Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 120 Bewusstes, achtsames Essen
Wichtig ist nicht nur was du isst, sondern auch wie du isst. Essen ist etwas Heiliges, etwas Meditatives. Bewusstes Essen kann zur Ruhe des Geistes beitragen. Die meisten Menschen machen "Essen Plus" – und dieses Mal ist das "Plus" nicht gut: Essen plus Fernsehen, Internet, Email, Radio, Unterhaltung . Deshalb schmeckt normales Essen nicht – daher braucht es stärkere Geschmacksstoffe, damit das Essen durch…
Ein direkter Weg – Mythos oder Realität?
Einfach erleuchtet sein. Im spirituellen Lotto gewinnen. Wie einfach geht Erleuchtung? Ein direkter Weg zur Erkenntnis, das geheime Mantra, die spezielle Erfahrung, mit der dir alles auf magische Weise zufällt - davon träumen viele. Saraswati klärt dich auf. Aber Vorsicht: Deine spirituelle Seifenblase könnte zerplatzen.
Warum die Bhagavad Gita im Advaita Vedanta unverzichtbar ist
Die Bhagavad Gita ist einer der wichtigsten Texte im Advaita Vedanta. Sie ist kein rein philosophisches Werk und auch kein spiritueller Erfahrungsbericht, sondern ein präziser Leitfaden, um die Wirklichkeit zu verstehen – Dich selbst, die Welt und Deine wahre Natur. In der vedischen Tradition heißt es deshalb: „Wer die Gita kennt, kennt die Veden.“
Durga, Maya und Rahu – die schöpferisch weibliche Kraft
Durga, Maya und Rahu, 3 Begriffe, die für die gleiche archetypische Energie stehen. Eine gefürchtete und obskure Kraft, allgegenwärtig, gesucht von den Mächtigen und spirituellen Suchern und doch auch dämonisiert und vollkommen unterschätzt. Wir müssen nicht weit suchen, um zu sehen, wie diese kosmische, kreative Urkraft, die es vermag, mit dem Schleier der Ignoranz unsere wahre Natur zu verhüllen, im Yoga als Maya dämonisiert…
SHANTI – deine Abendroutine für inneren Frieden und tiefen Schlaf
Von Jnanadev David Ianni Routinen geben unserem Leben Struktur und Orientierung. Wahrscheinlich hast du bereits einige in deinen Alltag integriert. Je bewusster du sie lebst, desto mehr entwickeln sie sich zu Ritualen. So wie eine bewusste Morgenroutine am Anfang deines Tages deinen inneren Kompass auf das Wesentliche ausrichten und dich durch den Tag tragen kann, so kann eine gute Abendroutine vor dem Schlafengehen dich…
Sanfte Yogastunde für Anfänger:innen | 50 Minuten | angeleitet von Sukadev | Yoga Vidya
Diese sanfte Yogastunde für Anfänger:innen wird achtsam und ruhig angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya. Sie eignet sich ideal für alle, die Yoga langsam kennenlernen möchten, sich mehr Entspannung, Beweglichkeit und bewusste Atmung wünschen oder eine regenerierende Yogapraxis suchen. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung mit bewusster Atmung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Es folgen sanfte Dehnübungen in Rückenlage, eine tiefe…
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 122 Raum für kleine Ernährungssünden
Mensch will auch mal über die Stränge schlagen. Daher kannst du die möglichen Nahrungsmittel in drei Kategorien einteilen: (1) Normalernährung: Davon ernährst du dich jeden Tag (2) Noch mögliche halb verbotene Nahrungsmittel: Diese isst du nur, um mal über die Stränge zu schlagen. (3) Potentielle Nahrungsmittel, die du gar nicht isst. Bewusst oder unbewusst befolgen das die meisten Menschen. Was das konkret für dich…
83 Meditation der liebenden Güte – Maitri Bhavana
Wieder eine praktische Anleitung zu einer Übung, nämlich zu einer besonderen Meditationstechnik: Meditation zur Entwicklung von Liebe, Mitgefühl und Vergebung: Machtvolle Version von Maitri Bhavana. Ein Grundgefühl von Lieben, Mitgefühl und Vergebung ist eine gut Basis für mitfühlende, freundliche, heitere Gelassenheit. Die Maitri Bhavana Meditation wird bei den Buddhisten als Metta Bhavana bezeichnet - Meditation der liebenden Güte. Sukadev leitet dich an in folgenden…
Durch Yoga Nidra zur inneren Heilung– Ein Gespräch mit Dr. Nalini
In einer Welt, die immer schneller, lauter und fordernder wird, suchen viele Menschen nach einer Möglichkeit, innerlich zur Ruhe zu kommen – und wirklich bei sich selbst anzukommen. Yoga Nidra, der „yogische Schlaf“, ist mehr als bloße Entspannung: Denn er führt uns in tiefe Bewusstseinsräume, in denen Heilung und Transformation geschehen können. Mein Name ist Dr. Nalini und ich möchte dir erzählen, wie Yoga…
171 Pranayama Übungsfolge – 20 Minuten Atemübungen für energetische Gelassenheit
Du hast die letzten Male einige der Pranayamas, der Yoga Atemübungen, geübt. Wir hoffen, du bist auf den Geschmack gekommen, du hast gespürt, wie machtvoll die Yoga Atemübungen sind. Du hast sie bisher einzeln ausprobiert – jetzt kannst du sie zusammenhängend üben. Sukadev leitet dich an zu 20 Minuten Pranayama: Agni Sara, Uddhiyana Bandha, Gorilla, Stehende Auflade-Übung, Kapalabhati, Wechselatmung. Das sind machtvolle Atemübungen für…
Astrologische Wetterkarte Januar bis März 2026
2026 wird sicher ein Jahr mit vielen Umwälzungen und Überraschungen. Viele Dynamiken, die sich 2025 im Sommer schon angedeutet haben, werden sich 2026 entfalten.
