Übung Highlights

Wadendehnung für Schulterentspannung mp3

Veröffentlicht am 30.03.2022, 16:08 Uhr von
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Die Waden dehnen um Nackenverspannungen zu beseitigen? Macht das Sinn? Ja! Denn die einzelnen Muskeln des Körpers sind über Muskelketten miteinander verbunden. Oft sind Nackenverspannungen in Verspannungen oder Verkürzungen der Wadenmuskulatur zu verstehen. Mit dieser kurzen Übung leitet Sukadev dich dazu an, die Waden im sogenannten Ausfallschritt zu dehnen und zu entspannen.

Du wirst sehr schnell spüren, wie gut das deinem Nacken tut.


YVS413 – Übung macht die Meisterin, den Meister – HYP Kap. 1, Verse 64-67

Veröffentlicht am 08.10.2021, 15:00 Uhr von
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Warum ist das regelmäßige Üben so wichtig? Was sagt Svatmarama in seiner Schrift, der Hatha Yoga Pradipika, darüber? Und wie sieht es damit aus, wenn man vielleicht einen anderen Körperbau als andere hat oder andere Besonderheiten? Hierüber spricht Sukadev unter anderem in einer weiteren Folge aus der Reihe „Hatha Yoga Pradipika“, die zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ gehört und Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung ist.


Übung macht den Meister

Veröffentlicht am 03.07.2020, 05:31 Uhr von
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Übung macht den Meister. Übung macht die Meisterin. Das ist ein wichtiges Prinzip bei nahezu allem. Auch auf dem spirituellen Weg gilt das: Übe und praktiziere – so wirst du Meisterschaft bekommen. Das betrifft zum einen die spirituellen Praktiken wie Asana, Pranayama, Meditation, Japa. Es gilt aber auch bei der Geisteskontrolle, beim Positiven Denken, bei der Kultivierung von Mitgefühl und Geduld. Dieser Podcast ist ein Mitschnitt aus einem Kurzvortrag im Rahmen eines Satsangs bei Yoga Vidya Bad Meinberg, vorgetragen nach der Meditation.


Autogenes Training – Tiefenentspannung im Liegen

Veröffentlicht am 31.08.2018, 15:00 Uhr von
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