Asanas Highlights

Bauchlage – Yoga Asana

Veröffentlicht am 20.01.2020, 15:30 Uhr von
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Willst du wissen welche Asana du statt der Rückenlage für die Tiefenentspannung einnehmen kannst? Dann lausche diesem Podcast, in dem Sukadev Bretz über die Bauchentspannungslage (Adhvasana) spricht. Weiterlesen …


Seitkrähe – Yoga Asana

Veröffentlicht am 13.01.2020, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über die Seitkrähe. Die Krähe (Kakasana) ist die 10. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Sie kann den Pfau (Mayurasana) ersetzen oder auch ergänzen. Er folgt auf den Drehsitz (Ardha Matsyendrasana). Weiterlesen …


Schiefe Ebene – Yoga Asana

Veröffentlicht am 06.01.2020, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über die Schiefe Ebene (Purvottanasana). Die Schiefe Ebene wird typischerweise nach der Vorwärtsbeuge, Paschimottanasana, geübt. Die Muskeln, die in der Vorwärtsbeuge gedehnt wurden, werden in der schiefen Ebene angespannt. Daher gilt die Schiefe Ebene auch als Gegenstellung zur Vorwärtsbeuge. Weiterlesen …


Yogastunde – fortgeschrittene Variationen

Veröffentlicht am 05.01.2020, 17:29 Uhr von
Yogastunden dynamsich fordernd
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Eine wirklich fordernde Yogastunde für Yoga Fortgeschrittene und alle die fortgeschrittener werden wollen. Entwickle deine Flexibilität und bringe deine Yoga Praxis auf einen neuen Level. Allerdings: Du solltest Yoga schon kennen, und mit deinem Körper vertraut sein. Denn die Yoga Übungen in diesem Video haben es in sich. Das Video ist aber auch einfach schön anzuschauen. Sukadev Bretz von Yoga Vidya leitet dich an zu: Sonnengebet, Sonnengebetsvariationen, Bauchmuskelübung, liegender Spagat, Kopfstand, Skorpion, Schulterstand, Pflug-Variationen, Brücke, Rad, Fisch, Vorwärtsbeuge, drehende Vorwärtsbeuge, Grätsche, Schildkröte, Schiefe Ebene, Kobra


Halber Schulterstand

Veröffentlicht am 30.12.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben Schulterstand. Der Schulterstand (Sarvangasana) ist die 2. Asana der Yoga Vidya Grundreihe. Weiterlesen …


Yogastunde Mittelstufe mit Variationen – 28 Minuten

Veröffentlicht am 25.12.2019, 12:00 Uhr von
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Yoga zum Mitmachen: 28 Minuten Yoga Vidya Yogastunde mit einigen Variationen. Für alle, die mit wenig Zeit viel ausprobieren wollen: Surya Namaskar (Sonnengruß) mit Variationen, Kopfstand Variationen (Shirshasana), Schulterstand Variationen(Sarvangasana), Pflug Variationen (Halasana), Vorwärtsbeugen, Rückbeuge-Variationen. Für mehr Energie und Entspannung. Gezeigt von Kerstin, erläutert von Sukadev, Kameramann: Falko. Mehr Yoga Videoshttp://mein.yoga-vidya.de/video

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Mehr Yoga Infos:


Halber Pflug

Veröffentlicht am 23.12.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben Pflug. Der Pflug (Halasana) ist die 3. Asana der 12 Grundstellungen der Yoga Vidya Reihe. Weiterlesen …


Halber Lotussitz – Ardha Padmasana

Veröffentlicht am 16.12.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Halben LotussitzArdha Padmasana – eine gemäßigte Variante des Lotussitzes; eine Bezeichnung für Virasana bzw. Ardhasana. Weiterlesen …


Halber Lotus im Pflug

Veröffentlicht am 09.12.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Asana gut für deine tiefen Bauchorgane und für die Flexibilität deiner Beinrückseiten ist? Dann lausche Sukadev’s Podcastbeitrag über den Halben Lotus im Pflug. Weiterlesen …


Halbe Vorwärtsbeuge

Veröffentlicht am 02.12.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Übung gut für die Entwicklung deiner Beinflexibilität ist? Dann lausche Sukadevs Podcastbeitrag über die Halbe Vorwärtsbeuge. Weiterlesen …


Yoga Vidya Grundreihe – mp3

Veröffentlicht am 28.11.2019, 08:36 Uhr von

Yogastunde zum Mitmachen – als Yoga mp3 Audio. Die ganz klassische Yoga Vidya Grundreihe, von sukadev selbst unterrichtet. Für deine eigene Praxis. Auch für dich geeignet, wenn du Yogalehrer/in bist, und nochmal wissen willst, wie Sukadev selbst das unterrichtet.  Für Flexibilität, Kraft, Entspannung, mehr Energie, geistige Entwicklung und spirituelle Erfahrung.

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Anfangsentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar, Navasana, Shirshasana, Sarvangasana, Halasana, Matsyasana, Paschimotthanasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ardha Matsyendrasana, Kakasana, Padahastasana, Trikonasana, Tiefenentspannung, Mantra, Meditation.

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Halbe Kobra

Veröffentlicht am 25.11.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen, welche Übung besonders gut deine Rückenmuskeln stärkt? Dann lausche Sukadev mittels dieses Podcasts über die Halbe Kobra. Weiterlesen …


Einfacher Hahn

Veröffentlicht am 18.11.2019, 15:00 Uhr von
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Sukadev spricht in diesem Podcast über den Einfachen Hahn. Der Hahn (Kukkutasana) an und für sich ist eine fortgeschrittene Asana. Doch du kannst gern die Anleitung zum einfachen Hahn ausprobieren. Weiterlesen …


Gruß Haltung

Veröffentlicht am 11.11.2019, 15:00 Uhr von
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In diesem Podcast spricht Sukadev über die Gruß Haltung. Möchtest du mehr über Asanas wissen? Dann nutze folgende Seite: wiki.yoga-vidya.de/Asana Weiterlesen …


Gedrehtes Dreieck

Veröffentlicht am 04.11.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Asana besonders gut für die Wirbelsäule ist? Darüber – über das gedrehte Dreieck, eine Variation des Trikonasana – spricht Sukadev in diesem Podcast. Weiterlesen …


Fersensitz

Veröffentlicht am 28.10.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welcher Meditationssitz besonders für die Menschen, die im Westen leben geeignet ist? Darüber – über den Fersensitz (Sanskrit Vajrasana) – spricht Sukadev in diesem Podcast. Diese aufrechte Sitzhaltung eignet sich auch als Haltung für das Ausführen von Pranayama. Weiterlesen …


Einfache Steh-Haltung

Veröffentlicht am 21.10.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Grundhaltung du im Stehen einnehmen kannst? Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast. Weiterlesen …


Einfache Sitzhaltung

Veröffentlicht am 14.10.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Sitzhaltung zum Meditieren geeignet ist? Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast. Sitzhaltung ist die Art und Weise, wie man sitzt. Rückenhaltung, Armhaltung, Handhaltung und die Haltung des Kopfes spielen da eine wichtige Rolle. Generell gilt es, die Sitzhaltung für dich einzunehmen, in der du für dich am bequemsten über einen längeren Zeitraum sitzen kannst. Weiterlesen …


Endentspannungslage

Veröffentlicht am 07.10.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Stellungen gut für die Tiefenentspannung geeignet sind? Darüber spricht Sukadev in diesem Audiopodcast. Er spricht über die Endentspannungslage / Shavasana. Weiterlesen …


Ein Bein Heuschrecke

Veröffentlicht am 30.09.2019, 15:00 Uhr von
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Willst du wissen welche Yogaübung den unteren Rücken stärkt und gut für Bauchorgane ist? Darüber spricht Sukadev in diesem Podcast und Mahesh macht die Übung vor. Mehr über diese Stellung unter Ein Bein Heuschrecke. Weiterlesen …


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