Saft des Monats: Verdauungshelfer mit Apfel, Zitrone und Fenchel

So kurz vor Weihnachten und in der Schlemmer-Zeit haben wir einen Saft für dich zusammengestellt, der deine Verdauung unterstützen kann und reinigend auf deine Organe wirkt.

Apfel, Zitrone & Fenchel

Die in Äpfeln enthaltene Apfel- und Weinsäure unterstützen deine Verdauung, während Zitronensaft eine reinigende Wirkung auf die Leber hat.

Die Zitrone regt auch die Bildung von Gallenflüssigkeit an – super entlastend nach einer schweren Mahlzeit. Fenchel hat verdauungsfördernde Eigenschaften und ist besonders hilfreich gegen Darmkrämpfe, Völlegefühl und Blähungen. Seine ätherischen Öle verleihen ihm einen angenehmen Anisgeschmack.

Verdauungssaft-Rezept

  • 4 Äpfel, in Spalten schneiden
  • 2 Zitronen, geschält und geviertelt
  • 1 Fenchelknolle, geviertelt

Die Zutaten abwechselnd in den Entsafter geben und entsaften. Umrühren und sofort trinken.

Je nach Geschmack kannst du auch ein ätherisches Öl hinzufügen, was zur oralen Einnahme zugelassen ist. Nach Belieben z.B. ein bis zwei Tropfen Orange- oder Zimtöl.

Wir wünschen dir viel Freude und eine gesunde und friedvolle Adventszeit!

Om Om Om

Shanti Shanti Shanti

3 Kommentare zu “Saft des Monats: Verdauungshelfer mit Apfel, Zitrone und Fenchel

  1. Silvia Wiesrecker

    Hallo, ich werde das auch mal ausprobieren, das Rezept, nach der leider wie immer viel zu viel Völlerei. Vielen Dank.
    Liebe Grüße
    Silvia Wiesrecker

  2. Om namah Shivaya,
    Hallo Corry,
    Also, am besten wirkt der Saft, wenn er als Unterstützung zum Fasten getrunken wird.
    Ansonsten wird im Ayurveda und auch im Hatha Yoga gesagt, dass es generell besser ist, NACH dem Essen zu trinken.
    Außerdem ist es ausdrücklich zu empfehlen, ab 2 Stunden vor und während dem Praktizieren von Yoga weder zu essen noch zu trinken, da dort der Fokus auf die körpereigenen Funktionen abseits der Verdauung gerrichtet werden soll. Wenn du den Saft anstatt einer Mahlzeit oder mit genügend Vorlaufzeit, also 2-3 Stunden vor dem Essen zu dir nimmst, wird dir dies auch gut tun.
    Om Shanti

  3. CorrY Joswig- Glück

    halllo,………..ist es denn gut vor oder nach dem Essen…??…..

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