Kapalabhati bei verstopfter Nase
Mit einer verstopften Nase ist es oft nicht nur unangenehm, Kapalabhati zu praktizieren, die mitunter aufkeimende Atemnot, wenn man es ungeachtet dessen in der üblichen Geschwindigkeit ausübt, kann auch den Stresslevel ganz schön anschwellen lassen. Passend zum Herbst erklärt Sukadev in diesem Video wie ihr euch behelfen könnt:
Charakteristika eines großen Meisters VC 33
Viveka Chudamani Vers 33. Dieser Vers lautet: Der Meister versteht die Schriften, ist frei von Sünden, nicht von Wünschen/ Begierden geplagt, ein wahrer Kenner der Absoluten Wirklichkeit (brahmavid). Er ruht in der höchsten Wahrheit, gütig und still wie eim Feuer ohne Brennholz, wie ein Meer bedingungsloser Barmherzigkeit/ Güte, ist ein Freund jener Aufrichtigen, die sich ihm anvertrauen. Sanskrit Text: śrotriyo’vṛjino’kāma-hato yo brahma-vittamaḥ | brahmaṇy…
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VC00113 Merkmale von Tamas - Viveka Chudamani 113.Vers Yoga Vidya präsentiert die Viveka Chudamani Reihe. Sukadev spricht über den 113. Vers des Viveka Chudamani. Dieser Vers lautet: Tamas hat als Merkmal die Kraft der Verhüllung/Verschleierung (avriti),
Stress Definition und Abbau – Zusammenfassung
Ein Vortrag über Stress, Definition, Wirkung - und wie du Stress abbauen kannst. Stress ist eine der Konstanten des Lebens - du kannst lernen, mit Stress zu leben und Stress immer wieder abzubauen. Sukadev spricht hier darüber, wie du geschickt leben kannst. Dieser Vortrag über das "Stress -Definition und Abbau" ist ein Auszug aus dem achten Kursvideo des Videokurses Entspannungskurs für Anfänger "Entspannung lernen…
Jaya Shiva Shankara – Mantrasingen mit Shambunath
Shambunath von Yoga Vidya Bayreuth singt während eines Samstagabend Satsang bei Yoga Vidya in Bad Meinberg den Kirtan Jaya Shiva Shankara, - du findest den Text für diesen Kirtan im Yoga Vidya Kirtanheft unter der Nummer 250: Jaya Shiva Shankara, Bam Bam Hara Hara
Erforsche das Selbst VC 32
Viveka Chudamani Vers 32. Dieser Vers lautet: Andere behaupten, dass bhakti das ständige Befragen/ Fragen nach der Wahrheit des eigenen Selbst ist. Derjenige, der die oben genannten Voraussetzungen erfüllt hat (Vers 19), und begierig ist, die Wahrheit des Selbst zu kennen, sollte einen erleuchteten Meister aufsuchen, um von den Fesseln des Geburtenkreislaufes befreit zu werden. Sanskrit Text: svātma-tattvānusandhānaṃ bhaktir ity apare jaguḥ | ukta-sādhana-sampannas…
7B-7C – Intensives Fortgeschrittenes Pranayama – Praxisaudios
7B Intensive und Fortgeschrittene Pranayama-Praxis 130 Minuten - mit Mahakumbhakas und Bhastrika Mudra ReiheDies ist das intensivste Praxis-Audio des 8-wöchigen Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga". Sukadev leitet dich an zu einer Pranayama Session mit intensivem Kapalabhati, Anuloma Viloma, Mahakumbhakas, Bhastrika Mudra Reihe und Meditation. Er leitet insbesondere folgende Übungen an: - 5 Runden Kapalabhati - 30 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 6:24:12 mit Bhakti…
Yoga Wiki über Kontrastduschen
Kontrastduschen gehört zu den stärksten Mitteln, um die Gesundheit zu stärken. Bei richtiger Anwendung verbessert er die Haut, Durchblutung, stimuliert die Arbeit des zentralen Nervensystems, reguliert die Hormone und härtet ab, aber warum macht kaum einer Kontrastduschen? Weil es unbequem ist. Wahrscheinlich haben die meisten schon Mal versucht Kontrastduschen zu machen, aber nach 1,2 mal ist der Wunsch weggefallen. Allerdings liegt das daran, dass…
Autobiografie von Swami Sivananda als eBook
Die Autobiografie von Swami Sivananda enthält zahlreiche sehr inspirierende Momente, nicht nur weil darin über die spirituelle Entwicklung von Swami Sivananda aus erster Hand geschrieben wird, sondern vor allem deswegen, weil das Buch auch als Anleitung und Inspiration für andere gedacht ist. Swami Sivananda beschreibt ganz einfach seinen eigenen Weg vom Normalbewusstsein zum Gottesbewusstsein. Gleichzeitig hält er es für eine Verschwendung, über Vorfälle in…
Bhakti Hingabe an-Gott VC 31
Viveka Chudamani Vers 31. Dieser Vers lautet: Unter den vielen Wegen, die zur Befreiung führen, ist bhakti (Hingabe) das wichtigste. Liebevolle Hingabe an Gott (bhakti) bedeutet, unablässig über das wahre Selbst/wahre Natur (svarupa) zu meditieren. Sanskrit Text: mokṣa-kāraṇa-sāmagryāṃ bhaktir eva garīyasī | sva-sva-rūpānusandhānaṃ bhaktir ity abhidhīyate || 31 || मोक्षकारणसामग्र्यां भक्तिरेव गरीयसी | स्वस्वरूपानुसन्धानं भक्तिरित्यभिधीयते || ३१ || moksha-karana-samagryam bhaktir eva gariyasi | sva-sva-rupanusandhanam…
Besan-Kokos-Laddu: indisches Kichererbsenkonfekt mit Kokosaroma
Eine richtig leckere Nascherei aus dem Ayurveda nennt sich Laddu. Es gibt Laddu mit unterschiedlicher Basis, wie zum Beispiel Kokosmehl, Maismehl und auch Haferflocken. Die Basis des hier vorgestellten Laddu ist Besan = Kichererbsenmehl. Abgeschmeckt mit Kokosflocken ergibt sich das Besan-Kokos-Laddu. Das Rezept läßt sich aber auch leicht abwandeln und ergänzen, probier dich aus! Zudem ist es schnell und leicht zubereitet – zumindest die hier…
Der Königsweg zur Gelassenheit, Teil 233 Innere Ministerkonferenz praktisch
Umgang im praktischen Alltag: Die Minister-Konferenz 233. Ich hatte dir die innere Minister-Konferenz schon mehrfach beschrieben. Hier nochmals die Schritte: Wenn du aus deiner inneren Gelassenheit herauskommt, rufe in dich hineine: Hallo, wer will sich da bemerkbar machen? Identifiziere einen der Minister. Benenne ihn oder sie. Frage ihn: was ist dein Anliegen? Wie willst du mir helfen? Drücke deine Wertschätzung aus, danke ihm. Frage…
Ruhe des Geistes reicht nicht aus VC 30
Viveka Chudamani Vers 30. Dieser Vers lautet: Wenn die Verhaftungslosigkeit (viraktatva) und der Wunsch nach Befreiung (mumuksha) schwach sind, wirken die 6 Tugenden, wie Stille der Gedanken/ Ruhe des Geistes (shama), nur wie ein Trugbild des Wassers in der Wüste. Sanskrit Text: etayor mandatā yatra viraktatva-mumukṣayoḥ | marau salila-vat tatra śamāder bhāna-mātratā || 30 || एतयोर्मन्दता यत्र विरक्तत्वमुमुक्षयोः | मरौ सलिलवत्तत्र शमादेर्भानमात्रता || ३०…
Ayurvedisches Saunieren: Die richtige Anwendung für dein Dosha.
Im Herbst beginnt die Saunasaison, kein Wunder – gegen die stürmisch-nass-kalte Wetterlage im Herbst sind Svedana-Karma-Anwendungen, also wärmende und schweißtreibende Verfahren, wie das Saunieren, einfach ideal. Die Srotas, die Körperkanäle werden dadurch geweitet, wodurch alles besser fließt, was zuvor durch die Kälte ins Stocken geriet. Zudem verringert Saunieren überschießendes Vata und Kapha.
Jubilare im Oktober 2017
Wir gratulieren allen Mitgliedern, die im Oktober ihr Jubiläum in der Ashram-Gemeinschaft bei Yoga Vidya Bad Meinberg feiern. In der vergangenen Sevaka-Versammlung wurden die anwesenden Jubilare für ihren persönlichen Einsatz in unserer spirituellen Gemeinschaft geehrt. Zur Ehrung waren anwesend: Savitri (9. Jahr), Shivadas (7. Jahr), Nirmala (6. Jahr), Kaivalya (5. Jahr), Martin (2. Jahr).
9-Tage-Intensiv Weiterbildungen
Unsere 9-Tage-Intensiv Weiterbildungen sind offen für alle, die eine Yogalehrer-Ausbildung abgeschlossen haben und ihr Wissen weiter vertiefen wollen. Die neuntägigen Weiterbildungs-Kurse sind höchst empfehlenswert für ernsthafte Aspiranten, da sie einen entscheidenden Beitrag zum tieferen Verständnis der verschiedenen Aspekte des Yoga leisten können. Kompetente Lehrer, wie z.B. Chandra Cohen, Swami Tattvarupananda oder Sukadev, lassen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auf verschiedenen Gebieten an ihrem reichhaltigen Wissen Teil haben.
Verhaftungslosigkeit und der Wunsch nach Befreiung VC 29
Viveka Chudamani Vers 29. Dieser Vers lautet: Nur wenn die Verhaftungslosigkeit (vairagya) und der Wunsch nach Befreiung (mumukshutva) stark sind, können sich die 6 Tugenden entfalten und Früchte tragen. Sanskrit Text: vairāgyaṃ ca mumukṣutvaṃ tīvraṃ yasya tu vidyate | tasminn evārthavantaḥ syuḥ phalavantaḥ śamādayaḥ || 29 || वैराग्यं च मुमुक्षुत्वं तीव्रं यस्य तु विद्यते | तस्मिन्नेवार्थवन्तः स्युः फलवन्तः शमादयः || २९ || vairagyam cha…
7A Pranayama und die 6 Yogawege. Intensivpraxis mit Mahakumbhakas und Bhastrika Mudra Reihe
Kursaudio der 7. Woche des Acht-Wochen-Kurses "Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga". Sukadev spricht über Pranayama und seine Bedeutung in den Sechs Großen Yogawegen. Er liest und interpretiert einige Verse aus der Hatha Yoga Pradipika. Anschließend leitet Sukadev dich an zu einer besonders intensiven und ausführlichen Pranayamasitzung,
Podcast Kanal: Yoga Entspannung und Meditation Podcast
Einfache und hochwirksame Tiefen- und Kurzentspannungsübungen sowie Meditation. Einfach mitmachen, entspannen und so mehr Lebensqualität erlangen! Manche Übungen kannst du direkt vorm Computer machen, bei manchen kommst du etwas in Bewegung, manche empfehlen sich eher im Liegen. Lass dich überraschen... Ein Podcast von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Hier kannst du alle Folgen dieses Podcasts anhören:
Bauch-Mudras
Sukadev gibt dir einen Überblick über die verschiedenen Bauch-Mudras, Energieübungen im Bauch-Bereich. Dazu gehören Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Nauli und Plavini. Bauch-Mudras sind hochwirksame Übungen für die Verdauung, für die Aktivierung und Harmonisierung von Agni, Verdauungsfeuer. Bauch-Mudras gehören zu den Hatha Yoga Mudras, Energieerweckungs- und Lenkungsübungen. Bist du Anfänger? Dann ist dies keine Übungsanleitung für dich. Bist du vertraut mit Pranayama und Mudras? Dann…