Pranayama – die 8 Mahakumbhakas – YVS099
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Die 8 Mahakumbhakas sind die acht Atemübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden. Die Hatha Yoga Pradipika beschreibt die Reinigungs-Pranayamas wie Kapalabhati und Wechselatmung sowie die acht besonderen Atemübungen bzw. Mahakumbhakas. Für die tägliche Praxis sind Kapalabhati und Wechselatmung am wichtigsten. Die 8 Maha Kumbhakas sind spezielle Pranayamas mit speziellen Wirkungen, die man für spezielle Zwecke einsetzen kann. Erfahre hier, welche das sind und weitere nützliche Details.Die acht Maha Kumbhakas sind:
- Bhramari (Sanskrit: bhrāmarī)
- Sitali (Sanskrit: śītalī )
- Sitkari (Sanskrit: sītkārī )
- Ujjayi (Sanskrit: ujjāyī )
- Suryabheda (Sanskrit: sūryabheda / sūryabhedana)
- Bhastrika (Sanskrit: bhastrikā)
- Murcha (Sanskrit: mūrchā)
- Plavini (Sanskrit: plāvinī)
All diese Atemübungen findest du weiter beschrieben unter dem Hauptstichwort Mahakumbhaka.
Dieses ist der 13. Teil aus der Vortragsreihe über Kundalini Yoga. Auf unserem Kundalini Portal findest du weitere wissenswerte Informationen. Darüber hinaus ist dieser Vortrag Teil der Vortagsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“.
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