Die 12 Hauptasanas – YVS080

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In diesem Vortrag von Sukadev erfährst du Weiteres über die Wirkungen der Asanas im Allgemeinen sowie insbesondere auch die jeweils verschiedenen Wirkungen der einzelnen 12 Hauptasanas aus der Yoga Vidya Grundreihe detailliert erläutert – gepaart mit einigen Tipps zu den Asanas. Asana ist ein Sanskritwort, ein Neutrum. Folglich heißt es das Asana. Da sich Asana auf eine Yogastellung bezieht, sagt man auch die Asana.

Die 12 Hauptasanas sind:

  1. Kopfstand, Shirshasana
  2. Schulterstand, Sarvangasana
  3. Pflug, Halasana
  4. Fisch, Matsyasana
  5. Vorwärtsbeuge, Paschimottanasana
  6. Kobra, Bhujangasana
  7. Heuschrecke, Shalabhasana
  8. Bogen, Dhanurasana
  9. Drehsitz, Ardha Matsyendrasana
  10. Pfau, Mayurasana
  11. Stehende Vorwärtsbeuge, Padahastasana
  12. Dreieck, Trikonasana

Dieser Vortrag ist Teil der Vortragsreihe „Asana“, die wiederum Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ ist.

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