YVS441 – Sitkari, kühlender Atem, in der Hatha Yoga Pradipika – HYP Kap. 2, Verse 54-56
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Pranayama – die 8 Mahakumbhakas – YVS099
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Kundalini Yogastunde mit Sukadev
Langes Halten der Stellungen mit Chakra-Konzentration, Affirmationen und Öffnen für die Gegenwart…
Yogastunde Fortgeschrittene Schwerpunkt Rückbeugen 87 Minuten
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2B-2D Praxis-Audios 2. Woche Pranayamakurs Mittelstufe
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Kurze Pranayama Praxis 11 Minuten: Kapalabhati und Wechselatmung im sanften Rhythmus
Sukadev leitet dich an zu einer Runde Kapalabhati (Schnellatmung) sowie ein paar…
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3A Atemkurs für Anfänger 3. Woche Kursvideo: Anatomie des Atmungssystems, Nasenspülung, Kapalabhati…