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20 Minuten
Yoga für Anfänger . Sanfte Dehnübungen,
Tiefenentspannung , Atemübungen. Für
Entspannung , neue
Energie und Positivität. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen.
Sukadev von
Yoga Vidya leitet dich an zu:
Bauchmuskelübung (
Navasana ), gestützter Schulterstand (
Sarvangasana ), Fisch (
Matsyasana ), einbeinige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf dem Ellbogen, Drehsitz mit gestrecktem Bein (
Ardha Matsyendrasana ),
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Yogastunde “Spiritueller Weg ” – fortgeschrittene Mittelstufe: Betonung auf den spirituellen Aspekten von Asana , Pranayama und Tiefenentspannung. Anfangsentspannung mit Bewusstheit der Verbundenheit mit Mutter Erde , mit allen Geschöpfen und Öffnung für die Inspirationskraft des Himmels . Kapalabhati mit Öffnung für Lichtenergie von Oben, Aktivierung der Energie von Unten, Ausdehnung nach oben. Sonnengruß (Surya Namaskar ) mit Rezitation der Surya Mantras und des Gayatri Mantras . Kopfstand (Shirshasana ) bzw. Hund (Shvanasana) mit Konzentration auf Ajna Chakra . Stellung des Kindes (Garbhasana ) im Bewusstsein von Geborgenheit
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Wozu dient Ardha Matsyendrasana , auch Drehsitz genannt, und warum solltest du diese Übung regelmäßig in deine Yogapraxis aufnehmen? Sukadev spricht über die körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen der Übung in diesem Teil der Reihe “Die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe – Wirkung und Nutzen”, der besonders interessant für Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen (aber nicht nur) ist. Weiterlesen …
VC292 Umgang mit Rückenschmerzen vom Vedanta Standpunkt aus – Viveka Chudamani 292. Vers
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In der Viveka Chudamani Reihe präsentiert von Yoga Vidya spricht Sukadev über Umgang mit Rückenschmerzen .
Der 292. Vers lautet: Wenn du deine wahre Natur , die wirkliche Essenz (satyabhuta) Deines Wesens erfahren hast, das nonduale absolute Wissen und Glückseligkeit , jenseits aller Formen und Tätigkeiten, kannst du aufhören, dich mit dem falschen Körper zu identifizieren, wie der Schauspieler seine Maske ablegt. Oder: Lege den auf Täuschung beruhenden Körper ab, das Kleid, das sich die Seele zugelegt hat, wie ein Schauspieler seine Maske ablegt.
Weitere Videos zu dieser Kommentarreihe wurden veröffentlicht: Weiterlesen …
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Achtung: Nur für Absolventen der Yoga Vidya fortgeschrittenen Kundalini Yoga Seminare und Sadhana Intensiv Seminare .
Intensive Yogastunde , 1 1/2 Stunden Asanas mit vielen speziellen Energie-Techniken, dann Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Shiva , dann 60 Minuten Pranayama . Asanas mit Vorderem, mittlerem, hinterem und vollständigem Mulabandha . Kapalabhati in den Asanas. Längeres Halten. Surya Namaskar , Navasana , 10 Minuten Shirshasana , 10 Minuten Sarvangasana , Halasana , Matsyasana , 24 Minuten Paschimottanasana , schiefe Ebene , Bhujangasana , Dhanurasana , Anjaneyasana , Garbhasana , Mayurasana in verschiedenen Variationen, Ardha
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Eine lange
Yogastunde – 2 Stunden 40 Minuten. Langes Halten der
Asanas mit speziellen Energietechniken (
Mudras ) und Pranayama in den Asanas. Am Ende Pranayama und Meditation. Sukadev Bretz leitet dich an zu: *Anfangsentspannung *
Surya Namaskar mit
Surya Mantras , Surya
Bija Mantras ,
Mula Bandha ,
Uddhiyana Bandha ,
Khechari ,
Ujjayi ,
Chakra Konzentration. Dann die wichtigsten Asanas der
Yoga Vidya Grundreihe , zusammen mit
Khechari Mudra , Ujjayi, Mula Bandha, Uddhiyana Bandha,
Antar und Bahir
Kumbhaka , Kreisläufe und Chakra-Konzentration:
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Mitschnitt der
Yogastunde am Samstagvormittag eines
Kundalini Yoga Mittelstufen-Seminars.
Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung,
Surya Namaskar mit Sonnenkonzentration,
Surya Mantras ,
Surya Bija Mantras , Konzentration auf verschiedene Chakras.
Asanas mit Chakra-Konzentration:
Navasana ,
Shirshasana ,
Sarvangasana ,
Halasana ,
Matsyasana ,
Paschimottanasana ,
Virasana ,
Bhujangasana ,
Dhanurasana ,
Anjaneyasana ,
Ardha Matsyendrasana .
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Klassische Yoga Vidya Stunde Mittelstufen-Niveau. Die
Yoga Vidya Grundreihe , die in Deutschland beliebteste Yoga-Reihe. Diese Yoga Reihe wird auch als Rishikeshreihe sowie als Sivananda Basic Class bezeichnet. Für Flexibilität,
Kraft ,
Entspannung , mehr
Energie , geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.
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Eine vollständige
Yogastunde 82 Minuten. Für Mittelstufe und Fortgeschrittene, Schwerpunkt Chakra-Konzentration und Energie-Erfahrung:
Sukadev führt dich durch die
Yoga Vidya Grundreihe und gibt dir besondere Konzentrationshilfen für
Chakra -Erweckung und Energie-Aktivierung. Du hältst die Stellungen etwas länger, um so besonders tiefe Wirkungen zu erfahren. Eine sehr tiefgehende Yogastunde! Du solltest mit der
Yoga Vidya Grundreihe vertraut sein und keine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, um mit diesem Audio üben zu können.
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Fordernde
Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung,
Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen,
Vrikshasana (Handstand),
Vrischikasana (Skorpion),
Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen,
Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch),
Halasana (Pflug),
Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (
Brücke ),
Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (
Vorwärtsbeuge ), Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit gehobenem Bein,
Bhujangasana (Kobra),
Shalabhasana (Heuschrecke),
Dhanurasana (Bogen),
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Eine kurze Yogastunde für die Aktivierung der Chakras und für mehr Energie . Für alle, die mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. Eine Runde Kapalabhati , Surya Namaskar , Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Kurzentspannung. Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos .
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Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen
Rücken entspannen und stärken? Hast du
Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit “ja” beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen
Yogastunde kannst du die von
Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der
Yoga Vidya Grundreihe , angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden.
Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana ), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung , isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar ), Weiterlesen …
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Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes. Hatha Yoga zur Öffnung des Herzens und zur Erfahrung der Göttlichen Gegenwart. Pranayama , Asanas , Tiefenentspannung mit Gebeten und besonderer Bewusstheit. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu einer 47-minütigen Yogastunde : Kapalabhati mit Gayatri Mantra , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Surya Namaskar (Sonnengebet) als Gebet, Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Pflug (Halasana ), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasa (Vorwärtsbeuge), Purvotthasana (schiefe Ebene ), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung ) mit Gebeten und Hingabe, Om , Mantra , Gebet. Dies
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Wer bin ich ? Diese Frage begleitet dich in dieser 44-minütigen
Hatha Yogastunde .
Sukadev , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya , führt dich durch die klassischen
Hatha Yoga und leitet dich dazu an, die
Jnana Yoga Prinzipien erfahrbar zu machen. Du gehst in dieser Hatha Yogastunde durch die
Vedanta Schritte: Beobachte bewusst – löse dich vom Beobachteten (
Neti Neti ) – frage dich: wer bin ich, der ich beobachte (
Vichara ) – erfahre dich als unendliches
Bewusstsein , ewig frei,
Atma ,
Satchidananda .
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Mache Fortschritte in deinen Vorwärtsbeugen – mit dieser 87-minütigen
Yogastunde für Fortgeschrittene Schwerpunkt Vorwärtsbeugen.
Sukadev gibt dir viele Tipps und Tricks. Du solltest die
Yoga Vidya Grundreihe kennen, bevor du mit diesem Audio übst.
Sukadev von
Yoga Vidya leitet dich an zu:
Surya Namaskar (Sonnengebet) auch mit vorwärtsbeugenden Variationen,
Navasana (Bauchmuskelübung), auf dem Rücken liegender Spagat,
Shirshasana (Kopfstand), Spagat im Kopfstand,
Sarvangasana (Schulterstand),
Halasana (Pflug) in vorwärtsbeugender Variation,
Matsyasana (Fisch),
Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge mit besonderen Tipps), drehende Vorwärtsbeuge,
Kurmasana (Schildkröte),
Yoga Nidrasana , vorwärtsbeugende Grätsche, Purvotthasana (
schiefe Ebene ) mit drehender Vorwärtsbeuge,
Bhujangasana (Kobra),
Dhanurasana (Bogen),
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Entfalte deine geistigen Kräfte, lass das Positive in dir stark werden. 45 Minuten Yogastunde mit Affirmationen – eine tiefe Erfahrung. Du wirst dich danach aufgeladen fühlen, dir bewusst sein, was alles in dir steckt. Geeignet für alle, welche mit der Yoga Vidya Grundreihe vertraut sind. 2 Runden Kapalabhati , 7 Runden Anuloma Viloma (Wechselatmung ), Surya Namaskar (Sonnengruß), Virabhadrasana (Held), Garbhasana (Kind), Shirshasana (Kopfstand), Vrikshasana (Skorpion), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Anjaneyasana (Halbmond), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Shavasana (Tiefenentspannung) mit einer Variation des Autogenem Trainings, Meditation
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Asanas exakt: Eine vollständige
Yogastunde (70 Minuten) zum Entspannen und Aufladen. Lerne dabei viele Details, wie du die Übungen ganz korrekt und exakt ausführen kannst. Die
Yoga Vidya Grundreihe gründlich erläutert von
Sukadev Bretz , Gründer und Leiter von
Yoga Vidya .
Sukadev leitet dich an zu:
Shavasana (Anfangsentspannung),
Kapalabhati (Schnellatmung),
Anuloma Viloma (
Wechselatmung ),
Surya Namaskar (
Sonnengruß ),
Navasana (Bauchmuskelübung),
Shirshasana (
Kopfstand ),
Garbhasana (Stellung des Kindes),
Sarvangasana (Schulterstand),
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Eine vollständige Yogastunde – für alle, die mit Yoga vertraut sind und sanft üben wollen. Sukadev leitet dich an zu Anfangsentspannung, OM , Kapalabhati , Wechselatmung (Anuloma Viloma ), Entspannungsübungen für Schultern und Nacken, sanfter, ruhiger Sonnengruß (Surya Namaskar ), Bauchmuskelübung (Navasana ), Stellung des Kindes (Garbhasana ), Clown-Variation des Kopfstands (Sirsasana ), Schulterstand (Sarvangasana ), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), schiefe Ebene (Purvotthasana), Bhujangasana (Kobra), Boot (Shalabhasana ), Halbmond (Anjaneyasana ), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana ), Baum (Vrikshasana ), Dreieck
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20 Minuten sanftes Yoga für Entspannung und Harmonie . Du übst: 1 Runde Kapalabhati . Wechselatmung . Sonnengruß (Surya Namaskar ), Schulterstand (Sarvangasana ), Pflug (Halasana ), Fisch (Matsyasana ), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana ), Tiefenentspannung (Shavasana ). Du solltest Yoga Vorkenntnisse haben, um gut mitmachen zu können. Du findest diese Übungen erläutert unter Yoga Vidya Grundreihe . Angeleitet von Sukadev Bretz , Gründer und Leiter von Yoga Vidya . Diese Yoga-Reihe auch als Video .
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Harmonisiere deine Chakras , deine Energie-Zentren, mit 20 Minuten Yoga Mittelstufe . Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar ), Kopfstand (Shirshasana ), Schulterstand (Sarvangasana ), Fisch (Matsyasana ), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana ), Bogen (Dhanurasana ), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana ), Tiefenentspannung , 1 Runde Kapalabhati . Du findest diese Übungen erläutert unter Rishikesh Mittelstufe . Diese Yogastunde gibt es auch als Video .
