Strahlende Augen mit Ayurveda

Im Ayurveda gibt es diverse Anwendungen, mit denen du speziell deine Augen pflegen und gesund erhalten kannst.
Die Augen werden dem Pitta – Dosha zugeordnet, dem feurigen Element. Und so gilt es, die Augen vor Hitze zu schützen und bei Bedarf mit kühlenden Substanzen auszugleichen.
Am bekanntesten ist sicher das ayurvedische Augenbad mit Ölen. Dies lässt sich jedoch nicht ganz so einfach allein zu Hause durchführen.
Deshalb möchte ich dir heute wieder ein paar einfache, teilweise wirklich simple Methoden vorstellen, mit denen du deine Augen pflegen oder entlasten kannst. Es sind auch einige alte Hausmittel darunter, die der ein oder andere vielleicht noch von seiner Oma kennt.

1. Augenwaschung mit Triphala-Pulver

Triphala kann innerlich eigenommen werden und so u.a. auch die Augen stärken. Für eine reinigende und pflegende Augenwaschung ist es jedoch auch äußerlich anwendbar. Du benötigst hierfür ein spezielles Augenglas (in Apotheken erhältlich).

Zubereitung des Triphala-Augentonikum
½ halbe Tasse Wasser zum Kochen bringen. 1 Messerspitze Triphala dazugeben und kurz aufkochen.
Das Tonikum dann abkühlen lassen. Die Flüssigkeit durch ein feines, sauberes Tuch oder Filterpapier abseihen.

Anwendung
Gieße die Flüssigkeit in das Augenglas.
Beuge dich über das Waschbecken und bedecke das rechte Auge mit dem gefüllten Augenglas. Dann beuge dich etwas nach hinten bis die Flüssigkeit das Augenlid bedeckt, öffne das Auge und blinzele für einige Sekunden.
Beuge dich wieder nach vorn, entferne das Augenglas und wische vorsichtig die überschüssige Flüssigkeit ab.
Wiederhole die Prozedur mit dem linken Auge.

2. Palmieren

Das Palmieren ist eine leichte Methode, um die Augen zu entspannen und mit neuer Energie zu versorgen.
Reibe dafür die Handflächen kräftig und schnell aneinander. Dann lege die Handteller leicht gewölbt auf die geschlossenen Augen. Es soll kein kein Licht durchdringen.
Neige den Kopf dabei etwas nach vorn. Atme ein paar Atemzüge langsam und bewusst. Öffne dann wieder behutsam die Augen. Spüre, wie entspannt sich deine Augen jetzt anfühlen und sieh, wie frisch die Farben in deiner Umgebung nun wirken.

3. Ayurvedischer Kajal

Traditionell werden im Ayurveda auch spezielle Kajalstifte verwendet, um die Augen zu klären und zu beruhigen. Sie enthalten meist Öl und Kampfer für einen kühlenden Effekt. Das ist sehr wohltuend bei überanstrengten Augen, Z. B. nach langer Computerarbeit.
Diese Kajals gibt es übrigens auch in einer farblosen Variante.

4. Yogische Augenübungen

Yogische Augenübungen sind vorbeugend oder auch bei schon vorhandener Sehschwäche sehr hilfreich. Gleichzeitig tragen sie auch zur geistigen Entspannung bei. Am besten werden sie täglich angewendet, im Sitzen oder Stehen.

5. Rosenwasser

In Rosenwasser getauchte Wattepads kühlen wunder bar die Augen. Der herrliche Duft wirkt darüber hinaus harmonisierend. Genau das Richtige nach einem anstrengenden Arbeitstag.

6. Mandelöl

Zur Pflege der empfindlichen Haut um die Augen eignet sich reines Mandel-Öl in Bio-Qualität.

7. Das Heilkraut Augentrost

Bei Bindehautentzündung oder Gerstenkorn hilft ein Augenbad mit Tee aus Augentrost. Bei Tränensäcken oder geschwollenen Augen können getränkte Wattepads aufgelegt werden.
Es gibt euch Augentropfen mit Augentrost zu kaufen. Diese wirken beruhigend auf gereizte Augen, z. B. bei Heuschnupfen.

8. Gurkenscheiben auflegen

Hast du öfter mit geschwollenen Augen zu kämpfen? Dann hilft Großmutters Tipp: Einfach je eine Gurkenscheibe auf die geschlossenen Augen legen. Das kühlt und lässt die Schwellung abklingen.

9. Teebeutel auflegen

Teebeutel von schwarzem Tee helfen ebenfalls bei geschwollenen Augen. Diese in kaltem Wasser tränken und auf die geschlossenen Augen legen.

10. Augen einfach mal schließen

Der allersimpelste Tipp für die Augen ist überall und fast zu jeder Zeit durchführbar (bitte nicht beim Autofahren ;=): Schließ doch einfach mal für ein paar Momente die Augen. Atme tief und ruhig. Lasse alle Gedanken los. Genieße die innere Stille.

Vielleicht war ja der ein oder andere nützliche Tipp für dich dabei. Oder kennst du noch einen anderen Tipp, um die Augen gesund zu erhalten? Dann poste ihn doch in den Kommentaren!

PS: Bei allen ernsthaften Erkrankungen der Augen, konsultiere bitte einen qualifizierten Arzt oder Heilpraktiker.

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