Ekadashi – 24-Stunden-Fasten

Das regelmäßige 24-Stunden-Fasten, an zwei bestimmten Tagen im Monat (Ekadashi), ist das größte Geheimnis für optimale Gesundheit und eines langen Lebens. Es zählt zu den wirksamsten Entgiftungs- und Präventionsmaßnahmen für Körper und Geist.

Zudem verlangt es weder Kalorienzählen noch Aufbau- oder Entlastungstage. Perfekt geeignet für alle, die zeitsparend ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern wollen.

Welche Tage eignen sich besonders?

Um den größten Nutzen aus dem 24-Stunden-Kurzzeitfasten zu ziehen, sollten wir verstehen, welche Tage sich am besten dafür eignen.

Das spezielle Fasten wird an zwei bestimmten Tagen im Monat anhand der Mondphasen ausgeführt, die man im Aryurveda als “Ekadashi” bezeichnet.

  • der 11. Tag nach Vollmond (Ekadashi)
  • der 11. Tag nach Neumond (Ekadashi)

4 Gründe, warum du regelmäßig 24 Stunden fasten solltest

Ein Fastentag kann viele Vorteile mit sich bringen und deren Wirksamkeit durch zahlreiche wissenschaftliche Studien inzwischen bewiesen ist.

1. Entgiftung und Entschlackung

Gebundene Giftstoffe in Eiweiß- und Fettgewebe sowie Ablagerungen an den Innenwänden der Blutgefäße werden gelöst und ausgeschieden. Das fördert die Entgiftung und reinigt die Körperzellen.

2. Urlaub für den Körper

Zweck des regelmäßigen Fastens ist es, dem Körper einen “wohlverdienten Urlaub” zu gönnen, damit die Kräfte, die normalerweise für die Nahrungsaufnahme und Verdauung gebraucht werden, der Reinigung und Regeneration dienen können. Das stärkt das Immunsystem und fördert die Abwehrkräfte.

3. Verlangsamt den Alterungsprozess

Durch den regelmäßigen Verzicht auf Nahrung über 24-Stunden werden die natürlichen Selbstheilungsprozesse im Körper angeregt, die Zellen gereinigt und der Körper entgiftet. Das hemmt den natürlichen Alterungsprozess und erhöht die Langlebigkeit.

4. Geistige Klarheit und Schärfe

Fasten ist eine außergewöhnliche Methode, um die geistige Konzentration und Energie zu steigern. Nach einer großen Mahlzeit fühlt man sich oft müde, schlapp und schläfrig. Der Grund dafür ist, dass wenn wir Nahrung zu uns nehmen, das Blut in den Magen geleitet werden muss, um bei der Verdauung zu helfen. Auf diese Weise gelangt weniger frisches sauerstoffreiches Blut zum Gehirn. Deshalb erlebt man am Fastentag eine deutliche Klarheit des Denkens und der mentalen Frische, weil keine wichtigen Ressourcen des Körpers in Richtung Magen abgeleitet werden.

Weitere Vorteile

  • Fördert Willenskraft, Entschlossenheit, Disziplin und Durchhaltevermögen
  • Hilft bei Müdigkeit, Depressionen und Stimmungsschwankungen

Regelmäßiges 24-Stunden-Fasten ist auch eine der günstigsten und einfachsten Therapien in der Behandlung von:

  • Allergien, Asthma
  • Arthritis, Rheuma, Gicht, Entzündungen
  • Magengeschwüren, Durchfall, Blähungen, Darmprobleme
  • Leberkrankheiten, Hautkrankheiten
  • Arteriosklerose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes, Krebs
  • Fieber, Infektionen

Immer mehr Ärzte empfehlen Fasten auch als nützliches Werkzeug, um psychosomatische Erkrankungen, Schlaflosigkeit oder Bluthochdruck zu überwinden. In all diesen Bereichen erzielt das regelmäßige 24-Stunden-Fasten wunderbare Ergebnisse.



Über den Autor

Dirk Jensen ist Yoga Personal Trainer, Ayurveda Gesundheits- und Verjüngungsberater, Panchakarma Therapeut und Yoga Therapie Experte.

In seiner Tätigkeit als ganzheitlicher Coach, hilft er Menschen, bei all ihren privaten, beruflichen und sportlichen Zielen Höchstleistung zu erreichen.

Seit 1998 praktiziert er Raja Yoga und lebt seit 2019 im Yoga-Vidya Ashram Bad-Meinberg.

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Fragen, Meinungen & Kritik: dirk.jensen@yoga-vidya.de


4 Kommentare zu “Ekadashi – 24-Stunden-Fasten

  1. Ist damit totales fasten gemeint, Intervallfasten, Saftfasten sogar nur Weizen und Bohnen-fasten?

    • Dirk R.