HAM, HAM, HAM! Kapalabhati, Wechselatmung mit langen Anhaltephasen und Bhastrika: Fortgeschrittenes Pranayama in Bad Meinberg war bisher vor allen Dingen stark energetisierend. Wem, wie bei mir, morgens auf Kaltstart durch so viel Energie gerne schon mal die MĂŒtze wegfliegt, der braucht wohl eher sanftes Pranayama: Zum Beispiel ab sofort regelmĂ€Ăig 3x die Woche in Bad Meinberg!
Veröffentlicht am 17.10.2022, 06:00 Uhr von Gauri
Der Herbst wird vom Vatadosha dominiert, was sich auch auf uns Menschen auswirkt. Durch vatareduzierendes Hatha Yoga kannst du ganz gezielt entschleunigen, runterfahren, dich wÀrmen und nÀhren.
Veröffentlicht am 06.07.2022, 06:00 Uhr von Gauri
In manchen Menschen brennt ein heiĂes Feuer, was sie energiegeladen und enthusiastisch hĂ€lt. Zuweilen kann die Flamme des Pitta Dosha auch zu heiĂ werden, dann handeln wir hitzköpfig und verbissen. Ayuryoga berĂŒcksichtigt ein solch erhöhtes Pitta bei der Yogapraxis und gibt patente RatschlĂ€ge mit an die Hand, um angemessen seiner ayurvedischen Konstitution zu ĂŒben – Zeit fĂŒr KĂŒhle, Entschleunigung und Sanftheit.
In dieser Videosequenz erfÀhrst du Yin Yoga mit Kati. Dies ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsÀchlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei flieĂen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Weiterlesen âŠ
Veröffentlicht am 31.12.2021, 17:00 Uhr von Omkara
Dieser Blogbeitrag bietet dir einen Ăberblick ĂŒber die Videos, die von Yoga Vidya in der vergangenen Woche auf YouTube veröffentlicht wurden. Es gibt viele neue Videos. Hier prĂ€sentieren wir dir nur eine kleine Auswahl. Weiterlesen âŠ
Veröffentlicht am 01.12.2021, 06:00 Uhr von Raphael Mousa
Auch wenn wir es oft vergessen, sind wir ein Teil der Natur und immer mit ihr verbunden. Die Kraft eines imposanten Baumes, der wĂŒrzige Geruch von GrĂ€sern, Blumen und BlĂ€ttern – dies sind ganz natĂŒrliche Mittel, unsere Erdung zu stĂ€rken. Und es kostet uns nichts, vielmehr schenken wir uns einen schönen Spaziergang.
Wie Yoga und Ayurveda dabei helfen können, sich besser zu erden, was Erdung eigentlich ist und warum so viele Menschen ein Problem mit mangelnder Erdung haben, beschreibt Yoga- und Ayurvedatherapeut Raphael Mousa in dieser Artikelserie.
Veröffentlicht am 18.11.2021, 06:00 Uhr von Raphael Mousa
Im ĂŒber 3000 Jahre alten indischen Heilwissen des Ayurveda spielt Erdung seit jeher eine zentrale Rolle. Mangelnde Erdung wird hier als Vata-Ăberschuss beschrieben. Vata ist eines der drei Doshas (die Bioenergien: Vata, Pitta und Kapha) und wird von dem Luftelement dominiert.
Ein Ăberschuss an Vata spielt bei gut 3/4 aller Krankheiten eine wichtige Rolle, so sagt man im Ayurveda. Das liegt daran, dass Vata auch mit den Eigenschaften der Beweglichkeit und Unstetigkeit zusammenhĂ€ngt, was eine Voraussetzung dafĂŒr ist, dass auch ein Ungleichgewicht der anderen Doshas im Körper entstehen kann.
Veröffentlicht am 25.10.2021, 06:00 Uhr von Raphael Mousa
In der spirituellen Szene ist hĂ€ufig die Rede davon, dass man sich erden muss oder jemand nicht genug geerdet ist. Was aber ist Erdung eigentlich? Ein kleiner Einblick in die Yogatherapie hilft dabei, dich mit konkreten Empfehlungen fĂŒr Asanas, Pranayama und EntspannungsĂŒbungen wieder fest zu verwurzeln.
Eine einfache AtemĂŒbung fĂŒr zwischendurch, die Bauchatmung im Stehen. Mit dieser einfachen und sehr effektiven Pranayama Praxis kannst du dich erden und öffnen fĂŒr die Kraft der Inspiration: Stelle dich gerade hin. SpĂŒre deinen Bauch. Atme tief mit dem Bauch ein und aus. SpĂŒre die innere Zentrierung. Dann bringe dein Bewusstsein in die FĂŒĂe und verbinde dich mit der Erde. FĂŒhle dich gut verwurzelt in der Erde. Ăffne dich zum Himmel â fĂŒhle Inspiration von oben. Schon nach ein paar AtemzĂŒgen kannst du dich aufgeladen fĂŒhlen mit neuer Kraft und Inspiration.