Video: Yogastunde bei Stress und Unruhe
Eine Yogastunde für Anfänger und Geübte, die bei Stress, Unruhe und Schlafproblemen hilft. Das Video findest Du hier, es beinhaltet eine Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, Asanas (Körperhaltungen) und eine lange geführte Entspannung. Insgesamt dauert es 1 Stunde und 40 Minuten. Angeleitet wird die Yogastunde von Barbara Bosch, Rita zeigt Dir die Übungen. Wenn Du nur den Ton möchtest, findest Du hier die mp3-Datei. Wir wünschen…
Natürliche Vollkommenheit im Pranayama – HYP.II.73
Sukadev spricht über den 73. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Sei dir der Ein- und Asuatmun, und der Stille zwischen Ein- und Ausatmung bewusst.Das leben ist Rhythmus. Spüre die Momente im Hier und Jetzt. Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im Hatha Yoga Pradipika Portal:
21 Identifiziere dich nicht mit deinen Emotionen
Eine einfache Weise für mehr Gelassenheit ist, dich von Emotionen zu lösen: Du kannst die Emotion lokalisieren und von außen betrachten. Du kannst sie beschreibend benennen. Du kannst dir bewusst machen, Emotion ist einfach eine Form der Informationsübertragung von deinem Unterbewusstsein. Aber du bist nicht die Emotion. So kannst du etwas gelassener sein. wie du dann tatsächlich mit der Emotion genauer umgehst, erfährst du…
Kevala Kumbhaka die Leuchte auf dem Weg – HYP.II.72
Sukadev spricht über den 72. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Es gibt zwei Arten von Kumbhaka, nämlich Sahita und Kevala. Das Pranayama, welches mit der Ein- und Ausatmung verbunden ist wird als Sahita bezeichnet. Das Pranayama ohne Ein- und Ausatmung wird Kevala (alleine, natürlich, absolut) genannt. Wenn Du Meisterschaft in Sahita erlangt hast, dann kannst Du Kevala…
Der Yoga Vidya September Newsletter ist erschienen!
Verbringe schöne Herbsttage in den Yoga Vidya Seminarhäusern oder lerne an den Tagen der offenen Tür Yoga Vidya kennen, eine Yogatherapiestunde gegen Stress und Unruhe hilft dir, wieder deine Mitte zu finden, lerne Mut und Durchsetzungsvermögen mit der Heldenstellung, Sukadev und Satyedevi heiraten am 14.10., wir feiern am 3.10.2013 10 Jahre Yoga Vidya Bad Meinberg außerdem viele nützliche Tipps, Termine und vieles mehr. Viel…
Das ganze Leben ist Pranayama – HYP.II.71
Sukadev spricht über den 71. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Die drei Aren von Pranayama: Ausatmung, Einatmung und Atem anhalten. Einatmung aufnehmen, Ausatmung geben, anhalten verbinden. Wechstelatmung hält das Gleichgewicht zwischen der linken und rechten Körperseite. Mehr zur Hatha Yoga Pradipika findest du im Hatha Yoga Pradipika Portal:
Plavini, schwimme leicht wie ein Lotusblatt – HYP.II.70
Sukadev spricht über den 70. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Wenn du über deine Yoga Praxis sprichst, sprich so, dass andere etwas damit anfangen können. Plavini eine etwas exotische Yoga-Atemübung. Plavini Pranayama hilft zu mehr Bewusstheit, insbesondere bei der Meditation. Plavini verbessert die Lungenfunktion und verbessert das geistige Gleichgewicht. Plavini hilft auch zu mehr Achtsamkeit im Alltag.…
Murccha, geistige Beruhigung und Freude – HYP.II.69
Sukadev spricht über den 69. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Murccha beruhigt das Köper- und Geistsystem. Hilft das Dosha Pitta zu harmonisieren und Gleichgewicht zu halten. Murccha Pranayama ist eine Atemübung, um den Geist zu beruhigen. Es ist im besonderen hilfreich, um Ärger und Nervosität zu beruhigen und sehr kraftvoll, um Heuschnupfen und andere Allergien zu kontrollieren.…
Bhramari erzeugt tiefe Wonne im Herzen – HYP.II.68
Sukadev spricht über den 68. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2. Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Vergiss alle Enttäuschungen. Spüre immer wieder von neuem Liebe, und gehe mit Liebe auf andere zu. Bhramari (Sanskrit: ब्राह्मरी bhrāmarī f.) wörtl.: "Bienenton-Atem", Atemübung, welche das Summen einer Biene (skt. Bhramara) imitiert. Diese Übung gehört zu den acht Mahakumbhakas. Beim Einatmen erzeugt man den Ton einer Hummel,…
Yogalehrerausbildung 3 Jahre in Bad Meinberg (Beginn: 20. September)
Am 20. September beginnt eine 3-jährige Yogalehrerausbildung in Bad Meinberg. Du erfährst Yoga in allen seinen Aspekten sehr fundiert in Theorie und Praxis. Desweiteren kannst du in den 3 Jahren so das erlernte in deinen Alltag bringen. Im Jahr hast du 7 Ausbildungswochenenden und eine Intensivwoche; so kannst du in den Intensivwochen besonders tief gehen und kannst das gelernte in den Alltag umsetzen. Die…
20 Gehe geschickt mit deinem Prana, deiner Lebensenergie um
Du bist nicht dein Prana, deine Lebensenergie. Du kannst dein Prana, deinen Energiezustand, beeinflussen. Yoga gibt dir dafür viele Mittel und Möglichkeiten. Aber: Du bist nicht das Prana. Du bist nicht die Lebensenergien. Lerne es, dir deines Energiezustands bewusst zu sein. Habe keine Angst vor Menschen, die dir scheinbar die Energien rauben. Akzeptiere, dass dein Energiezustand fluktuiert. Frag : Wer bin ich? Erkenn dein…