, das Wasser-Zentrum, auch Sexual-Zentrum genannt. Diese Meditation hilft dir, einen tieferen Zugang zu den Quellen deiner KreativitĂ€t zu bekommen. Sie wirkt harmonisierend und ausgleichend. Im Ayurveda kann diese Meditation eingesetzt werden zur Vata Beruhigung. Sie ist von besonderem Wert fĂŒr alle, die ihre KreativitĂ€t stĂ€rker in ihren Alltag bringen wollen. Mit Visualisierungen und Affirmationen. Auch geeignet fĂŒr zwischendurch, also auch jetzt am PC/mp3-Player.
Muladhara Chakra Pendel-Meditation – fĂŒr Ruhe und Festigkeit: Aktivere und harmonisiere dein Muladhara Chakra. Mit dieser speziellen Pendel-Meditation aus dem Kundalini Yoga, dem Yoga der Energie. Das Muladhara Chakra ist das Wurzelchakra. Es gilt auch als Erdchakra. Angeleitet wird diese Meditation von Sukadev Bretz, GrĂŒnder und Leiter von Yoga Vidya. Die Aufnahme wurde im Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg aufgenommen.
Yogastunde mit Affirmationen Mittelstufe 20 Minuten
Eine kurze Yogastunde zum regelmĂ€Ăigen Ăben. Mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung und Entfaltung der eigenen FĂ€higkeiten. Besondere Schwerpunkte dieser 20 Minuten Yogastunde: Pranayama (AtemĂŒbungen), Surya Namaskar (SonnengruĂ), stehende Asanas. Sukadev leitet dich an zu Kapalabhati, Wechselatmung, SonnengruĂ, Held, verschiedene Dreiecke (Trikonasana) stehende RĂŒckbeuge, stehende Entspannung. Du findest in dieser AnfĂ€ngerkurs-Serie auch noch kĂŒrzere und lĂ€ngere Yogastunden, sanftere und forderndere, z.B. 10A, 10B, 10C und 10E. Konzept, Sprecher: Sukadev Bretz, GrĂŒnder und Leiter von Yoga Vidya.
Weitestgehend anstrengungslos â passive Asanas. Ideal, um morgens in die GĂ€nge zu kommen. Hervorragend, um abends einfach neue Kraft zu bekommen. Dies ist die kurze Praxis-Sitzung der 3. Woche des 10-wöchigen Yoga Vidya AnfĂ€ngerkurses.