Nach der Kur ist vor der Kur? Erfahrungsbericht Panchakarma Gruppen-Kur
Seit langer Zeit bin ich immer am an mir herumdoktoren. Meine Gesundheit hat sich auch schon wesentlich verbessert, aber ich hatte das Gefühl, dass ich gerade, wenn es mir besser geht, Körper und Geist einer tiefgehenderen Reinigung unterziehen sollte. Stress, ungesunde Gewohnheiten und alte emotionale Muster - da hat sich über die Jahre was angesammelt. Ich wollte ein Großreinemachen. Als Sevakas dürfen wir unter…
Leben mit Endometriose: Mein ganzheitlicher Ansatz
Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die viele Frauen betrifft, aber selten die Aufmerksamkeit erhält, die sie verdient. Mein Name ist Gopika und ich habe Endometriose. Ich möchte meine Erfahrungen teilen, um das Bewusstsein für diese Krankheit zu schärfen, die nicht nur körperliche, sondern auch große emotionale Herausforderungen mit sich bringt. Jede zehnte Frau ist betroffen, die Symptome können so unterschiedlich sein wie die Frauen…
Lippenpflege im Winter mit Ayurveda: Tipps gegen Trockenheit
Der Winter bringt oft trockene und rissige Lippen mit sich – ein Problem, das viele kennen. Niedrige Luftfeuchtigkeit, winterliche Temperaturen und trockene Heizungsluft entziehen der Haut Feuchtigkeit. Zudem neigen viele dazu, im Winter weniger Wasser zu trinken, was die Trockenheit verstärkt. Eine achtsame Lippenpflege kann hier Abhilfe schaffen. Aus ayurvedischer Sicht liegt die Ursache in einem Ungleichgewicht des Vata-Doshas, das sich durch trockene, rissige…
Entspanne deine Schultern – mp3 Übungsanleitung
Einfache, kurze und wirkungsvolle Übung zur Entspannung der Schulter. Eine Übung für zwischendurch, auch z.B. jetzt sofort, direkt vor dem Computer. Am besten machst du diese Übung im Stehen, du kannst sie aber auch im Sitzen ausführen. Sie hilft zu einer Entspannung der Schultern, beugt Nackenverspannung und Schulterverspannung vor und ist sogar wirksam gegen manche Formen von Kopfweh. Laut Ayurveda hilft diese Übung auch…
Yusha – Ayurvedische Mungbohnen Suppe
Die Mungbohnen Suppe Yusha ist in der Panchakarma Kur sehr beliebt. Mungbohnen sind die am leichtesten verdaulichen und nahrhaftesten Hülsenfrüchte. Bei Völlegefühl, Schweregefühl im Magen oder ständigen Gliederschmerzen, hilft dir dieses Rezept, die Verdauung für einen gesunden Darm wiederherzustellen. Fotos: hu
Mr. Broccoli interviewt Sukadev: Erleuchtetes Essen!
Was hat Yoga mit Ernährung, Gemeinschaft und innerem Frieden zu tun? Im Gespräch mit Sukadev nimmt euch Mr. Broccoli mit auf eine Reise durch die Welt des ganzheitlichen Yoga. Erfahrt, warum vegane Ernährung, Achtsamkeit und Spiritualität nicht nur die persönliche Balance stärken, sondern auch unserem Planeten guttun. Erleuchtetes Essen!In diesem Interview trifft Mr. Broccoli auf Sukadev, um über Yoga, vegane Ernährung und die transformative…
Schultern und Nacken entspannen – Anleitung
Entspannung jetzt, per mp3 oder Video: Vitalisiere Schultern und Nacken: Eine einfache und wirksame Übung. Du spannst die Muskeln der Schultern und des oberen Rückens an und lässt sie wieder los. Du verbindest das mit Atmung, Bewusstseinslenkung und Affirmationen. Lass dich von Sukadev dazu anleiten . Viele Video Yoga Übungen vor PC Erläuterungen für Yoga Schulter-Übungen Diese Übung (und weitere Schulter-Übungen) auch als Video:…
Nutze Ingwer, um dein inneres Feuer zu entzünden
Ingwer wird im Ayurveda hoch geschätzt. Erfahre mehr darüber, wie Ingwer wirkt und wie du Ingwer einsetzen kannst. Dazu kannst du dir untere Hörsendung/Podcast anhören (da geht es um Ingwer zur Burnout-Vorbeugung) - oder den Artikel lesen im Yoga Wiki, Stichwort Ingwer... weiter...
Ashvagandha – Mit der Pferdekraft der Winterkirsche durch die kalte Zeit
Ashvagandha heißt übersetzt „Der Geruch eines Pferdes“ und tatsächlich ist der Duft etwas gewöhnungsbedürftig. Umso mehr überzeugt es dadurch, dass es in der Tat die Kraft und Vitalität eines Pferdes zu vermitteln vermag. Trotz seines ungewöhnlichen Geruchs gilt es als echtes Kraftpaket für Körper und Geist, das vor allem in der kalten Jahreszeit als natürlicher Begleiter empfohlen wird. Das ayurvedische Kraut ist seit Jahrtausenden…
Tratak Meditation – Klarer Geist, klare Sicht
Gerade in der dunklen Zeit merken wir, wenn unser Augenlicht geschwächt ist. Trataka („Schauen“) ist eine Übung aus dem Hatha Yoga, bei der durch das beständige und stille Starren auf einen Punkt oder ein Objekt sowohl die Augen, als auch der Geist gereinigt werden. Deshalb findet Trataka wegen seiner reinigenden Wirkung auch im Ayurveda Anwendung. Erfrische deine Augen im Alltag bewusst mit dieser Übung.…
Gut informiert? Triff die richtige Entscheidung für deinen Yogaweg: Info-Abende bei Yoga Vidya
Wenn du dich für Yoga, Ayurveda oder Yogatherapie interessierst oder überlegst, eine Ausbildung zur Yogalehrerin oder zum Yogalehrer zu machen, dann sind unsere Info-Abende genau das Richtige für dich! Bei Yoga Vidya bieten wir regelmäßig Veranstaltungen an, um dir die Möglichkeit zu geben, dich umfassend und in Ruhe über unsere Angebote zu informieren. Ob im Center oder im Ashram. Im Ashram: Unsere Info-Abende im…
Gunas und Doshas – der Schlüssel zum Glück?
Die Gunas und Doshas bestimmen, wie wir uns in der Welt ausdrücken und ob wir unglücklich oder glücklich sind, ungesund oder gesund. Du wirst erstaunt sein, wie unglaublich stark der Einfluss der Gunas auf die Doshas ist.Denn unser Wohlbefinden ist kein Zufall, sondern das Ergebnis subtiler Kräfte, die in uns wirken. Die alten Weisheiten des Ayurveda und der Yogaphilosophie lehren, dass unser körperliches, geistiges…