Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen

Fordernde Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen für Fortgeschrittene und solche die es werden wollen. 75 Minuten intensive Praxis: Anfangsentspannung, Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, Vrikshasana (Handstand), Vrishchikasana (Skorpion), Shirshasana (Kopfstand) mit Bein- und Armvariationen, Sarvangasana (Schulterstand, Kerze, Storch), Halasana (Pflug), Chakrasana (Rad), Sethu Bandhasana (Brücke), Matsyasana (Fisch) mit Arm- und Beinvariationen, balancierende Pashchimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Grätsche, Purvotthasana (schiefe Ebene) mit gehobenem Bein, Bhujangasana (Kobra), Shalabhasana (Heuschrecke), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana (Drehsitz), Mayurasana (Pfau) Variation, Kakasana (Seitkrähe), Padahastasana (stehende Vorwärtsbeuge), Trikonasanas (Dreieck), Shavasana (Tiefenentspannung – klassische Yoga Entspannung), Kapalabhati, Wechselatmung.

Play
Diese Yogastunde als MP3 Dowload zum Anhören

Diese Yogastunde als YouTube Video zum Anschauen und Nachmachen:

Vorgeführt von David, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg www.yoga-vidya.de Text, Kamera, Sprecher: Sukadev Bretz. Mehr Yoga Videos unter http://video.yoga-vidya.de

Mehr Yoga Infos:

2 Kommentare zu “Yogastunde mit Schwerpunkt Umkehrstellungen

  1. Petra Bhavani

    DANKE lieber SUKADEV! Du weißt gar nicht, wie sehr du mir mein Sadhana erleichterst:)) OM Shanti Petra Bhavavni

  2. Danke für die wunderschöne, fordernde Stunde.
    Das Strahlen für Euch alle, Namasté Bärbel

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.