Neue Videos

41 – 84 Hauptasanas: OM-Stellung

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Rama und Sivanandadas zeigen dir in diesem Video wie du die “Om-Stellung” aufbaust. Besuche unsere Website www.yoga-vidya.de wenn du mehr über Yoga und Meditation erfahren möchtest.

Wenn du dich für die Wirkungen der Om Stellung interessierst, folge diesem Link: wiki.yoga-vidya.de/Omkarasana

Hier findest du mehr Informationen zum Thema Asana allgemein: wiki.yoga-vidya.de/Asana.

Die beiden langjährigen Yogis Rama und Sivanandadas geben im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg regelmäßig tolle Seminare. Hier findest du die aktuellen aufgelistet:
Seminare mit Rama
Seminare mit Sivanandadas.

 

In der zurückliegenden Woche wurden weitere Videos zu der Reihe “84 Hauptasanas” veröffentlicht. Du findest diese Videos als Links hier aufgelistet:

42 – 84 Hauptasanas: Yogi Stab Stellung
43 – 84 Hauptasanas: Energieerweckende Stellung
44 – 84 Hauptasanas: Ellbogenstand
45 – 84 Hauptasanas: Fussspitzen-Stellung
46 – 84 Hauptasanas: Löwe
47 – 84 Hauptasanas: Kobra

 

 

Mangelerscheinungen bei vegetarischer / veganer Ernährung – YVS077

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In diesem Videovortrag von Sukadev über Ernährung geht er auf die Frage von Mangelerscheinungen bei vegetarischer bzw. veganer Ernährung ein – insbesondere auf die Faktoren wie Eisen, B12, Calcium, Jod, Zink, Omega 3, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Salat/Gemüse, Obst; Nüsse, Samen etc.

Eisen:
Zuviel Eisen ist auch nicht gut: Frauen gesünder wg. Menstruation, Blutspender leben gesünder;
Eisenaufnahme verbessert durch Vitamin C
Eisen enthalten in Hülsenfrüchten (auch Tofu), Nüssen, Hirse (und andere Vollkornprodukte), Petersilie (und anderes Gemüse)

B12:
Kann tatsächlich bei Veganern und auch Vegetarieren zum Problem werden
B12 wird von Mikroorganismen gebildet; diese sind z.B. auf der Oberfläche von Pflanzen; im Darm von Tieren
manche Menschen können B12 im Darm herstellen durch Bakterien; pflanzliches B12 (z.B. Algen, Chlorella) nicht sicher ob im Menschen verwertbar
B12-Spiegel messen lassen; B12 Tabletten (vegan)

Calcium:
dunkelgrünes Gemüse, Wildpflanzen, Nüsse, Samen und diverse Mineralwasser-Sorten

Jod:
Für Veganer kein Problem: In gemüse wie Brokkoli, Spinat, Erdnüssen etc. genügend enthalten; ansonsten Algen; jodiertes Speisesalz

Zink:
Ausreichend in Kürbiskernen, Sojabohnen, Haferflocken, Linsen; kein Problem

Omega 3 Fettsäuren:
In Leinöl, Hanföl, Walnussöl, Rapsöl, Chia Samen, Mikro Algen

Dieser Vortrag ist Teil der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ – wiki.yoga-vidya.de/YVS001.

 

Zu der Reihe “Yoga Vidya Schulung” wurden drei weitere Videos veröffentlicht. Dies sind:

Fasten – YVS078
Wirkung der Asanas (Yoga Körperübungen) – YVS079
Die 12 Asanas der Yoga Vidya Grundreihe – YVS080

 

 

12A Vedanta Meditationskurs – Das Selbst als Satchidananda – Lektion 12

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