Die Externsteine sind im doppelten Sinn des Wortes eine herausragende Natursehenswürdigkeit. Das gewaltige Sandsteinensemble gilt als deutsche Antwort auf Stonehenge und als mittelalterliche Sakralstätte von außergewöhnlicher Energetik. Wer sich hier auf das typische Touristprogramm beschränkt – einmal zur Aussichtsplattform rauf und wieder runter -, der sieht gewissermaßen nur die Spitze verborgener Kräfte. Wir, die den Ausflug mit Satyadevi im Rahmen der Yoga Vidya-Ferienwoche unternehmen, erleben die Besucherattraktion mit völlig anderen Augen. Der Grund: Für Energie muss man ein feines Gespür haben und die Zeichen der Natur zu lesen wissen – beides beherrscht unsere Leiterin wie ihre zweite Natur.
Und so nähern wir uns den imposanten Steinkolossen gewissermaßen ’offroad’von hinten. Die Route führt vorbei an zwei „verliebten“, ineinander verästelten Bäumen und der Feenwiese, passiert einen Ritualplatz sowie die Wohnhöhle eines Druiden (leider letztes Jahr verzogen). Dann lädt uns unsere Leiterin ein, schweigend durch den Wald zu spazieren, um uns mit dem sagenhaften Ort besser zu verbinden – Stille, die sie gelegentlich für den ein oder anderen Hinweis unterbricht. Weiterlesen …
„Gesunde Ernährung“ – der Seminartitel klang drösch, entpuppte sich aber als erfrischend neue Sicht auf ein vermeintlich vertrautes Phänomen! Denn wer befürchtete, dass hier Nährstofftabellen und Essimperative gedroschen würden, konnte erleichtert aufatmen! Mehr als für die Frage, was ist im Essen drin, schärfte Elishas Vortrag den Blick dafür, wie es wirkt!
Dazu muss man wissen: Ziel allen yogischen Bestrebens ist ein Körper, der physisch, energetisch wie emotional glücklich ist. Um dies zu erreichen, ist es hilfreich zu begreifen, wie Nahrung auf all’ diesen drei Ebenen wirkt. Um diese komplexe Angelegenheit handhabbar zu machen, unterscheidet die Yogaphilosophie drei Grundeigenschaften von Nahrung, Guna genannt werden. Sie heißen Sattwa, Rajas, Tama, was frei übersetzt so viel wie Reinheit, Ruhelosigkeit und Antriebsschwäche bedeutet.
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Shivakami, Leiterin des Seminarhauses Yoga Vidya Allgäu, Yoga Acharya, sehr erfahrene Yogalehrerin, Heilpraktikerin für Psychotherapie) und Yogatherapeutin. Shivakami hat große Freude daran, Menschen in ihrer körperlichen und geistigen Entwicklung zu unterstützen und zu inspirieren. Ihr fundiertes Wissen über Yoga, Meditation und Ayurveda erwarb sie an führenden Schulen in Deutschland und in den USA. Shivakami schafft es, Brücken zwischen den unterschiedlichen Traditionen wie Körperübungen und Selbstreflexion, Raja Yoga und westlicher Psychologie zu schlagen. Seit 1993 gibt sie ihr umfangreiches Wissen in den Yoga Vidya-Zentren weiter.
Hier eine kleine Auswahl an Shivakamis Seminaren:
- 02.-09.03.2014 Grundlagen der Psychologischen Yogatherapie, Allgäu
- 28.-30.03.2014
Wir wollen euch hier das Projekt Yogavolution vorstellen: Paramjeet Singh hat ein Karma-Crowdfunding gestartet für eine weltweite mehrsprachige stil- und traditionsübergreifende Yogaplattform, die allen Yogalehrern & Praktizierenden dienen soll.
Detaillierte Informationen findet ihr unter www.startnext.de/yogavolution
Bis zum 12. März 2014 wollen sie dafür 54.000 Euro zusammenbringen. Davon gehen 10% als Karma-Abgabe direkt an das Africa Yoga Project (www.africayogaproject.org), der Rest in den Aufbau der Plattform.
Auch auf Facebook findet ihr viele Infos zu diesem Projekt >>>
Vom 28.01.-02.02.2014 gibt Sukadev Bretz in den Yoga Vidya Stadtzentren Frankfurt, Mainz, Karlsruhe und Neustadt Vorträge und Workshops. Sukadev ist Gründer von Yoga Vidya und kann dir Yoga in Theorie und Praxis lebensnah nahe bringen. Er versteht es wunderbar, seine tiefe Weisheit, sein umfassendes Wissen und seine reichhaltige spirituelle Erfahrung anschaulich, aufgelockert, klar strukturiert und praxisbezogen weiterzugeben. So schenkt er dir durch seine Vorträge und Workshops sowie durch seine starke persönliche Ausstrahlung viel Inspiration und ein tiefes Verständnis des Yoga und des spirituellen Weges.
Auf der ganzen Welt veranstalten und praktizieren Menschen am selben Tag zwischen 11 und 13 Uhr gemeinsam Yoga und Meditation. Yogalehrerinnen und Yogalehrer unterrichten kostenfrei und teilnehmende Yogis und Yoginis können für einen guten Zweck spenden und sich so für die Verbesserung der Menschenrechte einsetzen. Europas größtes Yoga-Seminar– und Ausbildungszentrum Yoga Vidya beteiligt sich an der weltweiten Aktion.
Der nächste Weltyogatag findet am Sonntag, den 23. Februar 2014 auch im Seminarhaus Yoga Vidya in Bad Meinberg statt.
Alle an diesem Tag eingehende Spenden kommen der Oxfam Syrienhilfe zugute.
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In Bad Meinberg ist es beschlossene Sache – die Stadt soll sich zu einer Modellstadt für Nachhaltigkeit und Gesundheit wandeln. Um die Transformation zu beschleunigen und mit Hilfe der ’Weisheit der Massen’ zu gestalten, findet im Frühjahr diesen Jahres eine Open Space Veranstaltung in Bad Meinberg statt. Gute Ideen zur Stadterneuerung sind auf der Veranstaltung ebenso willkommen wie Menschen, die sich früher oder später vorstellen können, nach Bad Meinberg umzusiedeln. In beiden Fällen solltet Ihr mit dem Berater der Stadt, Christoph Harrach von KarmaKonsum, Kontakt aufnehmen: christoph@karmakonsum.de.
Die Veranstaltung findet im Seminarhaus Shanti bei Yoga Vidya in Bad Meinberg
Die Yogamatten sind sternförmig angeordnet, in ihrer Mitte thront eine Klangschalenfamilie. Bereits das Raumarrangement signalisiert: Asana Flow ist ein besonderer Yoga!
Im Kern zielt er darauf ab, Bewegungsblockaden zu lösen, um so für mehr Elastizität und Energiefluss im Körper zu sorgen. Nun könnten kritische Geister einwenden: Will Yoga das nicht immer? Ja – doch offensichtlich gibt es Praktiken, die die Effekte verstärken! Und Yogalehrerin Lalita ist ihnen in über 20-jährigen Praxis auf die Schliche gekommen: Ihr Körper führt die Asanas so geschmeidig aus wie ein Panther und so präzise wie eine Primaballerina. Selbst die ambitionierten Übungen gelingen ihr augenscheinlich mühelos.
Wer verstehen möchte, warum Yoga Vidya-Seminarhäuser vorwiegend vegane Kost servieren, der sollte sich den Vortrag „Vegan für Gesundheit, Menschen, Tierrecht und Umwelt“ nicht entgehen lassen!
Hier ein kurzer Auszug! Das Bild zeigt einen Hund und ein Schwein, beide knuddelsüß. „Wen streicheln? Wen essen?“, fragt die Überschrift provokant. Unterdes erläutert Referent Pashupati, wie kulturell willkürlich es ist, welche Tiere als Zuchtvieh umgebracht und welche als Haustier gehalten werden. Oder wie Fleischkonsum zu Massentierhaltung und so zu barbarischem Leid dieser Wesen führt. Doch Ethik ist nur ein Grund, dass man bei Yoga Vidya tierischen Produkten abschwört. Gesundheit ist ein weiterer. Wissenschaftlich
Wellnesshotel oder Ashram? Viele, die erstmals durch das gläserne Rezeptionsportal in Haus Shanti eintreten, vermuten ersteres. Zwar lächelt Elefantengott Ganesha vom Check-in-Schalter, doch kunstvoll gestaltet geht er glatt als Ethno-Design durch. Ähnliche Effekte rufen der mit Blumen des Lebens gezierte Teppich, die Yantra-Bild-Ausstellung oder die in leuchtenden Farben gemalten Portraits großer Yogameister hervor.
„Ziel ist es, die Tradition in der Yoga Vidya e.V. lebt und lehrt, so zu präsentieren, dass es zum Haus Shanti passt: schlicht, klar und mit einem Touch Indien“, erklärt Claudia, Gestalterin. Das ist ein kontinuierlicher Prozess, der vielleicht mehr Zeit beansprucht als üblich. Denn
Eine segensreiche Art, das Jahr zu verabschieden, versprach Sukadev seinen Gästen und Sevakas im rappelvollen Sivananda-Saal. In guter Yoga Vidya-Silvestertradition standen mit Puja und Homa gleich zwei energetische Höhepunkte bevor. Beides sind, wie Sukadev vorab erklärte, Verehrungsrituale an Gottheiten; sie öffnen Geist und Herz für die Aufnahme göttlicher Energien; und beides sind tiefe Reinigungserfahrungen, die nach festgelegten Ritualen ablaufen.
Vor der Zeremonie nutzten wir zunächst die meditative Stille, um uns wichtige Ereignisse des Jahres 2013 zu vergegenwärtigen. Was passierte in den Bereichen Gesundheit, Beruf, nahestehender Menschen und Spiritualität? Was fiel uns leicht, was schwer? Welche Lektion bleibt? Wofür möchten wir danken – für Erfülltes wie Unerfülltes?
Dann begann die Puja: Über Glocken- und Muschelhornklänge, Reinigungs- und Anrufungsmantren, Gaben an die Götter sowie Auftragen der heiligen drei Pulver schuf Sukadev gemeinsam mit vier Zeremoniehelfern ein Kraftfeld. Begleitet von Vedengesängen traten wir sodann in Vierergruppen an den Altar – um den Gottheiten Opfer darzubringen.
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Ayurveda heißt übersetzt das Wissen vom langen und gesunden Leben. Um das geht es in Satyadevis Vortrag im Rahmen der Yoga Vidya-Ferienwochen. Allerdings lernen wir zunächst: Jeder Jeck ist anders. Deshalb unterliegt das, was jeder zur Vorbeuge und Heilung von Krankheiten sowie zur Stärkung seiner Gesundheit tun kann, individuellen Unterschieden.
Durch die ayurvedische Brille geblickt, teilt sich die Menschheit in drei Grundtypen (und sich daraus ableitende Mischtypen) auf: Vata, Pitta, Kapha – zu Deutsch Luft, Feuer und Erde. Stark vereinfacht beschrieben, sind Erstere feingliedrig in ihrer Gestalt, kreativ und aktiv, aber nicht sonderlich ausdauernd. Bei den Zweiten handelt es sich um eher sportlich ausdauernde Typen mit Durchsetzungsvermögen, die gern mal aufbrausen; die Dritten zeichnen sich durch Bodenständigkeit aus. Sie sind kräftig gebaut und haben die Ruhe weg. Soweit, so klar.
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“Ich wollte in die Sonne fahren, hab mir dann aber gedacht, warum nicht die Sonne innen scheinen lassen?“, beschreibt die Mitte 20-jährige Physiotherapeutin ihre Beweggründe, die Yoga Vidya-Ferienwoche zu buchen. Andere Gäste kamen hierher, weil sie z.B. Yoga kennenlernen wollten, Urlaub mit Kinderbetreuung suchten oder „Silvester mal anders feiern“ wollten. Allen gemein war der Wunsch, Ruhe zu finden.
Fünf Tage dauerte der Aufenthalt mit einem bunten Angebots-Potpourri, um zur Besinnung zu kommen. Ab 5 h früh gab es täglich mehrfach diverse Meditationen, Mantragesänge und Yogastunden unterschiedlicher Leistungscouleur. Täglich konnte man Vorträgen zu wichtigen Aspekten gesunder Lebensführung wie Ayurveda oder Gesunde Ernährung lauschen. Außerdem gab es wechselnde Sonderveranstaltungen wie Wanderausflüge, Klangreisen, Lachyoga oder Konzerte. Alles konnte man nutzen, musste es aber nicht.
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Wer krank ist, geht zum Arzt. Doch bei chronischen Beschwerden kann Yogatherapie, begleitend zu einer allopathischen Behandlung, Linderung schaffen: Die positive und aktivierende Kraft der Asanas wird systematisch und gezielt genutzt, um Beschwerden zu schwächen oder gar aufzulösen.
Als meine Schulter nach zwei Tagen Bad Meinberg an der wohlvertrauten Stelle Verspannung meldete, konsultierte ich Karin Vetter in die offene Yogasprechstunde (täglich 14h bis 16.30h). Mit geübten Handgriffen massierte sie die Schulter, analysierte eine ernährungsbedingte Übersäuerung und verabreichte mir einen Mineraliendrink, der hilft, Übersäuerung zu binden. Ihre weitere Empfehlung: regelmäßige Übungen für Schulter und Nacken sowie Verzicht auf Lebensmittel, die nach ayurvedischer Philosophie den Körper übersäuern. Dazu zählen allen voran Fleisch, Weißmehl, Alkohol, Kaffee, Zucker. Einen Tag lang schmerzte die Schulter übergebührend, danach klang der Schmerz allmählich ab.
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Der Herbst des Lebens kann golden sein – wenn der Körper vital bleibt.
Dafür kann man etwas tun – so wie die 20 Menschen, die sich Donnerstagabend zum Yoga über 50 einfinden. Zwar sind sie keine zwanzig mehr, aber agil! Was den Yoga für sie attraktiv macht: Asanas wirken nicht nur Gelenksteifigkeit entgegen sondern auch vielen anderen Altersproblemen wie Kreislaufstörungen, Verstopfungen oder Arthrose. Trainigseffekte, die man über den wohlbedachten Wechsel aus An- und Entspannung im Rhythmus des Atems bewirkt und nicht etwa über Auspowern.
Was aber ist an Yoga über 50 anders? Geübt wird 75 Minuten statt der sonst üblichen
Yantras sind Bilder, die Formenstrenge in fröhlicher Buntheit präsentieren – aktuell ist eine Ausstellung im Flur von Haus Shanti zu sehen. Der spirituelle Kenner sieht in den dekorativen Kreisformationen hingegen „Mahavidyas“. Übersetzt heißt das Sanskritwort „Verkörperung großer Weisheit“, gemeint ist damit eine Gruppe von zehn Göttinnen, zu denen Kali oder auch Sundari zählen. Ihr Erscheinungsbild übersetzen Yantras in Energiemuster.
Typisch für das Bildarrangement sind der zentrale Mittelpunkt, eine Vierecksrahmung, die alle vier Himmelsrichtungen symbolisiert, sowie Lotusblumenkränze, die, kombiniert mit Punkten, Kreisen, Dreiecken oder Quadraten, gleichmäßige Muster auf den Leinwänden bilden. Den speziellen Formationen wohnt eine hohe Kraft inne:
Im Yoga Vidya Zentrum in Oberreute findet am 18.01.14 ein Tag der offenen Tür statt. Dieser Tag bietet eine gute Gelegenheit das 100. Center kennenzulernen und neben einem bunten Yogaprogramm auch noch ayurvedische Leckereien zu genießen. Ein 120 Jahre alter, ehemaliger Bauernhof in der Straße Unterreute 5 bietet dem Yogazentrum einen 90m² großen Raum, um Menschen dort zur Ruhe und Entspannung finden zu lassen. Die idyllische Natur im Westallgäu kann auch draußen in einer einladenden Gartenanlage erfahren werden und trägt zu einem ausgeglichenen Ambiente bei. Gemütliche Aufenthaltsräume bieten außerdem die Möglichkeit inspirierende Begegnungen bei einer Tasse Tee zu machen. Praktisch
Es ist jeden Tag das Gleiche! Von 19 bis 20 h singen wir bei Yoga Vidya Bad Meinberg für den Frieden in der Welt. Das tun wir mit dem Mantra Om Namo Narayanaya. Da Narayanaya ein Beiname von Gott Vishnu ist, appelliert das achtsilbige Mantra an das Erhaltende, Stärkende und Friedfertige in uns und damit in der Welt. Hier geht es zunächst um jeden selbst – frei nach dem Motto: Wer die Welt verändern will, muss bei sich selbst anfangen!
Der Vorschlag: Mein Lebensumfeld annehmen, wie es ist, statt mich in Konflikten aufzureiben. Will heißen, statt Energie in Rage
Ayurveda am Morgen
Ayurvedisch in den Tag gehen bedeutet, dass man vor Sonnenaufgang, am besten vor 6 Uhr, aufsteht. Ein Glas warmes Wasser (für Vata und Kapha Naturelle; für Pitta-Naturelle ist es zimmertemperatur-warmes Wasser) regt die Darmfunktion an. So können anschließend die Blase und der Darm entleert werden. Danach erfolgt die Reinigung der Zunge mit einem Zungenschaber. Etwas erwärmtes Sesamöl im Mund hin und herbewegt und durch die Zähne gezogen, zieht Schlackenstoffe aus dem Körper. Nach 5-10 Minuten wird das Öl ausgespuckt und Zähne und Zahnfleisch etwas massiert. Die Reinigung der Nase geschieht entweder mit einem Neti-Kännchen und Salzwasser oder einfach mit etwas Wasser, das die Nase hochgezogen wird. Hinterher wird in die Nasenöffnungen etwas Öl gegeben, anschließend der ganze Körper eingeölt und mit leichten Bewegungen massiert. Hinterher kann geduscht oder ein Bad genommen werden. Mit diesem frischen und klaren Gefühl wird sich nun der Meditation oder einem Gebet gewidmet. Zum Abschluss der Morgenroutine folgen Asanas und Pranayamas.
Ayurveda am Abend
Den Tag ayurvedisch beenden bedeutet, dass der Tag so langsam dem Ende zugeht, wenn die Kapha-Zeit beginnt. Das ist gegen 18 Uhr.
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