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Yoga für den Vagus Nerv. Entspanne dein Nervensystem in dieser wundervollen Stunde von Premajyoti Schumann. Die Intension dieser Yogapraxis, ist die Wiederherstellung der vollen Empfindsamkeit des Körpers. Bewusstheit/Aufmerksamkeit und Glauben an die Heilung sind weitere wichtige Bestandteile dieser Praxis.
Ablauf:
00:00 Intro / Intension
02:00 Anfangsentspannung / Wahrnehmungsphase
05:38 Bewegung
06:30 Sitzende Erläuterung / Ablauf
07:55 Atemübungen
13:00 Körperschütteln stehend
16:36 Klopfübungen / Meridian-Klopfen
22:24 Schulter-Nacken-Übungen
29:46 Gähn-Übung
30:57 Augen-Übungen
34:50 Wirbelsäulen-Übungen
37:38 ILS-Übungen
41:07 Seitneigungen
43:00 Hund als Umkehrstellung
44:18 Übungen auf dem Rücken
47:55 Seitdrehen
54:36 Endentspannung
Diese Podcast-Episode als Video: youtube.com/watch?v=GQM04cPTHfs
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