Yoga-Techniken für den Frühjahrsputz
Swami Saradananda erläutert, wie Yoga über körperliche Übungen hinausgeht und tiefgehende Reinigungspraktiken für Körper und Geist umfasst. Viele Lebensstil-Programme beinhalten gesunde Ernährung oder Fasten, doch Yoga geht noch tiefer. Wie Swami Sivananda sagte: „Ein yogischer Lebensstil ist der eines einfachen Lebens und positiven Denkens.“ Yoga hilft, Anspannung zu reduzieren und für guten Schlaf zu sorgen. Neben Asanas und Atemübungen (Pranayama) beinhaltet Yoga auch Reinigungsübungen,…
Astrologische Wetterkarte April bis Juni 2026
Die Monate von April bis Juni stehen aus astrologischer Sicht unter dem Zeichen tiefgreifender Veränderungen. Alte Ordnungen geraten ins Wanken, neue Dynamiken werden sichtbar und vieles, was lange als sicher galt, könnte sich grundlegend verschieben. In dieser astrologischen Wetterkarte erhältst du einen Einblick in die großen Konstellationen dieser Zeit und was sie für Weltgeschehen, Gemeinschaft und innere Ausrichtung bedeuten können.
Tratak Meditation – Klarer Geist, klare Sicht
Gerade in der dunklen Zeit merken wir, wenn unser Augenlicht geschwächt ist. Trataka („Schauen“) ist eine Übung aus dem Hatha Yoga, bei der durch das beständige und stille Starren auf einen Punkt oder ein Objekt sowohl die Augen, als auch der Geist gereinigt werden. Deshalb findet Trataka wegen seiner reinigenden Wirkung auch im Ayurveda Anwendung. Erfrische deine Augen im Alltag bewusst mit dieser Übung.…
Gunas im Horoskop: Spirituelle Interpretationen und Auswirkungen
Die 12 Sternzeichen lassen sich in vier Elemente einordnen, die auch den vier Varnas (Temperamenten) entsprechen, oder in drei Gunas – dominierende Eigenschaften. Die Gunas Tamas, Rajas und Sattva haben in astrologischen, ayurvedischen oder yogisch-vedantischen Perspektiven unterschiedliche Bedeutungen. Sie dienen nicht dazu, Menschen in Schubladen zu stecken, sondern dazu, eigenes Verhalten und Motivation zu reflektieren.
Drehsitz Grundstellung
Der Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, hat starke Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Sukadev leitet dich an zur Drehsitz Grundstellung und erläutert die Wirkung.
Der Königsweg zur Gelassenheit, 110 – Gesunde Ernährung – für mehr Gelassenheit
Du bist, was du isst. Ernährung hat einen Einfluss auf den Gemütszustand. Es gibt z.B. einige Forschungen bei Kindern mit ADS Syndrom: Bei der Hälfte der Kinder mit ADS verschwinden die Symptome allein durch Reduktion von Zucker und Fleisch. So viel Leid könnte vermieden werden, wenn man sich gesünder und natürlicher ernährt. Was gilt es zu meiden/zu reduzieren? Darüber erfährst du in den nächsten…
Zauber der Hagazussa – Die Heilkräfte der weisen Frauen
Hagazussen gab und gibt es seit Jahrtausenden in vielen Kulturen. Die altnordische „Hagazussa” galt als angesehene weise Frau, eine Seherin, eine Visionärin und eine Begleiterin auf ungewöhnlichen Wegen. Sie begleitete die Übergänge von Leben und Tod. Jetzt, in der kalten und dunklen Zeit, wo die Schleier zwischen den Welten wieder langsam durchlässiger werden, scheint es die richtige Zeit, an sie zu erinnern, mit ihnen…
Detox für Zuhause – 16 praktische Tipps
Fühlst du dich schwer? Ruhen Altlasten auf deinen Schultern, oder belasten dich unliebsame Gewohnheiten? Zeit für Detox! Viele ungesunde Angewohnheiten lassen sich mit etwas Achtsamkeit ganz einfach abtrainieren. Tu dir was Gutes: Werde los, was dir nicht mehr dienlich ist – sowohl im Bewusstsein als auch im Körper. Und das Beste: Die meisten Detox Maßnahmen kann man ganz einfach Zuhause umsetzen.
Glücks AG Ausbildung: erlerne Glück und stärke Menschen aktiv
Stell dir vor, Glück wäre kein Zufall, sondern eine Kompetenz, eine Fähigkeit, die wir trainieren, vertiefen und weitergeben können. In Indien und Schweden ist Glück bereits Schulfach. Doch statt darauf zu warten, dass sich Bildungssysteme verändern, können wir selbst aktiv werden. Wir können Räume an Orten schaffen, an denen es gebraucht wird: in Schulen, in Unternehmen, in Seniorenheimen und darüber hinaus. Räume, in denen…
Yoga Vidya Musik Festival 2026 Trailer
Yoga Vidya Musikfestival 2026 – Das 21. Yoga & Mantra Festival in Bad Meinberg Vom 14.–17. Mai 2026 lädt das 21. Yoga Vidya Musikfestival ins Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg ein. Vier Tage lang dreht sich alles um Yoga, Mantra Musik, Bhakti und heilsame Klänge. Erlebe ein einzigartiges Yoga Musik Festival 2026, das Herz, Geist und Seele berührt. Dich erwarten heilsame Klangräume, inspirierende Konzerte,…
Kundalini Yoga Fortgeschrittene Yogastunde
Diese Yogastunde ist besonders ausgerichtet auf die energetischen Wirkungen der Asanas und des Pranayama. In dieser Yogastunde werden die Asanas und das Pranayama verbunden mit Konzentration der verschiedenen Chakras: Langes Halten der Stellungen mit Chakra Konzentration. Sonnengebet mit Mula Bandha, Ujjayi, Bija Mantras. Asanas mit Blütenblätter Mantras, Mula Bandha, Ujjayi. Tiefenentspannung Laya Yoga. Kapalabhati mit Mula Bandha beim Ausatmen. Wechselatmung mit Samanu mit Yantras,…
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 120 Bewusstes, achtsames Essen
Wichtig ist nicht nur was du isst, sondern auch wie du isst. Essen ist etwas Heiliges, etwas Meditatives. Bewusstes Essen kann zur Ruhe des Geistes beitragen. Die meisten Menschen machen "Essen Plus" – und dieses Mal ist das "Plus" nicht gut: Essen plus Fernsehen, Internet, Email, Radio, Unterhaltung . Deshalb schmeckt normales Essen nicht – daher braucht es stärkere Geschmacksstoffe, damit das Essen durch…