Laya Chintana Meditation – Übungsanleitung als mp3 Datei
Eine faszinierende Meditationstechnik aus dem Jnana Yoga und Tantra. Du gehst durch die einzelnen Energiepunkte (Marmas) des Körpers hindurchs, bringst das Prana (die Lebensenergie) zum Fließen, löst Spannung auf, und gehst jenseits der Begrenzungen durch Worte und Bilder. So dehnst du dein Energiefeld wunderbar aus und erfährst die Verbindung und Einheit mit dem Unendlichen. Eine machtvolle Übung, um zu einer Erfahrung von Transzendenz zu…
Podcast Kanal: Azteken Göttinnen und Götter
Die aztekische Mythologie ist bunt, mysteriös und bis heute faszinierend. Erfahre einiges über die Göttinnen und Götter der Azteken, manchmal mit Querverweisen auf die Mythologie anderer Kultueren. Ein Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Hier kannst du alle Folgen dieses Podcasts anhören:
Yogastunde Anfänger
Eine Yogastunde für Anfänger. Hier kannst du gleich mit Yoga Übung anfangen. Diese ist eine Yogastunde der ersten Woche des zehnwöchigen Yogakurses für Anfänger. Sie ist geeignet zum täglichen Üben. Sukadev leitet dich zu den Übungen an, die du in der ersten Kursstunde gelernt hast. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen zur Rückenentspannung, Bauchatmung, Augenübungen, Entspannungsübungen für Schulter und Nacken, Bauchmuskel-Übung, Bein-Dehnung, Kobra zur Rückenstärkung, Drehsitz,…
Yogastunde Mittelstufe 44 Minuten Jnana Yoga
Eine Yogastunde , mit der du tiefen Fragen erfahrbar nachgehen kannst: Wer bin ich? Was ist wirklich? Was ist das Selbst? Du erfährst, dass du nicht der Körper bist, dass du in der Tiefe deines Wesens Atman bist, eins mit der Weltenseele, Brahman. Yogastunde auf der Basis der Yoga Vidya Grundreihe, mit Pranayama, Asanas und Tiefenentspannung. 44 Minuten Länge. Angeleitet von Sukadev Bretz.
Tiefenentspannung mit Gayatri Mantra – mp3
Eine wunderschöne Tiefenentspannung für alle, die sich mit einem Mantra gut entspannen können. In der Rückenlage spannst du erst die Körperteile der Reihe nach an und entspannst sie anschließend. Dann gehst du mit deinem Bewusstsein durch die einzelnen Körperteile durch, stellst dir Lichtkraft vor und lässt den Klang des Gayatri Mantras auf dich wirken. In der anschließenden Stille kommst du zu sehr tiefer Entspannung…
Sei wie ein Kind – VC426
Sukadev spricht über Viveka Chudamani, Vers 426 als Inspiration des Tages zum Thema: Sei wie ein Kind. Den vollständigen Vers mit Sanskrit, Devanagari und Wort-für-Wort-Übersetzung findest du im Schriften-Portal, klicke auf VC426
Zeichen höherer Stufen der Erkenntnis. Vers 425. Vers – VC425
Sukadev spricht über Viveka Chudamani, Vers 425 als Inspiration des Tages zum Thema: Zeichen höherer Stufen der Erkenntnis. Den vollständigen Vers mit Sanskrit, Devanagari und Wort-für-Wort-Übersetzung findest du im Schriften-Portal, klicke auf VC425
Gorilla Yoga Pranayama Atemübung
Reinige deine Lungen, erfahre mehr Energie, öffne dein Herz - mit dem Gorilla, einer Yoga Atemübung (Pranayama). Diese Übung kannst du auf Wanderungen und Spaziergängen ausprobieren, um so die Natur um so besser wahrnehmen zu können. Sie ist gut, um dich von Vergangenem zu lösen, und eignet sich so auch morgens nach dem Aufwachen und nachmittags, wenn dein Arbeitstag zu Ende gegangen bist. Diese…
YVS143 – Bhakti Yoga – Teil 15: Wenn du dein Zuhause betrittst
Wenn du - vielleicht nach einer Yogastunde - deine Wohnung wieder betrittst, dann halte einen Moment inne und sei dankbar darüber, dass du ein Dach über den Kopf hast. Oder verbinde dich mit dem Göttlichen oder mit der Göttlichen Mutter. Dieses ist ein Auszug von den weiteren Tipps, die Sukadev dir zur Spiritualisierung deines Alltags beschreibt.
Guru Mantra gesungen von der „Yoga Bande“ aus Hannover
Die Gruppe "Yoga Bande" aus Hannover singt das Gurumantra während eines Satsangs bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ein Guru-Mantra ist das Mantra, das man von seinem Guru, seinem spirituellen Lehrer, erhalten hat.
Ist das Wissen vorhanden und Verhaftungen überwunden dann sind Sinnesobjekte keine Gefahr mehr – VC424
Sukadev spricht über Viveka Chudamani, Vers 424 als Inspiration des Tages zum Thema: Ist das Wissen vorhanden und Verhaftungen überwunden dann sind Sinnesobjekte keine Gefahr mehr. Den vollständigen Vers mit Sanskrit, Devanagari und Wort-für-Wort-Übersetzung findest du im Schriften-Portal, klicke auf VC424
Sitali – beruhigendes Pranayama mp3 Anleitung
Sitali ist ein Pranayama , um zu einem Gefühl von Harmonie und Frische zu gelangen. Hier leitet dich Sukadev in einer mp3 Datei dazu an. Sitali gilt auch als das "kühlende Atemübung" - klingt vielleicht nicht angemessen für die Jahreszeit. Aber es ist auch gut, um Stress zu reduzieren - das wiederum passt zur Weihnachtszeit... Es hat hier in diesem Blog ja schon öfter…