Neue Videos online: Maha Mantra mit Janin und David, Vortrag über die 4 „S“, Relax your Back und Ashwini Mudra

Janin und David singen gemeinsam das Hare Rama Hare Krishna Mantra

Sukadev Bretz referiert über Satsang, Seva, Sattwa und Seva als Wegbereiter für spirituellen Fortschritt.

Beckenbodenmuskeltraining mit der Hatha Yoga Übung „Ashwini Mudra„. Zur Aktivierung der Energie der unteren Energiezentren – neue Kraft im Alltag. Die Übung ist auch als Einleitung von Meditation geeignet. Sie ist hilfreich als Vorbeugung von Menstruationsbeschwerden, Inkontinenz und Hämorrhoiden . Sie harmonisiert auch die Sexualenergie. Vor allem aber: Sie gibt immer wieder zwischendurch neue Kraft. Du kannst sie sitzend auf einem Stuhl, kniend oder kreuzbeinig, ja sogar im Stehen ausführen. Mehr Infos zu Ashwini Mudra .

Relax your back by doing the Yoga Pelvic Tilt – a simple but efficient exercise. You can practice several times or whenever you want. In case of minor back problems highly efficient. In serious cases ask your therapist or Yoga teacher whether this exercise is suitable for you. More infos on http://my.yoga-vidya.org

Viel Freude beim Üben von Yoga in all seinen ganzheitlichen Aspekten, wünscht euch
Om Shanti, eure Rukmini

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