Welche yogischen Lehren sind zentral in der Psychologischen Yogatherapie?

Im vierten Teil der Interview-Serie spricht Shivakami R. Bretz darüber, welche yogische Lehren und Lehrer eine zentrale Rolle in der Psychologischen Yogatherapie bei Yoga Vidya spielen.

Dieses Interview mit Shivakami R. Bretz, Leiterin der Yogatherapie und Psychologischen Yogatherapie Bad Meinberg, wurde von Raphael Mousa im Rahmen seiner Forschungsarbeit als Doktorand für Kulturwissenschaften an der Universität Bremen geführt und ist hier zusammengefasst wiedergegeben. Das Thema seiner Doktorarbeit lautet „Austausch und Integration von Yoga und Psychotherapie”.

Welche yogischen Lehren und Lehrer sind zentral in der Psychologischen Yogatherapie?

Shivakami: Der wichtigste Lehrer auf den wir uns bei Yoga Vidya beziehen, ist Swami Sivananda. Er war einer der größten Yoga Meister des 20. Jahrhunderts. Er gehörte zu den dutzend Yoga-Meistern und Yoga-Meisterinnen, die die Renaissance des Yoga eingeleitet haben.

Raja Yoga Sutras

Die Raja Yoga Sutras des Patanjali sind wichtig für die Psycholgische Yogatherapie (PYTH). Sie werden häufig als die Yogapsychologie oder Yoga des Geistes bezeichnet. Raja heißt Herrscher. Gemeint ist die Beherrschung des Geistes (Psyche).

In Patanjalis Raja Yoga Sutras finde ich direkte Bezüge zu den neuen humanistischen Psychotherapie Methoden. Wahrscheinlich wurden die westlichen, neuen Psychotherapiemethoden durch die alten östlichen Weisheiten beeinflusst. Das erste Wort in den Raja Yoga Sutras von Patanjali ist “Atha”, welches als “Jetzt” übersetzt werden kann.

«Jetzt beginnt Yoga. Jetzt üben wir Yoga.»

Übertragen auf das Leben können wir sagen: Nur im Jetzt erleben wir. Über die Vergangenheit reflektieren wir, denken wir nach. In die Zukunft visionieren und planen wir. Aber erleben und erfahren können wir nur jetzt im Augenblick.

In der PYTH gehört das zur Grundhaltung. Wir schauen, was sich im Hier und Jetzt, ganz offensichtlich zeigt. Dort setzen wir in der Begleitung an.

Aktuelle Angebote der psychologischen Yogatherapie →

Yamas und Niyamas

In den Raja Yoga Sutras sind viele praktische Hilfen für die spirituelle Entwicklung. Wir haben dort die Yamas und Niyamas nach denen wir unser Leben grundsätzlich ausrichten können. Ethische Lebensprinzipien, die für jede Entwicklung und Heilung als Orientierung wichtig sind.

Die Yamas helfen beim Umgang mit uns selbst und mit anderen. Die Niyamas können wir für uns alleine entwickeln. Es geht darum, sich selbst immer wieder im täglichen Leben daraufhin zu überprüfen und Svadhyaya (Selbststudium) zu üben.

8 Stufen von Patanjali

Patanjali beschreibt den Geist und die verschiedenen Arten von Gedanken. Er lehrt die 8 Stufen, die uns zur Meditation führen bis hin zu überbewussten Zuständen. Die Meditation ist die wichtigste Praxis, die uns nach innen führt. Wir üben wertfreies beobachten, also Achtsamkeit. Es beginnt auf dem Kissen, aber diese wichtige Praxis der Achtsamkeit kann dann auch leichter in den Alltag übernommen werden.

Die Kleshas

Die Kleshas sind das, was uns in das Leid hineinführt. Wenn wir uns mit diesen einzelnen Aspekten (Kleshas) intensiv befassen, finden wir die Möglichkeiten, aus dem Leid auszusteigen. Eine Möglichkeit, die im Yoga gelehrt wird, sagt, entwickle das Gegenteil vom Leid. Richte dich positiv aus. Hier einige Beispiele dazu.

  • Avidya = nicht wissen

Also befassen wir uns mit der Wahrheit, dem Wissen. Was ist das Wesentliche in meinem Leben? Wer bin ich wirklich? Antworten finden wir in den Veden und den Upanishaden (Essenz der Veden): Ich bin nicht (nur) Körper und Psyche, sondern das unsterbliche, ewige Höchste Selbst. Der Körper und der Geist sind jedoch die Werkzeuge, die uns zum höchsten führen.

  • Asmita = Ich-Haftigkeit/Egoismus

Es gibt viele Formen von Ich-Haftigkeit/Egoismus. Auch ein Mensch, der sich schwach, nicht gut genug, mangelhaft, nicht geliebt fühlt, steckt in einer Ich-Haftigkeit fest. Er/sie identifiziert sich mit den Schwächen und Mängeln. Andere identifizieren sich mit ihren Stärken und Fähigkeiten. Oder sogar mit Materiellem. Was wäre hier das Gegenteil?

Anstatt dem persönlichen Ich so viel Bedeutung zu geben können wir uns mehr auf unseren inneren Wesenskern, den wir alle teilen, mit dem wir alle verbunden sind konzentrieren. Wir können uns mehr darauf konzentrieren aus Liebe, Mitgefühl und Wohlwollen heraus zu handeln und uns mit anderen verbinden.

Das ist nicht immer so einfach, das durch Schmerz, Trauer, Verletzung verschlossene Herz weit zu öffnen. Hierbei kann die PYTH helfen, indem wir die alten, nicht mehr hilfreichen Muster und Färbungen (Samskaras) im Unterbewusstsein aufdecken. Wenn wir den Ursprung kennen und verstehen, können wir Neues ausprobieren. Mit der Reifung der Persönlichkeit wird das Handeln aus Liebe und Mitgefühl immer mehr möglich.

Patanjali sagt «führe das Leid zurück zum Ursprung»

 

  • Raga und Dvesha = mögen und nicht mögen; Sympathie und Antipathie

Menschen bewerten viel. Sie bewerten auch sich selbst. Beobachte deine inneren Dialoge. Wie sprichst du mit dir selbst? Gibt es da einen inneren Richter oder Antreiber. Gehst du freundlich mit dir um? Oder wie sind deine inneren Dialoge?

Wenn Menschen sich selbst abwerten, tun sie das häufig auch mit anderen. Oder sie stellen den anderen auf ein Pode