Klassische Yoga Entspannung im Liegen – mp3 Übungsanleitung
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Die in Yoga-Kreisen populärste Entspannungstechnik in 4 Schritten:(1) Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile und wichtigsten Muskelgruppen (2) Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe (3) Visualisierung für die geistige Entspannung (4) Periode der Stille für seelische Entspannung. Mitschnitt aus einem Workshop während einer Yogalehrer Weiterbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg.
Infos zu Yoga Tiefenentspannung:
Sehr gut auch für Anfänger. Lasst euch einfach mal drauf ein.
Einfach genial für die Anwendung von Zuhause.
Das ist eine neue Möglichkeit für mich mal den Alltag zu vergessen.
Ich finde kein Superlativ hierfür, doch sollte jedermal wenigstens getestet haben ;P
Ganz toll, solche praktischen Anleitungen, insbesondere mit diesen vielen Entspannungselementen in einer Gesamtübung sind toll zum Mitmachen. *****