Die Yoga Asana „Die Katze“ hilft dir und deinem Rücken zu Entspannung, Dehnung und Stärkung. Du kannst sie immer wieder zwischendurch üben, am besten täglich. In diesem Video siehst du Amba aus dem Yoga Vidya Center Darmstadt, wie sie die Katze übt. Sukadev leitet die Übung an und erläutert und kommentiert die Asana und ihre Wirkungen.
1 Kommentar
Hallo,
bei der Katze lautet die Anweisung oft ‚kein zu großes Hohlkreuz beim Ausatmen‘ ich finde aber im Netz keine Erklärung dafür wieso man das vermeiden sollte.
Wäre lieb, wenn mir das jemand beantworten kann.