Nordsee: Karneval Spezial

Asanas intensiv mit Robin

Robin stellt sich im Lotussitz  meditativ auf seine Praxis ein und bringt anschließend mit dem Sonnengruß Herz und Kreislauf in Schwung.

Er zeigt euch eine Auswahl Asanas aus seiner Praxis u.a. den Held, den Krieger, den Skorpion , den Tänzer ……..

Nach der Entspannung noch etwas Pranayama und seht selbst……….!

Die Heldenstellung gibt Mut und Stärke.

Für mehr Vitalität und Kraft im Alltag.

Der Tänzer öffnet das Herz und trainiert das Gleichgewicht

Du bekommst Stabilität inmitten der Stürme des Lebens.

Skorpion, eine fortgeschrittene Asana für Harmonie, Gleichgewicht und Kraft.

Da es lange dauert bis man sie beherrscht, entwickelt sie Durchhaltevermögen und Selbstbewußtsein.

Der Diamant entwickelt die rückbeugende Flexibiliät.

Der Brustkorb wird wunderbar gedehnt.

Für Lebensfreude und geistige Öffnung.

Der Löwe hilft emotionale Spannungen zu beseitigen, entwickelt Mut,auch im täglichen Leben zu brüllen wie ein Löwe, und wirkt sehr befreiend.

Der Krieger entwickelt körperliche Kraft und Durchhaltevermögen,

sowie auf geistiger Ebene Mut und inneres Heldentum.

Der Pflug dehnt Rücken, Halswirbelsäule und die Beinmuskeln, hilft Flexibilität zu bekommen und zu halten.

Er gibt dir die Kraft langfristige Veränderungen einzuleiten und geduldig die Wirkungen abzuwarten.

Die Taube stärkt die Rückenmuskeln und dehnt den Brustbereich und die Hüfte.

Das Kamel öffnet das Herz und beflügelt dich, Altes zu verabschieden und Neues zu beginnen.

Tiefenentspannung in der Rückenentspannungslage löst den Entspannungsimpuls aus, Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.

Tiefenentspannung führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Pranayama,

energieerweckende Übungen

Auf zu neuen Taten!!