Yoga – Zitat des Tages
"...OM ist der Bogen, der Verstand ist der Pfeil und Brahman ist der Punkt, auf den Du zielen solltest..." (Brahman ist die höchste Gottesvorstellung) – Swami Sivananda -
Meditation Tipp: Meditiere zwischendurch für eine Minute
Lege am Tag ab und zu mal eine meditative Minute ein (z.B. jetzt). Bleibe einen Moment lang ruhig. Gehe mit deinem Bewusstsein ganz ins Hier und Jetzt. Spüre deinen Atem. Oder spüre in dein Herz. Oder dehne deine Bewusstheit in alle Richtungen aus. Oder wiederhole dein Mantra. Probiere es aus, was dir am besten liegt. Eine solche meditative Minute lädt dich mit neuer Kraft…
Bergpredigt in Yoga Interpretation, Teil 3 – mp3 Audio Podcast zum Anhören
Gehe den spirituellen Weg konsequent und systematisch. Lass dich nicht von dem beirren, was Menschen über dich sagen. Bleibe voll Mitgefühl und innerer Stärke. Sukadev gibt dir viele Tipps anhand der Lehren Jesu aus der Bergpredigt. Dritter Teil einer Vortragsreihe über die Bergpredigt als zentrale Lehre des Christentums im Rahmen des Samstag-Abend-Satsangs nach der Meditation. Yoga und Meditation Einführungs- Seminar Yogalehrer Ausbildung Infos zu…
Ayurveda als spiritueller Weg – Kongressvortrag mit Jana Janmadidas Wloka
Hier der 3. Vortrag des großen Ayurveda Kongresses 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg: Ayurveda als spiritueller Weg mit Jana Janmadidas Wloka. Jana lebte 8 Jahre in einem Ashram und erhielt dort die Priesterweihe. Er beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Ayurveda, Yoga, Vastu, vedischer Astrologie, Pranaheilen, Tantra und Schamanismus. Seit 8 Jahren ist er ein beliebter Ausbildungsleiter für Ayurveda, Yoga bei Yoga Vidya…
Spirituelle Selbsterfahrung für Wachstum, Vision und Selbstfindung 13.06-16.06.2010 an der Nordsee
Manches Mal empfinden wir den spirituellen Weg als schwierig, da wir uns orientierungslos fühlen. Nepal Lodh unterstützt uns, unsere Vision zu finden und umzusetzen. Du erfährst, wie für dich persönlich der Weg der Selbstfindung aussehen kann. Anhand spiritueller Übungen stärkst und stabilisierst du gleichzeitig dein inneres Wachstum. Nepal Lodh ist zugleich Yogameister und Sozialwissenschaftler, ein Mittler zwischen dem östlichen und westlichen Weg der Selbstentfaltung.…
Meditation Tipp: Beobachte den Atem in den Nasendurchgängen
Gestern gab ich dir den Tipp, den Atem im Herzen zu spüren. Das gibt dir Zugang zu innerer Freude und Liebe. Es wirkt emotional heilend. Heute kannst du ausprobieren, den Atem in den Nasendurchgängen zu spüren: Nach ein paar tiefen Atemzügen lass den Atem so fließen wie er will. Spüre, wie der Atem von den beiden Nasenausgängen zum Punkt zwischen den Augenbrauen fließt beim…
Meditation Tipp: Beobachte den Atem im Herzen
Herz-Öffnung für zwischendurch oder zur Einleitung der Meditation: Sitze ruhig und gerade. Atme 2-5 Mal tief ein und aus. Jetzt lasse den Atem so fließen wie er von selbst will. Beobachte dabei die Bewegung der Lungen im Brustkorb. Vielleicht merkst du dabei ein sanft pulsierendes Gefühl oder ein Gefühl von Lebendigkeit oder Freude in der Mitte des Brustkorbs, dem sogenannten "spirituellen Herz". Spüre wie…
Yoga – Zitat des Tages
"...Denke immer an das Ziel, auf das Du Dich konzentrierst..." – Swami Sivananda -
Meditation Tipp: Beobachte den Atem
Zu Anfang der Meditation ist die Tiefatmung hilfreich, um wach und aufmerksam zu werden. Nach ein paar tiefen Atemzügen lass den Atem von selbst fließen. Er mag langsamer oder schneller werden, tiefer oder flacher. Vielleicht gibt es sogar Atempausen. Lass es geschehen. Besonders faszinierend: Beobachte den Fluss des Atems in den Nasendurchgängen: Beim Einatmen werden die Nasendurchgänge kühler, beim Ausatmen wärmer. Werde dir bewusst,…
Meditation – Zitat des Tages
"...Ringe oder kämpfe nicht mit Deinem Verstand. Entspanne Dich. Erlaube den göttlichen Gedanken sanft in Dir zu fließen..." – Swami Sivananda -
Korrektur Oster-Newsletter: Astarte keine germanische Göttin
Ich wurde jetzt schon mehrmals auf einen Irrtum im Oster-Newsletter darauf aufmerksam gemacht: Astarte ist kein germanischer Name einer Göttin. Dieser Name stammt aus dem Vorderen Orient. Hier gebe ich eine Mail wieder, die ich von Bernd empfangen habe: "Astarte (hebräisch Aschtoret, griechisch Astárte) war die Große Göttin und Fruchtbarkeitsgöttin westsemitischer Völker. Das Volk Israel verstieß mit der Verehrung von Astarte gegen das erste…
Meditationstipp: Atme tief ein und aus
Nachdem du dich hingesetzt hast zur Meditation, atme ein paar Mal tief ein und aus. Als Anfänger atme nur mit dem Bauch: Atme 3-4 Sekunden lang ein, der Bauch geht hinaus. Atme 3-4 Sekunden lang aus, der Bauch geht hinein. Als Fortgeschrittener kannst du auch die vollständige Yoga Atmung probieren: Atme 4 Sekunden lang ein, wölbe dabei Bauch und Brust nach vorne. Atme 8…