Die 5 Wege zur Befreiung von Wünschen
Das Ziel im Yoga wird oft mit „Freiheit“ betitelt. Im Alltag kennen wir viele Formen von Freiheit wie Narrenfreiheit, vogelfrei oder bewegungsfrei. Der Yogi hingegen spricht im Sinn der Befreiung von Wunschlosigkeit. Es dreht sich wie so oft um das Wort der Verhaftungslosigkeit. Heute wollen wir erkunden, was genau dahinter steckt und im Laufe der nächsten Teile dieser Reihe 5 Möglichkeiten vorstellen, dorthin zu…
Pranayama – Wechselatmung (Teil 8)
Dieser Artikel ist Teil einer Blog-Serie über Pranayama. Die vorherigen Artikel findest du hier. Heute widme ich mich einer der wohl wichtigsten Atemtechniken im Hatha Yoga: der Wechselatmung. Diese Übung nimmt eine Schlüsselrolle in unserem Yoga ein, da sie unsere Energiebahnen (Nadis) reinigt und stärkt und gleichzeitig Ida und Pingala Nadi bzw. die linke und rechte Gehirnhälfte harmonisiert. Damit bereitet die Wechselatmung unser Energiesystem…
Kapalabhati Pranayama – Atemübungs-Anleitung
Kapalabhati, Schnellatmung auch Feueratmung genannt ist in der Yoga Vidya Reihe die 1. Atemübung Pranayama. Du kannst Kapalabathi im Rahmen einer ganzen Yoga Stunde üben, Du kannst auch Kapalabathi separat üben. Du kannst Kapalabathi im Sitzen wie auch im Stehen üben. Kapalabathi aktiviert Dein Prana, die Lebensenergie, Kapalabathi bringt neuen Sauerstoff in Dein Gehirn und Kapalabathi lässt Dich innerlich erstrahlen, läßt Dich leicht fühlen.…
Weltlich ausgerichteter Mensch
Lesung eines Textes von Swami Sivananda, gehalten von Sukadev während eines Satsangs bei Yoga Vidya in Bad Meinberg über den weltlich ausgerichteten Menschen und den spirituellen Aspiranten, der über Lob und Tadel steht. Dies ist ein Podcast von und mit Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de.
Meditation – Zitat des Tages
Strebe danach, das göttliche Leben zu leben. Dann wirst du ewigen Frieden und Unsterblichkeit erlangen. Swami Sivananda
Samyama Tiefenentspannung
7Entwickle deine geistigen Kräfte, deine Intuition - mit dieser besonderen Tiefenentspannungstechnik. Du legst dich erst auf den Rücken. Dann spannst du die Körperteile an und lässt sie wieder los. Das kennst du vermutlich inzwischen schon recht gut. Dann richtest du deine Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperregionen. Sukadev zitiert dabei aus Versen aus dem Yoga Sutra von Patanjali, 3. Kapitel. Daraus stammt nämlich das Konzept der…
Meditation des inneren Lächelns mit Sukadev
Meditiere mit dieser Form der Meditation des inneren Lächelns. Sukadev leitet dich an, verschiedene Körperteile zu spüren, Dankbarkeit zu spüren und auch ihre symbolische Bedeutung zu würdigen.
Ganzheitlicher Yoga auf allen Ebenen des Lebens
Für einige ist Yoga eine Sportart, für andere eine Philosophie. Für die meisten, die sich nicht tiefer damit beschäftigen, hört Yoga hinter der Matte auf. Yoga zieht sich durch unser ganzes Leben. Wie genau das funktioniert hat Katyayani in einem ihrer wunderschönen Satsangs erklärt. Wir wollen euch die Erkenntnis natürlich nicht vorenthalten und haben sie niedergeschrieben zum Vorlesen, Wiedererkennen und Austauschen.
Dankbarkeit (Teil 2)
Die Magie der Dankbarkeit Was macht Dankbarkeit mit Menschen, wenn sie diese ehrlich und wahrhaftig empfinden? Warum ist Dankbarkeit so wichtig und wie können wir sie trainieren und ehrlich empfinden? Lies auch den ersten Teil zum Thema Dankbarkeit (Teil 1) - Durch Dankbarkeit näher an der Quelle.
Steuerung des eigenen Geistes – Dankbarkeit
Sukadev spricht während eines Satsangs bei Yoga Vidya in Bad Meinberg über Raja Yoga, dem Yoga der Steuerung des eigenen Geistes - konkret über die Möglichkeiten der Dankbarkeit. Dies ist ein Podcast von und mit Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de.
Meditation – Zitat des Tages
Sichtweisen und Meinungen sind verschiedene Aspekte derselben Wahrheit. Daher streite nicht mit Anderen. Swami Sivananda
Seitkatze – Yoga Asana Lexikon
Willst du nach ein paar anstrengende Asanas deinen Rücken entlasten und entspannen? Dann höre dir diesen kurzen Podcast mit Sukadev an und lerne die Seitkatze kennen! Möchtest du mehr über Asanas wissen? Dann nutze folgende Seite: wiki.yoga-vidya.de/Asana
Yoga im Winter – Lass deine innere Sonne strahlen
von Sukadev Bretz - Vorwort aus dem Yoga Vidya Journal Nr.39 Winter ist eine Zeit, um über Vergänglichkeit des Lebens nachzudenken. So wie die Bäume die Blätter verloren haben, so vergeht fast alles, was wir erleben, haben und (scheinbar) besitzen. So wie nach dem Winter wieder das Frühjahr kommt, so kann jede Veränderung und sogar ein Verlust mit der richtigen Einstellung eine Quelle von…
Was bedeutet die Kontrolle des Prana?
Lesung eines Textes aus dem Buch Inspiration und Weisheit von Swami Sivananda - konkret über Pranayama - was bedeutet die Kontrolle des Prana? gehalten von Sukadev während eines Satsangs bei Yoga Vidya in Bad Meinberg. Dies ist ein Podcast von und mit Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de.
Die Bedeutung des Selbst für das 21. Jahrhundert
In einem kürzlich erschienen Buch stellte uns der Philosoph Tristan Garcia ein sehr ergreifendes Bild des westlichen Antriebs vor. Es ist nicht nur klar, dass unsere Sinne nach außen gerichtet sind, um die Welt aufzunehmen, auch sind wir Wesen der Erfahrung. Was bedeutet das? Um das Leben, seine Intensität, zu fühlen, sind wir zu Erfahrungen hingezogen, um zu lernen und das Leben richtig zu…
Nikolaustag – Affirmationen der Freude
Sukadev spricht während eines Nikolaustag-Satsangs bei Yoga Vidya in Bad Meinberg über Raja Yoga - konkret über Affirmationen der Freude. Dies ist ein Podcast von und mit Sukadev Bretz von www.yoga-vidya.de.
Meditation – Zitat des Tages
Respektiere die Sichtweisen, Meinungen und Gefühle aller. Swami Sivananda
Achtsamkeitstechniken vs. Reizreaktionsmechanismen
Vortrag von Sukadev gehalten während eines Satsangs bei Yoga Vidya in Bad Meinberg. Sukadev spricht über Atembeobachtungsmeditation mit Mantra, dem "Shakshi Bhav" oder auch im Buddhismus "Vipassana" - oder im Vedanta als "Zeuge sein - Beobachter sein" bekannt. Menschen neigen zu Reizreaktionsmechanismen. Die Fähigkeit des Menschen liegt jedoch jenseits der Reizreaktionsmechanismen. Durch die Beabachtung des Atems und durch die Beabachtung der Gedanken findet Mensch…
Meditation – Zitat des Tages
Es gibt nur einen Atman (Selbst). Spüre die Einheit mit allem. Swami Sivananda