Welle der Entspannung – Blitzentspannung im Sitzen
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Zwischendurch schnell entspannen – das geht mit dieser vierminütigen Audio Anleitung. Wenn du Spannung spürst, kannst du sie schnell auflösen – indem du dich mit diesem Entspannungs-Audio dazu anleiten lässt. Dieses Entspannungsaudio besteht aus zwei Teilen: (1) Anspannen und Loslassen der Muskeln von unten nach oben. (2) Bewusstsein der Woge der Entspannung von unten nach oben. Probiere es aus – und schreibe einen schönen Kommentar.Um Tiefenentspannung zu üben, mache doch den Yoga Vidya Entspannungskurs für Anfänger mit, zu finden als große Video Reihe auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.
Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme/Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Aufnahme-Ort: Chakra-Pyramide Yoga Vidya Bad Meinberg.
Perfekt für mich, da ich den ganzen Tag vor dem Rechner sitze beim Arbeiten. Nicht so gut wie die Tiefenentspannung im liegen, aber ich spüre doch einen deutlichen Unterschied. Danke!
Schön das die Entspannung geklappt hat! Dafür isses da!
Corona macht einem echt Stress finde ich. Ich suche auch nach allen Möglichkeiten zum Entspannen.
Danke für deine Tipps.
Hallo,
interessanter Artikel und gutes Video 🙂
Grüßle
Claudi