Long Covid Retreat zur Anregung der Vitalressourcen

Du leidest unter den Folgen deiner Corona-Infektion? Du möchtest zurück finden zu deiner gewohnten Stärke und wieder voller Energie sein? Dann sind Atemübungen, Entspannung und Yoga sowie gesunde Ernährung jetzt besonders wichtig für dich. All dies bietet dir das Long Covid Retreat bei Yoga Vidya in Bad Meinberg.

Zurück in die Lebenskraft

Viele COVID-Patienten leiden nach einer akuten Infektion unter langanhaltenden Beschwerden wie beispielsweise:

• chronischer Müdigkeit und Erschöpfung,
• Konzentrationsschwierigkeiten,
• Gedächtnislücken,
• Kurzatmigkeit,
• Muskelschmerzen,
• rheumaähnlichen Beschwerden.

Eine organische Ursache lässt sich häufig weder internistisch noch neurologisch feststellen. Begleitend durchleben Betroffene zudem Gefühle von Hilf- und Perspektivlosigkeit, Angst oder Panik. Ergänzend zu guter schulmedizinischer und psychotherapeutischer Begleitung ist es ratsam, sich das breite Spektrum yogischer und ayurvedischer Methoden zunutze zu machen.

Im neu konzipierten Long Covid Retreat von Yoga Vidya lernen die Klient:innen unabhängig vom Schweregrad des ursprünglichen Krankheitsverlaufs, wie sie das angegriffene System wieder ins Gleichgewicht bringen können. Dazu nutzen wir:

• achtsame Körperübungen
• therapeutische Atemübungen
• Meditation
• Entspannungstechniken
• ayurvedische Ernährung
• Reinigungs- und Fasten-Methoden
• Heilrituale und kraftvolle Mantras

Das fünftägige Retreat wird mehrmals jährlich von sonntags bis freitags angeboten. In Workshop-Sequenzen, Vortrags- und Übungseinheiten werden ganzheitliche Methoden eingeübt, die im Alltag ohne viel Aufwand angewendet werden können.

Long Covid Retreat: Entspannung und Regeneration

In der besonderen Atmosphäre des Yoga-Zentrums erleben die Betroffenen eine Auszeit vom Alltag, frei von den Sorgen und Belastungen, die die Post- und Long-Covid-Symptome mit sich bringen.

Der Morgen startet mit therapeutischem Pranayama (Atemübungen), angeleitet durch ein Team erfahrener Yogatherapeuten. Die langsam und bewusst ausgeführten Atemtechniken bringen nicht nur mehr Sauerstoff ins Blut, sondern regenerieren und beleben Körper, Geist und Psyche auf besondere Weise.

Die Yogastunden sind speziell auf die typischen Beschwerden der Long Covid-Klient:innen wie Rumpf- und Gliederschmerzen, Schwäche und Erschöpfung abgestimmt. Zum Einsatz kommen dabei unter anderem:

• entlastende, liegende Haltungen
• Yogaübungen, die den Brustkorb sanft dehnen und die Lungen weiten sowie
• behutsam angeleitete Asanas, die helfen, den Energiehaushalt allmählich zu erhöhen und die Körperkräfte neu aufzubauen.

Bei Kopfschmerzen, Migräne, Fatigue Syndrom und psychischen Stress sind die Reinigungs- und Fastenmethoden des Ayurveda dazu geeignet, das Immunsystem anzuregen, den Stoffwechsel zu verbessern und aufgebaute Schlacken abzusondern.

Die Wissensbasis für ayurvedische Interventionen wie Jala Neti, Kunjal Kriya sowie Salzwassergurgeln legen der Ayurveda-Mediziner Dr. Devendra und Yogatherapeut Raphael Moussa in ihren Vorträgen und Workshops.

Gemeinsames Heilen mit individueller Hilftestellung

Vielfältige Entspannungsangebote wechseln nach dem Brunch mit Vorträgen zum Hatha Yoga, den positiven Wechselwirkungen von Atmung, Bewegung und Ernährung, der Mantra-Praxis und der Wirkung von Spiritualität für die geistige Gesundheit ab. Der Abend schließt dann mit Klangreisen, Yoga Nidra, Heilungsfeuer und gemeinsamen Singen.

Neben dem Austausch in der Gruppe bieten das Willkommensteam und die Yogatherapie außerdem Einzelgespräche für den persönlichen Austausch an.

Wer dem Körper noch mehr Gutes tun möchte, kann in der Ayurveda Oase vorab Ganz- oder Teilkörpermassagen dazu buchen. Eine ayurvedische Diagnostik mit umfassender Ernährungs- und Farbtherapie sowie Kräuter- und Ölanwendungen bietet mit ihrer personalisierten individuellen Perspektive weitere Hilfestellung.

Zusätzlich buchbare 60- oder 90-minütige Sitzungen in der psychologischen Yogatherapie helfen, mit psychischen Begleiterscheinungen wie Depression, Angststörungen und posttraumatischem Belastungssyndrom umzugehen.

Während des Retreats lernen die Klient:innen auch, aus dem reichhaltigen tagesaktuellen Angebot – vom Satsang über Wanderungen bis hin zu abendlichen Konzerten – eine gesunde Auswahl zu treffen, die dem persönlichen Bedürfnis nach ausreichend Zeit, Ruhe und Schlaf gerecht wird.

Im Rahmen des Selbstmanagements sollen dabei auch Bewegung an der frischen Luft, Spaziergänge zur Regeneration und ausreichend Zeit für die entspannte Einnahme des vegetarisch-veganen Bio-Buffets eingeplant werden.

Urlaubsfeeling und Natur pur

Sommerliches Urlaubsfeeling entsteht im Obstgarten, auf der Terrasse vor den Speisesälen sowie im 14-Länder-Waldpark, dem Silvaticum. Die heilsame Verbindung von Natur, Yoga und Meditation kann direkt in naturbelassener Umgebung erfahren werden.

Wer noch dazu naturnah übernachten mag, zeltet oder campt. Ansonsten stehen Einzel-, Doppel-, Mehrbettzimmer und Schlafsäle zur Verfügung. Freunde von Vierbeinern sollten sich jedoch rechtzeitig um eine Anmeldung für die heiß begehrten Hundezimmer kümmern.

Eine vorausschauende Planung ist auch für eine Anmeldung in der Ayurveda-Oase und der Yogatherapie empfehlenswert. Ein Transfer vom Bahnhof Horn-Bad Meinberg zum Seminarzentrum und Kinderbetreuung können vorab angemeldet werden.

Weitere Infos in der Studie: „Welche Behandlungsoptionen wurden von COVID-19-infizierten Yogaübenden als hilfreich empfunden? Ergebnisse einer Querschnittsanalyse“, Büssing A.

Individuelle Retreats mit dem Willkommensteam

Das Satkaara Juhu! Team in Bad Meinberg unterstützt dich bei der Auswahl deiner Programmpunkte. Wir begrüßen dich jeden Freitag und jeden Sonntag um 19.30 Uhr zu einem ersten Treffen und können gemeinsam mit dir deinen Tagesablauf/Aufenthalt planen.

Das Team hilft dir bei der Zusammenstellung deines individuellen Programms, der Beantwortung all deiner Fragen zum Haus, der Vernetzung mit anderen Gästen zu deinen Themen sowie bei Anliegen rund um Selbstreflexion und deinem spirituellem Weg.